Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Ponochka

Начинающий
Сообщения
54
Реакции
160
Доброе утро!!! Вариант перекуса: хлебец+ творожный сыр(тоненько)+салат(капуста+помидор+зелёный лук)
IMG_20190213_200115.jpg

2 вариант: хлебец+тунец+огурец:thumbup:(тунец для меня вообще находка, кладесь белка) и очень вкусно.
IMG_20190219_115821.jpg
Screenshot_20190219-120006.jpg
 

Мар-мар

Старожил
Сообщения
438
Реакции
1.506
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Привет! А что за салат красоты?

Привет. Этого салата много вариаций. Я с вечера заливаю овсянку водой из фильтра. Утром туда натираю яблочко + орехи + мёд + семена льна + клетчатка. Основа - овсяные хлопья. Почитай в инете, много о нём информации.
 

ElenaPavlova1966

Самый лучший день недели - завтра
V.I.P
Сообщения
18.223
Реакции
38.271
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Мне тут соседка принесла филе окуня , сегодня попробую в духовке с луком и морковью сделать.
 

ОльгаК

Оракул
Сообщения
3.753
Реакции
13.042
Не курю с
29.01.2024
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я тоже таким счётчиком пользуюсь, за неделю минус 3кг. До этого не понимала суть того, что надо набирать калории именно по наименования, т. е., надо 70 белка стараешься белка набрать, раньше у меня был большой перекос в сторону жиров и углеводов. И смотрю воды нету. Я стала выпивать положенные мне 1,8 литра, постепенно увеливая количество за неделю, но включая суп и чай. :kiss:
Спасибо.
Воды я пью очень много, просто не считаю. Утром перед едой 600 мл, полиоралитровую бутылку на работе выпиваю, вечером чашки две и когда треню.. больше 3 л выходит..
3 кг за неделю - это круто, но многовато. Пишут, что желательно не более 1 кг в неделю, иначе теряешь только воду и мышцы.
 
Сообщения
1.636
Реакции
7.065
Не курю с
21.11.2016
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро!
Отчёт за вчера
180E826F-CE72-4A4B-981B-521D08F4A981.png

Перебор по белкам и жирам(немного)
Из спорта бодифлекс и ходьба 8800 шагов ( без учета беготни на работе)
 
Сообщения
1.636
Реакции
7.065
Не курю с
21.11.2016
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
План на сегодня. Не очень-то хороший. Перебор по жирам( может, хоть кожа скажет спасибо), небольшой недобор белка, и недобор углеводов (ну это специально).
Но с подводной лодки уже деваться некуда, с работы то есть :D
Пусть так остаётся
26107065-E3FD-4ECC-9A3A-BCB2A5CA2B31.png

Из спорта был бодик утром и шаги сколько получится
 
Сообщения
1.636
Реакции
7.065
Не курю с
21.11.2016
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро!!! Вариант перекуса: хлебец+ творожный сыр(тоненько)+салат(капуста+помидор+зелёный лук) Посмотреть вложение 829291
2 вариант: хлебец+тунец+огурец:thumbup:(тунец для меня вообще находка, кладесь белка) и очень вкусно. Посмотреть вложение 829306 Посмотреть вложение 829309
Я тоже прикупила баночку тунца:D
Не помню, ела я его консервированный в этой жизни или нет:D
Буду пробовать на неделе, сначала надо сыр доесть:p
 

katenka-82

Катюшка⚘
V.I.P
Сообщения
24.797
Реакции
83.402
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! С началом нас!
Я думала, что будет тяжелее, но тут, как грится, несчастье помогло - вчера утром впервые в жизни оооочень больно прикусила язык, причем близко к корню - как итог - есть больно, мыслей каких-то "че б сожрать" вообще не было :D

Фатсекрет изучаю, в телефоне разобралась, с сайтом немного воюю.
Еще хочу тоже пожелиться рецептом (выдуманным), сдавала в кулинарку для отчета
https://ne-kurim.ru/forum/media/pp-lavash.22959/
Тогда меня поджидало первое открытие - тонкий армянский лаваш весьма калорийный! Такой подставы не ожидала)

@Natali100 Наташик, добавь, пожалуйста, мне в спорт танцы, бег, турник (надеюсь, начну)
Я записала рецепт!Спасибо:kiss:
 

katenka-82

Катюшка⚘
V.I.P
Сообщения
24.797
Реакции
83.402
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.007
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я гречку люблю, но мне её нужно в промышленных масштабах покупать, собака её тоже уважает. Быстро заканчивается)
Прямо как в зеркало гляжу. Мы с мои псом целую неделю и на завтрак и на обед гречку могем есть. Все мои близкие прямо удивляются))) Даже в ресторанах японских я гречневую лапшу предпочитаю))
Ьеру в магазине чуть-ли не мешок сразу)))
 

Metallic

Абсолют
Сообщения
67.764
Реакции
159.431
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Прямо как в зеркало гляжу. Мы с мои псом целую неделю и на завтрак и на обед гречку могем есть. Все мои близкие прямо удивляются))) Даже в ресторанах японских я гречневую лапшу предпочитаю))
Ьеру в магазине чуть-ли не мешок сразу)))
Гречневую лапшу я тоже люблю, она вкусненькая :giggle:
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.007
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
За сегодня
Посмотреть вложение 829057
Сегодня прям идеально. И у меня вопрос : муж купил злаковые батончики нестле, что вы про них знаете?
Батончики и есть батончики. Высокая плотность калорий. Сахар и есть сахар. Можно, но я это рассматриваю как десерт.
 

ShamanKa

Пророк
Сообщения
4.601
Реакции
19.952
Не курю с
01.05.2017
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет! А какая у тебя собака?
Прямо как в зеркало гляжу. Мы с мои псом целую неделю и на завтрак и на обед гречку могем есть. Все мои близкие прямо удивляются))) Даже в ресторанах японских я гречневую лапшу предпочитаю))
Ьеру в магазине чуть-ли не мешок сразу)))

Очень люблю тоже) немногий вариант, в котором я могу есть гречку:D
Гречневую лапшу я тоже люблю, она вкусненькая :giggle:
 

Metallic

Абсолют
Сообщения
67.764
Реакции
159.431
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу