Табекс Жизнь в моменте

[Пеппи_без_чулок]

Первый день. Он такой волнительный всегда, философский и ооочень длинный. Часы, минуты и даже секунды тянутся невероятно долго.
пфффффф

 

[pollly]

Завтра настанет день икс. У меня по традиции подкашиваются ноги и трясутся коленки. Я придаю какое-то огромное значение первому дню. Да и вообще, я придаю огромное значение отказу от сигарет. Поэтому курю каждые 10 минут. Как будто что-то внутри меня в панике и хочет накуриться впрок.
В психологии есть такой приём - обесценивание. Когда что бы избавиться от чего-то важного (созависимые отношения, привычки и т.д.), ты это обесцениваешь. И тебе уже плевать. Вот думаю, что тут это так же должно сработать. Нужно просто обесценить сигареты и их власть надо мной. А что, это те же созависимые токсичные отношения. Только не с мужчиной, а с куревом😅
Вообще, я немного лоханулась. Думала, что понедельник рабочий день, и я благополучно проведу первый бездымный день на работе. Там из коллектива курит только 1 человек. Да и тот сейчас не рядом территориально. Но нет, первый день будет дома, среди соблазнов и без толковых отвлечений. А с другой стороны, да и хрен бы с этим! Обесцениваем и радуемся.

Я перед бросанием тоже курила, как сумасшедшая. Хотя, я так всегда курила перед каким-то периодом, в котором не будет возможности покурить. Смешно даже вспоминать - от сигарет уже подташнивало, но пихаешь дым через силу
А табекс когда начала пить и вкус сигарет изменился, то специально ходила часто курить (пока можно было по инструкции), чтобы запомнить этот ужасный вкус, чтобы он вписался в память (хотя курение тогда вообще с трудом давалось - максимум 2-4 затяжки).
Еще можно тушить сигарету и мысленно с ней прощаться или проговаривать какую-нибудь аффирмацию (подсознание может все )
В общем, на войне все средства хороши. Главное, не бездействовать. Все, что тебе помогает - все стоит делать.
И, самое главное, постараться поверить в 100% успех

 

[pollly]

Первый день. Он такой волнительный всегда, философский и ооочень длинный. Часы, минуты и даже секунды тянутся невероятно долго.
пфффффф

Я в первый день сожрала все шоколадки дома

 

[tllt]

Я в первый день сожрала все шоколадки дома

И в ближайшем магазе тоже да?

 

[Илья Александрович]

Отказ от сигарет завтра.

сегодня 24-ое, не куришь 10 минут?
еще 22-ого ты должна была прекратить курить по инструкции. Если не получилось, то жди 2-3 месяца и начинай сначала.
иначе бесполезные качели

 

[Пеппи_без_чулок]

сегодня 24-ое, не куришь 10 минут?
еще 22-ого ты должна была прекратить курить по инструкции. Если не получилось, то жди 2-3 месяца и начинай сначала.
иначе бесполезные качели

Не поняла немного... по какой инструкции?

 

[Пеппи_без_чулок]

Не поняла немного... по какой инструкции?

Аааа, дошло. Это если считать от первого сообщения в дневнике.

сегодня 24-ое, не куришь 10 минут?
еще 22-ого ты должна была прекратить курить по инструкции. Если не получилось, то жди 2-3 месяца и начинай сначала.
иначе бесполезные качели

Я без табекса бросаю в этот раз. Так что все гуд А приведённая вами цитата - 2019 год.

 

[Илья Александрович]

Аааа, дошло. Это если считать от первого сообщения в дневнике.

Я без табекса бросаю в этот раз. Так что все гуд А приведённая вами цитата - 2019 год.

о! тогда да прибудет с тобой сила, юный падаван!

 

[Пеппи_без_чулок]

о! тогда да прибудет с тобой сила, юный падаван!

Спасибо)))

 

[NicA.Almaty]

Первый день

В Добрый путь! С Богом!

 

[Пеппи_без_чулок]

В Добрый путь! С Богом!

Спасибо!

 

[pollly]

И в ближайшем магазе тоже да?

 

[Evermay]

@Пеппи_без_чулок, привет, удачи тебе! Помню, ты из-за веса переживала, пусть все получится в этот раз, не сдавайся, главное!

 

[Пеппи_без_чулок]

@Пеппи_без_чулок, привет, удачи тебе! Помню, ты из-за веса переживала, пусть все получится в этот раз, не сдавайся, главное!

Спасибо огромное!
Невероятно за тебя рада! Ты тоже на 🏔

 

[Evermay]

Спасибо огромное!
Невероятно за тебя рада! Ты тоже на 🏔

Да, долезла 😂
Идея с обесцениванием, это то что нужно, слишком много внимания и чести сигам. Просто в топку их.
Как себя чувствуешь?

