Кофе я только за радость выпью))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Желание не курить
- Автор темы Нагайна
- Дата начала
Вечер всё ближе. В целом держусь. Мысль "хочешь покурить" в ответ "нет". Дико хочется пить, думала придётся насиловать себя водой, при мысли о сигаретах. Но наоборот. Курить хочу меньше, чем пить. И немного кружится голова. Терпимо
Ты на работе сейчас?
ani1502
Авторитетная личность
Так что как вам можно верить?
у меня муж сказал - я сразу брошу, как только ты бросишь, а курю, потому что невозможно бросить, если дымит жена. Итог - я не курю 7 месяц, муж дымит и обещает со следующего понедельника бросить.Слава Богу нет. Я сейчас бросаю дома, на работу через пару месяцев только.
Вдвоём легче бросать. Если дома нет сигарет, то соблазна меньше
Второй день без сигарет. Признаться сегодня хуже чем вчера. Вчера мысль о сигаретах не была столь навязчивой.
Пару раз посещала мысль "А ну нафиг все" 1шт и начнешь сначала... это немного бесит. Ребенка спать уложила, пойду прокачусь на велике часок. Может мой мозг проветрится(((
Пару раз посещала мысль "А ну нафиг все" 1шт и начнешь сначала... это немного бесит. Ребенка спать уложила, пойду прокачусь на велике часок. Может мой мозг проветрится(((
Много покурила?
Если одну-две штуки, то забудь просто и не кури себе дальше.
И поедом себя не ешь, а то руки опускаются же. Наоборот, подбадривай всячески, рассказывай себе, какая ты умница. Ты действительно же умница, Олеся.
Приди осознанно к тому, что ты не хочешь курить. Сама. Не потому что так нужно. Не потому что надо бросать.. Без уговоров. А твердо понимая. И попробуй через табекс только в 2 раза меньше, не 6 таблеток, а 3. У тебя вообще любые позывы исчезнут физические)
плотник
Пророк
Олеся ничего страшного . Главное дальше пытайся ! У меня тоже срывов много было . Сейчас тьфу тьфу... три недели не курю .
Все гораздо труднее . Потытка номер один с этим форумом прошла у меня неудачно . Что мне мешает, я не могу сказать.. Страх быть не курящим...сейчас курю....но записалась на взлетку...сегодня начала настрой...дни не курения называю днями здоровья...что бы не сильно растраиваться в дни курения...что не стерпела и проявила слабость воли...вот так в неделю у меня по 3-4 дня здороья сейчас
Не стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.
Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.
плотник
Пророк
Домен припаркован в Timeweb
nperov.ru
Привет. Действительно тяжело(( устала сама от себя. Осень, депрессияНе стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.
Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.
спасибо) обязательно прочитаю
Забыла про дневник.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.
otchelnik
Пророк
С каждыми днём будет все легче. Удачи тебе Олеся и немного солнышка
