Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Svenzi

again
V.I.P
Сообщения
33.191
Реакции
79.678
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро!
Завтрак свой принесла вам.
В выходные я себя балую, вот кексик в микроволновке замутила))
332 ккл вышел завтрак
Screenshot_20200125-090651_WhatsApp.jpg
 

Metallic

Абсолют
Сообщения
67.764
Реакции
159.431
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я эти пару дней грешил ,ел всякие вкусняги и даже водичкой не запивал
 
Последнее редактирование:

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Спокойной ночи, Катюш! И приятного аппетита!
Спасибо)
Все мнения важны) они расширяют картину мира)🥰


Ну, пока нравится) я ужинаю в 19:00, а завтракаю в 11:00) вполне терпимо) вот и получается эта самая пауза, помогающая не набрать лишнего)

Это сколько получается надо паузу держать часов?


Надеюсь, что теперь у меня тоже будет то, что я хочу. Пока конечно адаптируюсь морально к происходящему, тяжело очень, я даже 1 кг скинула, не ем ничего почти. Но все поправимо же. Буду вспоминать как надо улыбаться.:)
Будет!!!! Обязательно!!!
 

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Всем доброго утра!!!
Делаем зарядочку и завтракаем


У меня на завтрак будет индиплов с малым количеством жира.

900 грамм индибюста
200 грамм бурого риса
100 грамм морковки
50 грамм лука
30 грамм имбиря
10 грамм масла для приготовления зирвака
Куркума, приправа для плова, в конце немного лайма.

Это не плов узбекский, татарский, казахский. Это моя интерпретация плова в стиле ЗОЖ
Фото по приготовлению.
 

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Доброе утро!
Завтрак свой принесла вам.
В выходные я себя балую, вот кексик в микроволновке замутила))
332 ккл вышел завтрак
Посмотреть вложение 1107118

Аж есть захотелось)

Я эти пару дней грешил ,ел всякие вкусняги и даже водичкой не запивал
Ай ай ай!
Ну как же ты так?
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.665
Реакции
73.480
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем) всем Татьянам, всем студентам, как прошлым, так и нынешним) @Natali100 , Наташ твоей дочечка отдельное поздравление! Ведь студенческая пора - такая огромная, интересная и незабываемая часть нашей жизни) успехов ей во всем, везде и всегда!!!
Screenshot_20200125-101229_Yandex.jpg
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.665
Реакции
73.480
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спасибо)
Все мнения важны) они расширяют картину мира)🥰




Это сколько получается надо паузу держать часов?



Будет!!!! Обязательно!!!
Приветики, Катюш! Получается, минимум 16 часов) 🤗
Мне удобнее с 19:00 до 11:00🌝
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.619
Реакции
74.017
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»


Всем пятницы!

Давайте немного поразомем мозг
Как вы думаете: можно ли употреблять алкоголь и вести здоровый образ жизни?


Кстати, в рекомендациях ВОЗ ответ на этот вопрос есть .
Можно вопрос в частоте и объемах
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Я пошла искать статью про алкоголь. Прочитала про кето, многоповторные приседания, низкоуглеводку) До алко не дошла еще :giggle:, полчасика еще почитаю и пойду дела делать.
 

tigrikphoenix

BigFatCat
V.I.P
NEWS Спорта
Сообщения
12.883
Реакции
34.695
Лет курения
14
Метод
Вейп
Приветики, Катюш! Получается, минимум 16 часов) 🤗
Мне удобнее с 19:00 до 11:00🌝
Аааа, у меня с утра с чиселками проблема была) пока не проснулась. Да, 16 точно)

Напиши, пожалуйста, тут потом как ты переносишь голодовку в 16 часов.

А это идея! Точно, надо плов приготовить, Катя, ты гений.

))))😂😂33🤣🤣🤣🤣
А ещё его можно есть пару дней)
Хотя моей семье это на один.
Можно вопрос в частоте и объемах

Ты хочешь задать вопрос ? Не поняла.
Если хочешь, то задавай, конечно.
Зато я не курю💪
И ты молодец)
Без названия (8).jpeg
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
В общем, что я по алкоголю умного нашла.
Состав водки:

Единица продукта
100 мл
Калорийность, кКал
275
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
0

Вопрос первый: откуда тогда берется калорийность?
Вопрос второй: таки толстеют от водки или нет?
Вопрос трений: а как же тренировки?

Ответы.
Доктор-диетолог Ковальков, считает что алкогольные калории не усваиваются.

Алкоголь блокирует чувство насыщения и при употреблении алкоголя (любого) съедаешь больше обычного и намного.

По своей химической структуре и особенностям метаболизма этиловый спирт относится к непротеиновым пищевым веществам, а по своим фармакологическим свойствам близок к барбитура- там и наркотикам типа этилового эфира. При сгорании 1 грамма алкоголя выделяется 7,1 калории. Калорийность его превышает калорийность углеводов и белков. Но хотя он может заменять жиры и углеводы, большинство авторов не считают его истинным пищевым (продуктом, поскольку организм не утилизирует энергетического потенциала спирта (как полагали раньше).

По тренировкам с похмелья я думаю итак понятно.

Есть такая популярная фраза "надо учиться пить". Я бы перефразировала ее "надо учиться не пить".
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.665
Реакции
73.480
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отлично переношу) да это и не голодовка) я же в 9:00 только просыпаюсь))) Кофе варю, пью... Потом минералочку пью, а там уже - и время завтракать) 🤗🤗🤗
 
Сообщения
7.848
Реакции
17.302
Не курю с
08.06.2018
Лет курения
3
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем доброго утра!!!
Делаем зарядочку и завтракаем


У меня на завтрак будет индиплов с малым количеством жира.

900 грамм индибюста
200 грамм бурого риса
100 грамм морковки
50 грамм лука
30 грамм имбиря
10 грамм масла для приготовления зирвака
Куркума, приправа для плова, в конце немного лайма.

Это не плов узбекский, татарский, казахский. Это моя интерпретация плова в стиле ЗОЖ
Фото по приготовлению.
Как раз купила индейку,
Спасибо за идейку ☺
 

Svenzi

again
V.I.P
Сообщения
33.191
Реакции
79.678
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Девочки, а сколько ккл в пельменях домашних? фарш 70%говядины 30% свинины.
Смотрю в приложении своем и такая разная инфа
где то 115 на 100гр.
где то 320:unsure:
как считаете?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу