Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

ТОП 10 успокаивающих напитков, которые всегда помогут расслабиться в трудную минуту.

Современная жизнь полна стрессов и неурядиц. Справиться с нервными встрясками и приступами эмоционального напряжения помогут напитки, которые можно приготовить в домашних условиях. Узнайте о десяти самых распространенных способах снятия стресса с помощью напитков.

1. Зеленый чай
Хорошим успокаивающим действием обладает простой зеленый чай. Содержащаяся в зеленом чае аминокислота теанин оказывает успокаивающее действие на мозг и нервную систему. Кроме того, теанин является мощным антиоксидантом, который защищает организм от действия свободных радикалов.

2. Чай с валерианой
Если в зеленый чай добавить несколько капель настойки валерианы, то успокоительный эффект такого напитка существенно усилится. Валериана снижает нервозность, помогает преодолеть беспокойство и бессонницу. Передозировка валерианой оказывает угнетающее действие на нервную систему, поэтому важно следовать инструкции.

3. Теплое молоко
Молоко содержит аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин, являющийся так называемым «гормоном счастья», который помогает человеку успокоиться. Кроме того, в молоке содержится большое количество магния и кальция, снижающих уровень давления. Подогретое молоко обладает более сильным успокоительным действием за счет высокой температуры.

4. Вишневый сок
В борьбе со стрессом и бессонницей поможет вишневый сок. А все потому, что в вишне содержится много мелатонина – гормона, который отвечает за регуляцию суточного ритма. Напитки из вишни помогают успокоиться и облегчают процесс засыпания. Вместо сока можно употреблять и свежую ягоду.

5. Ромашковый чай
Успокаивающее действие ромашки обусловлено наличием в ней вещества апигенина, который в тканях мозга связывается с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты и бензодиазепина. Существуют подтвержденные данные об эффективности ромашки при генерализованных тревожных состояниях. Ромашка эффективно снимает напряжение и помогает заснуть.

6. Чай с мелиссой
Выраженным успокаивающим действием обладает мелисса. Издавна это растение применяли для снятия эмоционального напряжения и нервных перегрузок. Стоит иметь в виду, что мелисса возбуждает аппетит, а также снижает уровень половой возбудимости у мужчин. Мелиссу рекомендуют при мигренях, нервной слабости и бессоннице.

7. Чай с мятой, мелиссой и листьями брусники
Смешайте по одной части мяты, мелиссы, брусничных листьев и заварите, как обычный чай. По желанию в смесь можно добавить по 2 части черного или зеленого чая. Такой чай рекомендуется пить вприкуску с медом, особенно на ночь. Сон будет глубоким и спокойным, благодаря которому вы быстро восстановите свои силы. Чай прекрасно снимает нервное напряжение, поэтому его можно пить и в течение дня в любое время.

8. Напитки с лавандой
Если добавить в любой травяной чай лаванду, то он обязательно станет успокаивающим. В качестве снотворного и успокаивающего средства лаванда применяется с древних времен. На сегодняшний день известно, что в цветках лаванды содержатся вещества, оказывающие релаксирующее действие на нервную систему.

9. Напиток из яблок и корицы
Возьмите свежие (или сушеные) яблоки, нарежьте мелкими кусочками, добавьте немного корицы и заварите, как чай. Такой напиток хорошо справляется с приступами ярости и гнева. Кроме того, такой чай является хорошим детоксикантом, поскольку способствует выведению токсических веществ из печени и желудочно-кишечного тракта.

10. Вода
Если у вас нет никаких успокаивающих чаев и сборов, то вам поможет успокоиться обычная вода. Нормальное поступление воды в организм улучшает деятельность всех органов и систем. Кроме того, вода способствует выделению эндорфинов – веществ, отвечающих за хорошее самочувствие человека.

 

[Natali100]

И не маловажное. Тема спиртных напитков.

Помогает ли алкоголь при стрессе и можно ли его пить для снятия напряжения?
Автор статьи Александр Куницын Врач-диетолог, нутрициолог.

Человечество с незапамятных времен использует алкоголь с целью расслабить нервную систему, снять стресс и успокоить нервы.
А правильно ли поступают люди?
Простого и однозначного ответа на этот вопрос не существует.
Научные исследования выдают противоречивые результаты.
Мнения врачей также расходятся, иногда весьма существенно.
Некоторые исследования утверждают, что легкое и умеренное потребление спиртных напитков действительно может снижать стресс и уменьшать чувство тревоги и беспокойства.
Согласно другим исследованиям, регулярное снятие стресса с помощью алкоголя может привести к зависимости.
Чтобы понять, можно ли избавиться от излишнего нервного напряжения при помощи спиртного, нужно разобраться в том, почему возникает стрессовое состояние и в механизмах воздействия алкоголя на центральную нервную систему и другие органы.

Стресс — это мобилизация всех систем организма на изменение жизненных обстоятельств. Для того, чтобы пережить это напряжение, организм вырабатывает специальный гормон — кортизол. Поскольку основная задача кортизола — помочь человеку выжить в экстренной ситуации, он заставляет организм максимально мобилизоваться: ускоряет реакции на раздражители; увеличивает частоту сердечных сокращений и глубину дыхания; иногда обостряет внимание и улучшает работу каналов восприятия, из-за чего и возникает состояние повышенной тревожности и даже чувство страха.
Находиться долго в таком мобилизованном состоянии организму тяжело, поэтому и возникает стремление избавиться от последствий стресса.
Способов снять напряжение — много, но курение и алкоголь — самые быстрые: после попадания в кровь этанола, который содержится в любом спиртном напитке, в первые минуты человек действительно испытывает расслабление, поскольку спирт блокирует выработку кортизола.
Но это совсем не значит, что с алкоголем приходит избавление от стресса. Скорее, действие этанола можно было бы сравнить с действием наркоза: внешне оно похоже на состояние сна, но по сути не приносит организму отдыха, а наоборот, чаще доставляет мучения.
Вот что происходит с человеком при приеме спиртного: Этиловый спирт ухудшает состояние крови. Увидеть это наглядно можно, капнув спирт в стакан с водой, куда добавлена кровь. В жидкости моментально появятся муть и хлопья: точно так же и в кровеносной системе сгущается кровь и образуются сгустки и тромбы. Сгустки и тромбы нарушают кровообращение. Они не дают крови полноценного хода к органам: в результате клетки мозга начинают голодать от недостатка кислорода и питательных веществ, которых они недополучают. Это состояние кислородного голодания и воспринимается как состояние легкой эйфории, свойственной выпившему. Этанол разрушает кору головного мозга. Ощущение опьянения вызвано не только кислородным голоданием, но и полным разрушением клеток мозга. Сначала нарушаются нейронные связи, именно поэтому у человека ухудшается координация движения, становится затрудненной речь и замедленными движения. Потом он вообще теряет контроль над собой, потому что клетки коры головного мозга буквально разрушаются под действием алкоголя. Благодаря спирту, исчезает не реакция на стресс, а вообще нормальная работа головного мозга. Избавление от проблемы при помощи алкоголя можно было бы сравнить с удалением любого органа вместо его лечения. Чем опасно злоупотребление? Многие употреблявшие крепкие напитки люди утверждают, что таким способом можно не только отвлечься от переживаний, но и усугубить их их. И уж точно при наличии какой-либо проблемы вместе с отрезвлением возвращается болезненное восприятие самой проблемы, а к нему добавляется ощущение тревоги.
Врачи также убеждены, что употребление алкоголя — никак не способ побороть стресс и уж, тем более, — депрессию. Но они объясняют это с научной точки зрения.
Кроме того, что спирт не дает вырабатываться кортизолу, он еще и помогает выработке гормона удовольствия дофамина в большем количестве, чем обычно. Привыкая получать дозу удовольствия таким простым и быстрым способом, мозг разучивается вырабатывать его при других условиях. Так, человек, подверженный стрессу и привыкший нейтрализовать его спиртным, перестает ощущать удовольствие от любых жизненных радостей, кроме как от алкогольного опьянения. А не употребляя спиртного, он практически постоянно ощущает стресс.
Получается, человек стоит перед выбором: либо он вынужден практически постоянно находиться в состоянии стресса, либо становиться алкоголиком.
Таким образом, спирт в обязательном порядке усугубляет проблему реакции на стресс, причем не только в кратковременном плане: стресс, панические атаки и депрессивные состояния перерастают в хронические. Ученые-нейрохирурги утверждают, что выражение «высохший мозг» появилось не просто так: употребление алкоголя в любых количествах сглаживает извилины коры головного мозга, который теряет свои клетки с каждым выпитым граммом спиртосодержащих жидкостей. В результате этого, чем больше человек употребил за свою жизнь этанола, тем меньше в объеме к старости становиться мозг.

10 эффективных способов борьбы со стрессом
Существует огромное количество работающих способов побороть стресс без спиртного, которые, к тому же, не имеют негативных последствий на здоровье. Применять их регулярно нужно всем, потому что стресс легче предупредить, чем выбираться из него. Напряжение имеет свойство накапливаться совершенно незаметно для человека. И порой не особо критичная ситуация способна неожиданно выбить из колеи. Поэтому целесообразно периодически обращаться к способам поддержания психического и физического равновесия, чтобы всегда быть во всеоружии.

1. Физическая активность
Здесь речь идет не только и не столько о занятиях спортом, поскольку спорт — это тоже своеобразный стресс для организма, — а, скорее, о физической культуре и об активном образе жизни в целом. Любые занятия, требующие хоть какого-то движения, перемещения иди другого физического действия, хорошо отвлекут от переживаний. Таковы законы взаимодействия физического тела и психики человека.

2. Полноценный сон
Без достаточного количества ночного сна говорить о борьбе с нервным напряжением или тревогой вообще бессмысленно: зоны мозга, которые отвечают за психическую стабильность, могут отдохнуть и расслабиться только во время сна. К тому же гормональный баланс, необходимый для работы всех систем организма и отвечающий за эмоциональное равновесие, возможен только при условии, если взрослый человек спит ночью в среднем от 7 до 8 часов. 3. Включение в рацион определенных продуктов Правильно подобранная диета способна оказать большую помощь в борьбе нервными перегрузками. И в первую очередь в рационе должны быть овощи, фрукты, крупы и зелень, содержащие витамины, особенно относящиеся к группе В, такие минералы, как магний, калий, йод, фосфор. Обязательно нужны всевозможные дары моря, семена, орехи и натуральные рафинированные растительные масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6 и омега-9. Полезные для мозга продукты, содержащие триптофан, также обязательны в меню при стрессе: это нежирные, но и не обезжиренные молочные продукты, мясо индейки, морепродукты, орехи, горький шоколад.

4. Успокаивающие чаи
Успокаивающие напитки — это не только полезный, но и приятный способ восстановления душевного равновесия. При регулярном употреблении некрепких черных и зеленых чаев, матэ, чай из ромашки и другие растительные настои и отвары. Например, можно смешивать в равных пропорциях и заваривать напитки из: корня валерианы и шишек хмеля; корня валерианы и мяты перечной; мелиссы, валерианы и пустырника; зверобоя, мелиссы и цветов липы; мяты. душицы, зверобоя, ромашки; душицы, календулы, зверобоя; пустырника, боярышника, ромашки; валерианы, хмеля, мяты, пустырника, измельченных плодов шиповника. Вариантов таких чаев очень много: каждый выберет по своему вкусу.

5. Успокаивающие эфирные масла
Расслабляющие эфирные масла применяют и внутрь, и для ароматерапии, и в косметических средствах, наносимых наружно. Выбирают в зависимости от индивидуальной реакции организма из тех эфиров, которые обладают успокаивающими свойствами. Делать это нужно в течение месяца ежедневно. Например, лавандовое масло принимают внутрь по 2-3 капли, ромашковое — не больше двух капель с медом, апельсиновое — по 2-3 капли с овощным или фруктовым соком. Все эти масла полезны во время ароматерапии, при добавлении в массажные и косметические смеси и ванны, предварительно смешав с эмульгатором, например, морской солью или пеной для ванны. В качестве экстренной помощи можно капать эфиры в аромамедальоны или просто смачивать ими кусочек ткани, чтобы вдыхать целебный аромат.

6. Творчество
Любое созидание, будь то картины акварелью или выпекание домашнего печенья, не только отвлекает от невеселых мыслей, но и наполняет удовлетворением от плодов своего труда. Это очень позитивный способ выработать побольше гормонов удовольствия.

7. Прослушивание музыки
Этот способ интересен тем, что он запускает нужные химические процессы в головном мозге независимо от того, какая прослушивается музыка: это не зависит ни от стиля, ни от жанра, ни от техники исполнения, ни даже от ее эмоционального окрашивания. Главное, чтобы эта музыка просто нравилась, тогда она будет иметь лечебный эффект

8. Водные процедуры
Вода очень благотворно действует на нервную систему: она отвлекает от переживаний, снимает напряжение и снижает тревожность, а также улучшает когнитивные функции. Для этого подойдет плавание в бассейне или открытом водоеме, аквааэробика, медицинские оздоровительные и домашние ванны и души. В случае с контрастными обливаниями организм также вырабатывает большое количество эндорфинов, что не может не сказываться благотворно на душевном равновесии.

9. Общение с природой
Жизнь природы основана на естественном равновесии: в любом ее проявлении есть то, чего не хватает человеку в состоянии стресса, — гармония. Поэтому каждый человек, в зависимости от индивидуальных предпочтений, может выбрать для себя подходящий объект и форму общения или даже просто созерцания: это может быть и просмотр видовых документальных фильмов, и чтение книг о природе, и уход за комнатными цветами или домашними животными, и выращивание растений на приусадебном участке.

10. Проговаривание проблемы
Не случайно считается, что иногда для снятия стресса достаточно обсудить проблему с кем-то, даже если это не психотерапевт и не психолог, который может профессионально помочь человеку, находящемуся в стрессе. Для проговаривания проблемы как способа избавления от стресса не всегда необходим собеседник, хотя позитивное общение полезно в любом случае. Психологи советуют в крайнем случае изложить проблему на бумаге: после этого как минимум часть напряжения будет снята.

 

[ElenaPavlova1966]

С добрым утром ❤️

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Овен, 2.4.2020

Этот день будет насыщен событиями, причем, событиями весьма приятными. Однако, звезды настойчиво рекомендуют воздержаться от путешествий и долгих пеших прогулок, которые могут привести к переутомлению или ухудшению самочувствия. Других ограничений, связанных с формой отдыха, нет, а это значит, что ничто не помешает вам насладиться общением с друзьями, нанести визит хорошим знакомым, принять гостей или получить удовольствие от посещения театра, концертного зала или музея.

В то же время день ознаменован довольно напряженными отношениями в семье, поскольку будет сложно понять, чего ждут от вас родственники. Любимый человек готов проявить внимание и заботу, но и его поступки будут, порой, казаться странными.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Телец, 2.4.2020

Романтические настроения дня весьма сильны, и вас куда больше волнуют вопросы эмоциональных отношений, чем профессиональные проблемы. Новое увлечение может настичь вас в самый неожиданный момент, велика вероятность начала служебного романа. Друзья порадуют приятными новостями, а давние деловые партнеры предложат возобновить сотрудничество на выгодных для вас условиях.

Хорошо сложатся отношения юных влюбленных. Стабильным парам не повредит смена обстановки. Удачно пройдут любые светские мероприятия - от официальных торжеств, до импровизированных вечеринок.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Близнецы, 2.4.2020

Этот день не раз потребует от вас изменения планов, переоценки ценностей. Старайтесь не браться за дела, которые требуют много времени - вряд ли у вас будет возможность довести их до конца. Тем, кто занять учебой или научной работой, придется проявить максимум терпения и настойчивости: не все будет удаваться сразу, придется преодолевать препятствия, чтобы достичь поставленной цели. Отношения с коллегами и руководством доброжелательны, но непросты - набирают силу подводные течения, и вы должны тщательно изучить их, чтобы не попасть впросак.

Порадует общение с родственниками, а любимый человек найдет способ порадовать вас, исполнив ваше давнее желание. При этом день будет щедрым на искушения и соблазны, и только здравый смысл позволит вам избежать ловушек судьбы.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Рак, 2.4.2020

Очень важна осторожность в финансовых вопросах: велика вероятность ошибок в расчетах и расходов, которые окажутся напрасными. Кроме того, желательно избегать контактов с неприятными вам людьми, поскольку подобные встречи могут испортить настроение, помешать реализации планов. Неплохо складывается общение с теми, кто вам действительно симпатичен; для некоторых представителей знака этот день ознаменуется зарождением романтического интереса.

С точки зрения профессиональных отношений день тоже весьма неплох. Вы найдете достойное применение накопленному опыту, сможете решить все поставленные задачи, укрепить свой авторитет и заручиться поддержкой влиятельных лиц, что окажется весьма полезным в будущем. Старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Лев, 2.4.2020

Этот день будет очень насыщенным и продуктивным, а во многих отношениях еще и приятным. Вам представится возможность реализовать собственные амбиции, воплотить в жизнь давно составленные планы, добиться признания своих заслуг. Не возникнет проблем в деловых отношениях, даже обсуждение сложных вопросов не вызовет серьезных разногласий. Возможно получение неожиданных, но очень выгодных предложений.

Довольно противоречива ситуация в семье, да и отношения с любимым человеком заставят беспокоиться. Неприятные объяснения, выяснения отношений, конфликты, безусловно, скажутся на настроении не лучшим образом. Также следует избегать любых занятий, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Дева, 2.4.2020

Отмечается резкое снижение деловой активности, постарайтесь не планировать на этот день ничего важного. Проблемы, требующие немедленного решения, достаточно сложны и требуют спокойного, взвешенного отношения. Полагайтесь на собственную интуицию - советы, даже исходящие от достойных и заслуживающих доверия людей, могут оказаться совершенно бесполезными.

Развитие романтических отношений в меньшей степени зависит от вас и в большей - от действий любимого человека. Вам же остается лишь незаметно и изящно корректировать его поведение, осуществлять незаметный контроль над происходящим.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Весы, 2.4.2020

Очень хороши профессиональные перспективы, можно достичь значительных успехов на избранном поприще. Обратите внимания на свои отношения с коллегами: недоброжелатели настроены решительно и, завидуя вашим успехам, становятся способными на совершенно немыслимые поступки. Не доверяйте слухам и сплетням, проверяйте всю поступающую информацию, берегите свою репутацию - словом, будьте очень осторожны.

Сохраняя спокойствие и избегая суеты, вы сможете быстро справиться с домашними делами, достичь взаимопонимания с близкими. А вот в сфере романтических отношений уместны оригинальные поступки - именно благодаря им и вы, и ваш любимый человек, будете избавлены от скуки и мелких неприятностей.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Скорпион, 2.4.2020

Этот день больше подходит для работы, чем для отдыха, поэтому настройтесь на активную деятельность и не бойтесь препятствий, возникающих на пути. Не стоит доверять другим людям решение ваших проблем, оставаться в стороне, когда возникают важные для вас вопросы: инициатива не будет лишней, и, делясь собственными идеями и замыслами, вы только выиграете. Требуется осторожность при решении финансовых вопросов, возможны значительные расходы.

