Жизнь без сигарет? Как это?

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж моего курения 29 лет по 25-30 сигарет в день (а с пивом до 40). В прошлом году мне исполнилось 45 лет и я решила перезагрузиться. Захотелось поменять все! Я уволилась с ненавистной работы, изменила систему питания, образ мыслей, оформила медицинскую страховку (16 лет не была у врачей) и сбрила волосы на голове для полного обнуления. Результат не заставил себя ждать! Прибавилось энергии, интереса к жизни.... Хотя это все лирика)))
И вот эти самые перемены и привели меня к мысли об отказе от курения. Тем более, что полному моему преображению очень мешали постоянные бронхиты и трубный кашель по утрам. А, да, еще слезящиеся глаза и постоянная жевательная резинка во рту для "свежести дыхания":):) Хотя какая уж тут свежесть:oops:.
Весь последний бронхит я честно откурила, насилуя себя по полной программе. Как только немного полегчало, выбросила пачку с остатками сигарет и помыла пепельницу. Начитавшись о проблемах и сложностях периода отказа, купила табекс для поддержки.
И - вуаля! - сегодня десятый день некурения.
Абстиненции у меня нет. Табекс хорошо делает свою работу. Раздражительность снимаю медитацией и валерьянкой в таблетках.
Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ! Все эти дни ловлю себя на мысли о том, что сигареты стали неотъемлемой частью моей жизни. Каждое движение сопровождалось ритуалом, каждое событие (и хорошее и плохое) укутано дымком!:autodafe:
Пятый, шестой и седьмой дни стали переломными. Было принято решение все-таки не возвращаться к привычке, а УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Тем более, что если сравнивать меня и только что родившегося ребенка, я - фаворит! У меня есть жизненный опыт, взрослые дети, "ум-честь-и совесть":D:D и в конце концов, я умею ходить и говорить!
 

Slonik

Noršu
Сообщения
26.715
Реакции
63.286
Не курю с
29.02.2016
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
с таким стажем мотивация бросить огромная, а вот психологическая сторона дела всегда подводит. придётся долгое время создавать для себя новый мир без привычных сигарет с утра, после кофе, вместе с кофе, после туалета, после секса, после всего, короче.
 

pinkpupu

Старожил
Сообщения
305
Реакции
378
Не курю с
22.07.2016
Лет курения
18
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Стаж моего курения 29 лет по 25-30 сигарет в день (а с пивом до 40). В прошлом году мне исполнилось 45 лет и я решила перезагрузиться. Захотелось поменять все! Я уволилась с ненавистной работы, изменила систему питания, образ мыслей, оформила медицинскую страховку (16 лет не была у врачей) и сбрила волосы на голове для полного обнуления. Результат не заставил себя ждать! Прибавилось энергии, интереса к жизни.... Хотя это все лирика)))
И вот эти самые перемены и привели меня к мысли об отказе от курения. Тем более, что полному моему преображению очень мешали постоянные бронхиты и трубный кашель по утрам. А, да, еще слезящиеся глаза и постоянная жевательная резинка во рту для "свежести дыхания":):) Хотя какая уж тут свежесть:oops:.
Весь последний бронхит я честно откурила, насилуя себя по полной программе. Как только немного полегчало, выбросила пачку с остатками сигарет и помыла пепельницу. Начитавшись о проблемах и сложностях периода отказа, купила табекс для поддержки.
И - вуаля! - сегодня десятый день некурения.
Абстиненции у меня нет. Табекс хорошо делает свою работу. Раздражительность снимаю медитацией и валерьянкой в таблетках.
Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ! Все эти дни ловлю себя на мысли о том, что сигареты стали неотъемлемой частью моей жизни. Каждое движение сопровождалось ритуалом, каждое событие (и хорошее и плохое) укутано дымком!:autodafe:
Пятый, шестой и седьмой дни стали переломными. Было принято решение все-таки не возвращаться к привычке, а УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Тем более, что если сравнивать меня и только что родившегося ребенка, я - фаворит! У меня есть жизненный опыт, взрослые дети, "ум-честь-и совесть":D:D и в конце концов, я умею ходить и говорить!
Очень круто)))Удачи,все получится у Вас)))
 

Сонечка

Старожил
Сообщения
353
Реакции
994
Не курю с
23.02.2016
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Это абсолютно нормально, что тяжело. Но ты попала по адресу, поставь закладочку этого форума на телефон и открывай её максимально часто. Это я так делала. Не курю уже 1 месяц :thumbsup: и не планию))) Почитай что происходит с организмом в это время, хорошо мотивирует, страшилки тоже отрезвляют на мой взгляд. Самое сложное мне кажется было сломать ритуал, покушала - сигарета, в машину села - сигарета, перед сном - сигарета. Вместо этого первое время открывала форум, сейчас уже открываю просто так, изинтереса))) :kiss: Удачи тебе! Всеполучится, если ты этого хочешь!!!:witch:
 

Юлия Глебова

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
216
Не курю с
09.03.2016
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вы сильный человек.Некоторые боятся обстричь челку, а не то что круто перевернуть жизнь. Удачи. Она на Вашей стороне.:bounce:
 

Анхен

Давайте жить дружно!
Сообщения
19.246
Реакции
95.121
Не курю с
22.11.2013
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ!
А то!!! И не ты одна!! Весь первый год я только тем и занималась,что приучала себя начинать утро без курения, потом в течении дня обходиться без сигарет,вот вечерами было вообще муторно-привычка перед сном перекурить (что б ее)
Выстроила я свое утро,как то и дела пошли продвигаться,оказалось,что и без перекуров можно прожить,
но в одно место я все же побоялась заявиться,кстати и сейчас боюсь,но я туда нечасто попадаю. Ты знаешь,а ведь получилось бросить,хотя особой мотивации и не было,но уж когда прошло несколько дней,то жаба выступила на первое место и ни в какую не соглашалась сдавать позиции,хотя и не сладко пришлось!!
УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ
Поверь мне-научишься,только не сдавайся при первых проблемах!!:)Удачи!!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Маруся Борисовна, я тоже учусь заново, т.к. почти не помню себя без сигареты. Первые дни самые трудные, хоть руки скотчем привязывай, все куда то тянутся, и вскакиваешь постоянно - ведь надо куда-то идти (т.е. покурить) и понимаешь, что облом - я ведь теперь не курю! Но время работает на нас. Ведь говорят же что новая привычка вырабатывается 21 день а закрепляется еще 60. Настраиваюсь на 3 месяца минимум, чтобы лишний раз не психовать из-за этого. Люди здесь говорят, что полегчает обязательно! Я им верю!
 

OlyaNa

Пророк
Сообщения
5.283
Реакции
12.807
Лет курения
20
Метод
Табекс

Rapira

Гордость форума
Сообщения
2.542
Реакции
3.669
Не курю с
16.02.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем нам тут приходится учится жить заново. Рада за вас и за ваши колоссальные перемены. Так держать:thumbsup:
 

Мирон

Титан
Сообщения
17.130
Реакции
79.151
Не курю с
29.11.2013
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Маруся Борисовна,
0affc064bf4f.jpg
Нам поначалу тоже Эверест казался далёким и недосягаемым.Однако ж дошли и идём себе дальше. Да,@Анхен ?:wavespin:
 

ma vie

Гордость форума
Сообщения
2.541
Реакции
2.679
Не курю с
05.11.2016
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
жизнь без сигарет опупенна:)
 

Анхен

Давайте жить дружно!
Сообщения
19.246
Реакции
95.121
Не курю с
22.11.2013
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Эверест казался далёким и недосягаемым.Однако ж дошли и идём себе дальше. Да,@Анхен ?
Точно,мы пришли одновременно почти и как то не особо верилось,что получится,все таки стаж то огромный!! Но как видите, больше двух лет не курим,чего и вам желаем!!:)
 

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Спасибо, дорогие!!!!! Я то как раз срываться и возвращаться не собираюсь. Мне нужно именно научиться. Ну например: утро. проснулась - умылась - собаки на прогулку - каша - яйцо - кофе. Это вот недавно началось!!!!! А раньше на месте дефисов были перекуры (иногда по две-три вонючки улетали):witch:.
И разговоры по телефону, и "пойду подумаю....", и (прошу прощения) в туалет, и после каждого другого действия..... И еще вот это, мое коронное: Нууу, это перекурить нужно)))))
В первые дни отказа я заменила мысли о сигарете в голове на мурлыканье песенки. Песенка любая подходит, но всегда одна и та же. Приходит желание покурить, а я нажимаю условный плей в голове и пою: - если б не было зимы в городах и селах, никогда б не знали мы этих дней веселых....
В первые дни, что бы переключиться целую песню пропевала)))) а со вчерашнего дня хватает только этой строчки!! Да и то всего один раз спела, когда генеральную дома закончила:thumbsup::thumbsup:
 

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Точно,мы пришли одновременно почти и как то не особо верилось,что получится,все таки стаж то огромный!! Но как видите, больше двух лет не курим,чего и вам желаем!!:)
Вот отлично, что Вы нас, новичков не бросаете!! Пример Ваш заразителен))
 

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
у многих на форуме такая задача. У нас получится, и у тебя получится! табекс отличный помощник, я еще афобазол пила для спокойствия. Удачи!
Мне только валерьянка в таблетках помогает, я ж как черепаха Тортилла ))) на меня действуют только препараты из детства))
 

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Маруся Борисовна, я тоже учусь заново, т.к. почти не помню себя без сигареты. Первые дни самые трудные, хоть руки скотчем привязывай, все куда то тянутся, и вскакиваешь постоянно - ведь надо куда-то идти (т.е. покурить) и понимаешь, что облом - я ведь теперь не курю! Но время работает на нас. Ведь говорят же что новая привычка вырабатывается 21 день а закрепляется еще 60. Настраиваюсь на 3 месяца минимум, чтобы лишний раз не психовать из-за этого. Люди здесь говорят, что полегчает обязательно! Я им верю!
Я настроена навсегда. Мне три месяца мало))))))))
 

OlyaNa

Пророк
Сообщения
5.283
Реакции
12.807
Лет курения
20
Метод
Табекс

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
вот это настрой!!! а я не говорю себе "навсегда", как подумаю что всю жизнь курить не буду так паника начинается. Видишь, у каждого свой подход))))
Ты не думай, что курить не будешь, а думай, что всю жизнь будешь свободна!!
 

Маруся Борисовна

Наше поколение любило бесплатно и считало в уме
Сообщения
1.008
Реакции
1.600
Не курю с
17.03.2016
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ну бросать то само-собой навсегда! Я про то, чтобы забыть про курение, ощутить себя некурящим, ведь это практически новый для нас опыт))
ОО, это точно!!!! Я даже рожать оба раза после сигаретки ходила)))))
У нас все получится! Терпение и позитив - всем привычкам супротив:skip::skip:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу