Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[OlyaNa]

Большое дело, конечно понервничали. Хорошо, что все получилось.

Ей 16. Тут нервничать и нервничать. Зато ездить не надо по 1,5ч туда и обратно. Да и общага рядом с колледжем. +больше.

Пойду кбжу пересчитаю

 

[Natali100]

Ей 16. Тут нервничать и нервничать. Зато ездить не надо по 1,5ч туда и обратно. Да и общага рядом с колледжем. +больше.

Пойду кбжу пересчитаю

Давай, перечитай, все хорошо будет.

 

[33irinka]

Мне тоже который сейчас вес прям тяжко таскать. Как кружок.

У меня сегодня плюс два от вчерашнего утра. Отеки наверное. Всю ночь около духовки провела, и кусок селедки слабосоленой вечером позволила. Вроде не пила много, а результат волшебный.

 

[33irinka]

"... Но сложно это очень.... "
😂😂😂
А я думаю, что не очень))) 🤗
Вот через недельку и полюбуемся нс твой первый отвесик)))

Его не будет. Я ж не курю 1 день... не нажрать бы за эту недельку... У меня с бросанием за первые пару месяцев плюс 12... а обратно хоть чо хочешь делай, никак... а теперь я уже не могу чо хочешь. Надо как то думать... загадка, как не нажрать. Думаю скотч пригодится... и в магаз надо реже ходить...

И вообще... не курить проще, чем в процессе бросания не жрать... когда куришь - вообще можно не жрать... ну собственно и не худеть...

 

[Natali100]

Его не будет. Я ж не курю 1 день... не нажрать бы за эту недельку... У меня с бросанием за первые пару месяцев плюс 12... а обратно хоть чо хочешь делай, никак... а теперь я уже не могу чо хочешь. Надо как то думать... загадка, как не нажрать. Думаю скотч пригодится... и в магаз надо реже ходить...

И вообще... не курить проще, чем в процессе бросания не жрать... когда куришь - вообще можно не жрать... ну собственно и не худеть...

На чем из еды срываешься или без разницы, просто вечерний жор.

 

[Natali100]

Попробуй белок увеличить: творог, мясо если ешь. Как правило если белок набирается, жор уходит.

 

[FANTA]

Его не будет. Я ж не курю 1 день... не нажрать бы за эту недельку... У меня с бросанием за первые пару месяцев плюс 12... а обратно хоть чо хочешь делай, никак... а теперь я уже не могу чо хочешь. Надо как то думать... загадка, как не нажрать. Думаю скотч пригодится... и в магаз надо реже ходить...

И вообще... не курить проще, чем в процессе бросания не жрать... когда куришь - вообще можно не жрать... ну собственно и не худеть...

Ох... Все мы разные... Но для меня было в приоритете - расправиться с никотином.
Ты почитай про дофамин... Если коротенько, то у курящего человека природный и естесственный никотин был вытеснен сигаретами.
Поэтому, при отказе от курения у человека и своего, естесственного дофамина нет, но и никотинового тоже нет (курить-то бросили)... Но!
30% дофамина находится в желудке)))
А организм не обманешь! Вот он при отказе от сигарет начинает искать дофамин во вкусняшках) и происходит набор веса, например, как у меня)))
Поэтому, ты, главное - не кури, но и не берись так рьяно за похудение)
У тебя отличная фигура, ты просто думай, прежде чем что-то скушать, а не мети все подряд, как я.....
Лучше на эти, "сигаретные" деньги балуй себя деликатесами))) и в малых дозах)
Тогда все пройдет безболезненно и легко)
Ну, и естесственно, не унывай! Это не красит женщину)))

 

[33irinka]

На чем из еды срываешься или без разницы, просто вечерний жор.

Когда день с ночью путаешь, то есть не очень хочется. Пока сегодня нормально. В это бросание вдруг по другому будет. Если раз в неделю позволять себе пирожок или пироженку, то срывов нет. Уже заметила. Перестану есть опять магазинные хлебобулки. Свои печь буду. С мужиками сложно сидеть на каких то диетах. То тебя пюрешкой накормят, то твой творожок схомячат... поэтому по разному может получиться. А вообще... если не буду есть вообще, то не поправлюсь... Посмотрим, что получится в этот раз. Вот шоколад я точно теперь не хочу. Уже года полтора. Два раза за это время по кусочку через силу съела. Наелась наверное за полжизни...

 

[FANTA]

Когда день с ночью путаешь, то есть не очень хочется. Пока сегодня нормально. В это бросание вдруг по другому будет. Если раз в неделю позволять себе пирожок или пироженку, то срывов нет. Уже заметила. Перестану есть опять магазинные хлебобулки. Свои печь буду. С мужиками сложно сидеть на каких то диетах. То тебя пюрешкой накормят, то твой творожок схомячат... поэтому по разному может получиться. А вообще... если не буду есть вообще, то не поправлюсь... Посмотрим, что получится в этот раз. Вот шоколад я точно теперь не хочу. Уже года полтора. Два раза за это время по кусочку через силу съела. Наелась наверное за полжизни...

Никакого плана!!! 😱😱😱
Как это: "не буду есть вообще "???
Как это :" буду печь сама"?
Как это:" день с ночью путаешь"?
Это что вообще такое?
Я на "своих" булочках и набрала вес в том числе...
Вот правильно Наташа говорит - кушай мясо, творог... Короче, белок)))

 

[33irinka]

Ох... Все мы разные... Но для меня было в приоритете - расправиться с никотином.
Ты почитай про дофамин... Если коротенько, то у курящего человека природный и естесственный никотин был вытеснен сигаретами.
Поэтому, при отказе от курения у человека и своего, естесственного дофамина нет, но и никотинового тоже нет (курить-то бросили)... Но!
30% дофамина находится в желудке)))
А организм не обманешь! Вот он при отказе от сигарет начинает искать дофамин во вкусняшках) и происходит набор веса, например, как у меня)))
Поэтому, ты, главное - не кури, но и не берись так рьяно за похудение)
У тебя отличная фигура, ты просто думай, прежде чем что-то скушать, а не мети все подряд, как я.....
Лучше на эти, "сигаретные" деньги балуй себя деликатесами))) и в малых дозах)
Тогда все пройдет безболезненно и легко)
Ну, и естесственно, не унывай! Это не красит женщину)))

Спасибо, Лена. Вот я и буду аккуратненько бороться с вечно жующей все равно что тушкой. Сегодня пока норм. Уже радует.

 

[FANTA]

Спасибо, Лена. Вот я и буду аккуратненько бороться с вечно жующей все равно что тушкой. Сегодня пока норм. Уже радует.

Не надо бороться) надо расставить приоритеты)
во-первых, не курить!
Второе - хорошее настроение)
ищи во всем, старайся увидеть и сумей разглядеть в простых и обыденных вещах радость и красоту...
Третье, тоже немаловажное - это питание. И планирование. Не будешь планировать, значит наешься вуксняшек и вредняшек)
Поэтому настраивайся на смену привычек, рациона, режима)))
И это классно, по-секрету тебе скажу))) 🤗

 

[33irinka]

Никакого плана!!! 😱😱😱
Как это: "не буду есть вообще "???
Как это :" буду печь сама"?
Как это:" день с ночью путаешь"?
Это что вообще такое?
Я на "своих" булочках и набрала вес в том числе...
Вот правильно Наташа говорит - кушай мясо, творог... Короче, белок)))

Лен, магазинный хлеб просто воняет кислятиной, плесенью и тд. Я лет пять вообще в хлебный отдел не заходила. А тут мужики. Они есть хотят. Теперь дома и хлеб и картошка завелись. Вот с ними и укусишь ченить лишнего... А хлеб я ж редко. И не люблю из магаза. И картоху редко. Белок ем конечно, но много боюсь. Крупы вообще можно сказать исключила. У меня на какие то растительные белки (если не сделать паузу и с животными так же будет) аллергия в виде артрита жестокого. Уже проверено много раз. Больше не хочу. Поэтому последние полгода с продуктами вообще не сильно эксперементирую.

 

[33irinka]

разглядеть в простых и обыденных вещах радость и красоту...

Пока это сложно...

 

[FANTA]

Лен, магазинный хлеб просто воняет кислятиной, плесенью и тд. Я лет пять вообще в хлебный отдел не заходила. А тут мужики. Они есть хотят. Теперь дома и хлеб и картошка завелись. Вот с ними и укусишь ченить лишнего... А хлеб я ж редко. И не люблю из магаза. И картоху редко. Белок ем конечно, но много боюсь. Крупы вообще можно сказать исключила. У меня на какие то растительные белки (если не сделать паузу и с животными так же будет) аллергия в виде артрита жестокого. Уже проверено много раз. Больше не хочу. Поэтому последние полгода с продуктами вообще не сильно эксперементирую.

Я имела ввиду, что домашняя выпечка - это что-то бесподобно вкусное и на ней можно тааак набрать) поэтому и процитировала тебя, чтобы нн особо увлекалась пирожками да пиццами) а вот с крупами ты меня удивила... Я почему-то стала вся "хрустеть"... Все, до единой косточки постоянно хрустят... Может, тоже на растительный белок?

 

[33irinka]

Не надо бороться) надо расставить приоритеты)
во-первых, не курить!
Второе - хорошее настроение)
ищи во всем, старайся увидеть и сумей разглядеть в простых и обыденных вещах радость и красоту...
Третье, тоже немаловажное - это питание. И планирование. Не будешь планировать, значит наешься вуксняшек и вредняшек)
Поэтому настраивайся на смену привычек, рациона, режима)))
И это классно, по-секрету тебе скажу))) 🤗

Ну из вкусняшек у меня остались обычные печеньки К кофе и иногда батончики Рот Фронт. Всегда лежат, Вреда не приносят. Много не съем, не после еды, тем более, а вместо, обычно на завтрак ем. Иначе мозг не просыпается совсем.

 

[FANTA]

Пока это сложно...

Надо очки одеть) или распахнуть душу и выпустить оттуда маленькую девочку Иришку) с косичками и огромными бантами) Она разглядит, я уверена!!!

 

[FANTA]

Ну из вкусняшек у меня остались обычные печеньки К кофе и иногда батончики Рот Фронт. Всегда лежат, Вреда не приносят. Много не съем, не после еды, тем более, а вместо, обычно на завтрак ем. Иначе мозг не просыпается совсем.

Влт и отлично!

 

[FANTA]

Димульчик) пришли нам котика) я почти всех твоих котиков себе в закладочки уношу))))

 

[33irinka]

чтобы нн особо увлекалась пирожками да пиццами

Нене... поэтому мне проще на всех по пирожку раз в неделю купить в пекарне. Могу что нить типа ватрушки испечь, но это по великим праздникам. Жирное стараемся не есть. Я точно.

Я почему-то стала вся "хрустеть"... Все, до единой косточки постоянно хрустят... Может, тоже на растительный белок?

Я теперь тоже вся хрустю... главное когда хрустит, это больно. У меня точно могу сказать, что добило суставы. Алфлутоп уколы. Вот до него только на гречку было. Больше не на что. После 4 -го укола все хрустело, ныло и болело. Несколько месяцев. Теперь на соевый белок, на бобовые жестоко, крупы и тд... вот теперь позволяю себе что то один разик и все. Гречку нини... тока могу понюхать пока варится.

 

[FANTA]

Нене... поэтому мне проще на всех по пирожку раз в неделю купить в пекарне. Могу что нить типа ватрушки испечь, но это по великим праздникам. Жирное стараемся не есть. Я точно.

Я теперь тоже вся хрустю... главное когда хрустит, это больно. У меня точно могу сказать, что добило суставы. Алфлутоп уколы. Вот до него только на гречку было. Больше не на что. После 4 -го укола все хрустело, ныло и болело. Несколько месяцев. Теперь на соевый белок, на бобовые жестоко, крупы и тд... вот теперь позволяю себе что то один разик и все. Гречку нини... тока могу понюхать пока варится.

И что нам теперь делать? Убрать фасоль, горох, чечевицу, гречку?
В госпиталь не хочу, не люблю врачей... Но хруст этот уже тревожить стал...