Это хороший день, чтобы уделить больше времени членам семьи, друзьями. Вы будете комфортно чувствовать себя в любой компании, не останетесь в стороне от общего веселья. Романтические увлечения зарождаются легко, но вряд ли приведут к серьезным отношениям.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Стрелец, 2.4.2020

Обостряются противоречия в отношениях с родственниками, результатом этого является растущая неуверенность в себе. Постарайтесь отнестись к ситуации философски, хладнокровно взвесить все возможные варианты развития событий; чем более жестким будет контроль над эмоциями, тем быстрее вы найдете выход из создавшегося положения, которое действительно является весьма непростым.

Присущее вам романтическое настроение сделает встречу с любимым человеком запоминающейся и оригинальной. Напомнят о себе старые знакомые, люди, с которыми вы были некогда связаны нежными чувствами.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Козерог, 2.4.2020

Этот день не принесет долгожданных перемен, но все же даст вам возможность сделать первые шаги по направлению к поставленной цели. Важно не переоценивать своих возможностей и спокойно принимать помощь, которая наверняка будет предложена. Еще один значимый фактор - способность своевременно признать свои ошибки и сосредоточиться на их исправлении. Возможны интересные поездки.

Не оправдаются надежды, связанные с поездками, много времени будет потрачено зря. Члены семьи предпримут попытку руководить вашими действиями, что приведет к спорам и напряженности. В сфере романтических отношений позитивные тенденции выражены достаточно сильно, что способствует решению многих проблем.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Водолей, 2.4.2020

Это не лучший день для того, чтобы браться за сложные дела или заниматься утомительной физической работой. Нежелательны также поездки, особенно те, которые не были запланированы и подготовлены заранее. В остальном же день обещает быть удачным, радующим приятными эмоциями. Возможно получение дорогих подарков или увеличение доходов.

Очень важна поддержка друзей, в обществе которых вы сможете забыть о волнениях и тревогах, получить массу приятных эмоций. Не сопротивляйтесь благоприятному влиянию извне - оно позволит отказаться от того, что мешает вам изменить ситуацию к лучшему.

 

[ElenaPavlova1966]

Гороскоп на сегодня — Рыбы, 2.4.2020

Очень сильны позитивные тенденции, день будет легким и приятным. Удачное стечение обстоятельств будет способствовать реализации важных профессиональных планов, заключению долгосрочных отношений с перспективными партнерами. Решительные действия принесут хорошие плоды, можно браться за любые, даже очень сложные дела.

С профессиональной точки зрения ситуация очень хороша. У вас есть возможность проявить свои лучшие качества, продемонстрировать руководству и коллегам деловую хватку, умение находить оригинальные выходы из сложной ситуации. Вероятны значительные денежные поступления.

 

[ElenaPavlova1966]

Сегодня четверг 2 апреля 2020 года. 93-й день года по григорианскому календарю – до окончания года остается 273 дня.

Восход Солнца 06:40, Астрономический полдень: 13:14, Заход Солнца: 19:48, Длина дня: 13:08, Длина ночи: 10:52.

По календарю 2 апреля отмечаются 1 именины:
Александра – имя древнегреческого происхождения, которое означает «надёжная».

Какие праздники отмечают 2 апреля

• День единения народов Беларуси и России;
• День хорька;
• День детской книги.

Этот день в истории
2 апреля 1996 года – подписан договор о союзе Беларуси и России;
2 апреля 2004 года – открылась почта Gmail от Google.

Кто из знаменитостей родился в этот день
2 апреля 1969 года – Иосиф Пригожин;
2 апреля 1983 года – Сергей Ковалев;
2 апреля 1990 года – Евгения Канаева.

Народные приметы дня
Если в этот день светит солнце, то будет хороший урожай льна.

Лунный календарь
Не стоит занимать серьезными делами. Есть вероятность того, что ничего не получится.
Этот день повысит самооценку и придаст уверенности в себе.