 

[Пеппи_без_чулок]

Да, долезла 😂
Идея с обесцениванием, это то что нужно, слишком много внимания и чести сигам. Просто в топку их.
Как себя чувствуешь?

Как-то не очень. Ну в общем как многие на второй день бросания. Спорю с собой, уговариваю не курить. В шаге от того, что бы поддаться на уговоры коллеги и моего внутреннего курильщика.
Во рту вообще кислятина какая-то. Запахов не чувствую! Парадокс какой-то. Если раньше только бросил - тут же все ощущаешь. Но сегодня я проснулась и поняла, что мир потерял ароматы. Их нет. Даже вони нет. Ничего нет. Все пластиковое.
Давление скачет.
И снова я себя переубеждаю, что мне оно не надо, бросание это. Мне из без него хорошо, с папиросками то бишь.
Я какой-то человек-качель. Только попытаюсь бросить, сразу качаться.

 

[Evermay]

Как-то не очень. Ну в общем как многие на второй день бросания. Спорю с собой, уговариваю не курить. В шаге от того, что бы поддаться на уговоры коллеги и моего внутреннего курильщика.
Во рту вообще кислятина какая-то. Запахов не чувствую! Парадокс какой-то. Если раньше только бросил - тут же все ощущаешь. Но сегодня я проснулась и поняла, что мир потерял ароматы. Их нет. Даже вони нет. Ничего нет. Все пластиковое.
Давление скачет.
И снова я себя переубеждаю, что мне оно не надо, бросание это. Мне из без него хорошо, с папиросками то бишь.
Я какой-то человек-качель. Только попытаюсь бросить, сразу качаться.

Да как же может быть хорошо с сигами? Нет, с ними очень плохо, это точно. У меня желудок вверх ногами переворачивается, как представлю затяжку 😫

Во рту кислятина, давление, и не то что запахи, вобще ничего не чувствуешь толком - ну все нормально, по списку. Все пройдет.

 

[NicA.Almaty]

@Пеппи_без_чулок,

Поздравляю!

 

[Пеппи_без_чулок]

Привет дневничок! Давно не виделись.
Что-то пошло не так, и я не могла зайти на форум долгое время. И конечно впала в состояние вечного страдальца. Начала страдать и убеждать себя в том, что это знак и все потеряно. Вообщем- я начала курить. На форум так же не могла зайти.
Сегодня утром проснулась, пошла курить. Пока курила думала, что видимо все. Уже никогда я не избавлюсь от этого. Я слишком слаба духовно, что бы выжить в этой борьбе и одержать победу. Я смирилась.
По дороге на работу выкурила ещё одну. И все, закончились сигареты. А купить забыла. К слову, я работаю в технопарке - у нас в округе только заводы, никакой инфраструктуры ближе 3 км. И транспорта общественного тоже нет.
«Ну и ладно» - подумала я и села в служебный автобус. Именно это меня и удивило. Обычно у меня начинается паника и я мчусь в ближайшую палатку за сигаретами. И я даже готова ехать на такси, тратить афигеть какие деньги, но не без сигарет зато.
Приехала на работу и понимаю, что не хочу больше курить. Вот не хочу и все. Правда я начала ещё на выходных пить новопассит (весна, у меня нервы шалят), может он сыграл не последнюю роль... не знаю.
В общем больше я не курила. Наблюдаю за собой как со стороны. Кайфую немного от головокружения и отсутствия хрипов при глубоком вздохе.
Но как всегда я переживаю за свой вес. Если год назад я начала бросать в весе 71 и разъелась до 78 за 2 месяца, то сейчас я уже вешу 78. Я не влезаю уже в одежду. И очень боюсь ещё прибавить. Поэтому решила сместить свой фокус внимания с отсутствия сигарет на питание. Больше думать об этом. Поставлю себе счётчик калорий, буду считать, взвешивать. Не худеть. Главная цель - не разожраться ещё больше.
И хоть отказ первого дня прошёл довольно легко, порой я готова орать и бежать курить, запихнув в рот 20 сигарет разом. Но это уже больше относится к моему состоянию в эмоциональном плане.
А вцелом все отлично.

 

[Пеппи_без_чулок]

Смотрю на свой дневник, и становится грустно. 44 страницы курю-не курю. И это же второй дневник. Есть первый, он на 72 листа, а то и больше.
Я уже на форуме из тех, кто бесконечно бросает, живет на старте и максимум доходит до 3 мес. И как-то прям грустно это осознавать. Что же я за вафля такая-то?

Ну ладно. Все в наших руках. Это может быть очередная попытка сдвинуть качели в сторону. А может и шаг, что бы слезть и жить как я хочу, а не как считает затуманенный дымом мозг.