 

[Natali100]

Доброе утро!
Катюша @tigrikphoenix
Отчёт с 23.03 по 29.03
Вес остановился на 85,1 кг, так что отвеса нет. Спортом занимаюсь по мере возможности. Питаюсь дробно и понемногу, диету соблюдаю.

Привет. Молодчина. Главное не переедать. Все правильно, дробно и понемногу.

 

[Natali100]

У меня грамм 800 отвалилось, что не может не радовать. Но ещё скидывать и скидывать. Такая расплата за все эти зажоры
Позавтракала сегодня плотно, голова что-то раскалывалась с утра.
А дальше буду грызть сельдерей.

 

[Natali100]

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро, команда.

Спойлер: Команда

@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Nat-Natali
@Талочка
@Sade
@Мартиа
@Талочка
@Любовь Фетисова
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Екатерина01
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора
@ДМ.7
@Екатерина01

Предлагаю сегодня обсудить тему полезных напитков. Неделя каникул, многие работают из дома, ведра кофе не идут на пользу. Какая же альтернатива?
Первое что я предлагаю, гранатовый сок. Он очень полезен для поднятия иммунитета.

Польза и вред гранатового сока: рекомендации по употреблению

Ценность гранатового сока была известна несколько веков назад. Этот напиток в полной мере сохраняет все целебные свойства, присущие свежим плодам. Он отлично укрепляет иммунитет и повышает естественные защитные силы организма перед негативным влиянием окружающей среды. Гранатовый сок, польза и вред которого обусловлены особым витаминно-минеральным составом, можно включать в состав различных диет, но не забывая при этом обращать внимание на его особые свойства. При соблюдении всех правил приема этот напиток будет ценен для женщин, мужчин и даже детскому организму не причинит вреда. Давайте выясним, чем полезен гранатовый сок и какие существуют ограничения относительно его приема.

Польза напитка
В гранатовом содержатся витамины А, В, Е и РР, а также значительное количество аскорбиновой кислоты, благодаря чему он становится полезным при авитаминозе. Напиток способен поддержать организм, который был ослаблен в результате болезни и оперативного вмешательства. Натрий и медь, кальций и железо, магний и йод, калий и фосфор – это минералы, присутствующие в составе свежеотжатого сока граната, помогающие наладить функции кровеносной системы. Они способствуют укреплению костной ткани и предотвращают развитие анемии. Органические кислоты, будучи мощными природными антиоксидантами, омолаживают организм и обеспечивают профилактику заболеваний сердца.
Чем полезен гранатовый сок? Учеными калифорнийского университета было доказано, что этот напиток обладает мощными противоокислительными свойствами. Он способен замедлить развитие онкологических процессов и уничтожить возбудителей инфекционных заболеваний почек, что происходит благодаря оптимальному соотношению биологически активных веществ.
Сок граната оказывает мочегонное действие, вследствие чего устраняется отечность. И что особенно важно, при этом процессе уровень калия в организме не снижается, как при работе синтетических препаратов, а, напротив, становится выше. Современная медицина рекомендует этот напиток к употреблению при повышенном артериальном давлении и заболеваниях сердца.

Женское здоровье
Для женщин гранатовый сок полезен тем, что помогает поддерживать силы организма в период беременности, предменструальный, климактерический и послеродовой периоды. Его употребление приносит следующие результаты:

• устраняется усталость ног, отеки и проявления токсикоза, что далеко не редкость для женщин, вынашивающих ребенка;
• проходят головокружения и мигрени, которые часто возникают при климаксе и перед месячными;
• его способность несколько сгущать кровь приходит на помощь при маточных кровотечениях;
• он важен для женщин, которые кормят своего малыша грудью, так как помогает наладить витаминно-минеральный баланс.

Но следует помнить, что гранатовый сок будет полезен для женщин в период беременности и лактации только при условии отсутствия индивидуальной непереносимости, изжоги и запоров. Его рекомендуется разводить с другими свежеотжатыми овощными и фруктовыми соками либо разбавлять кипяченой водой в равных пропорциях. В таком виде он станет источником сил и бодрости для вашего организма.

Мужская сила
Для организма мужчин гранатовый сок не менее важен. Он не только станет отличной витаминно-минеральной добавкой к ежедневному рациону, но и будет дарить заряд сил при постоянных физических нагрузках. В сочетании со здоровым образом жизни этот напиток поможет восстановить и улучшить потенцию.
Кроме того, гранатовый сок чрезвычайно полезен для мужчин с заболеваниями простаты. При комплексной терапии он способен помочь остановить развитие онкологических новообразований либо станет отличной профилактикой рака. Для мужчин этот напиток способен принести неоценимую пользу в любом возрасте, укрепив здоровье и повысив либидо.
Применение
Получить гранатовый сок довольно просто: при помощи обычной соковыжималки либо сложив зерна в полиэтиленовый пакет и пройдясь по нему скалкой. Значительной пользой характеризуются темные плоды.
Показаниями к применению могут стать:

• снижение либидо у мужчин и женщин;
• малокровие;
• снижение уровня гемоглобина;
• нарушение микрофлоры кишечника и диарея;
• боли в желудке;
• снижение секреции желудочного сока;
• сбой менструального цикла;
• воспалительные заболевания полости рта;
• проблемы с потенцией;
• авитаминоз;
• снижение аппетита;
• застой желчи;
• отеки;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы остановить диарею и вылечить малокровие необходимо три раза в день пить сок по половине стакана за 30 минут до приема пищи. При этом рекомендуется соблюдать диету, которая предотвратит запор. Терапия может длиться на протяжении 2-4 месяцев. Аналогичные рекомендации по приему сока граната относятся к лечению анемии, которая влечет за собою постоянное чувство усталости и упадок сил.
Для снятия воспалительных процессов в ротовой полости и горле гранатовый сок слегка разогревают и используют для полосканий. Такое средство отлично справляется со стоматитом и ангиной.
Для женщин напиток может быть полезен при нарушениях функций яичников, что привело к сбою менструального цикла. Для его восстановления следует в течение первой недели цикла ежедневно выпивать по 200 мл свежеотжатого сока граната.
Чтобы избежать проблем с потенцией, представителям сильного пола достаточно ежедневно употреблять по стакану напитка. Для организма мужчин гранатовый сок – это природный афродизиак, который делает ощущения более яркими.
Чтобы вывести из организма токсины и шлаки его пьют каждый день в течение 20 дней. На протяжении первой недели – 3 раза в сутки, второй – 2 раза в сутки, третьей – 1 раз в сутки.
А для повышения аппетита, при застойных процессах в желчном пузыре, при возникновении отечности и заболеваниях сердечно-сосудистой системы его употребляют по 1/3 либо 1/2 части стакана 1 раз вдень.
Гранатовый можно использовать и в качестве наружного средства. Его разводят с водой в равном соотношении и применяют в виде примочек, в результате чего происходит скорейшее заживление ран и ожогов.

Как быстро почистить гранат!

В этом ролике я покажу ,как без особых усилий почистить гранат. На данном канале Вы сможете приятно и с пользой провести свой досуг. Здесь вы найдёте путешествия в поисках золота, старинных монет и предметов. Так же вы почерпнёте много полезной информации касаемо различных гаджетов и техник...

ok.ru

Аж захотелось!
Но надо выходить из дома, а я не ногой.

Какао и горячий шоколад

Мммм какао!!! Успела его закупить перед изоляцией.

Посмотреть вложение 1160547
С добрым утром ❤

Привет!!!
Как работа? На удаленку перевели?

2 апреля 2004 года – открылась почта Gmail от Google.

Ого!!! Скоро 20 лет будет!
Я была в первой сотне зарегистрированых адресов.