Табекс Жизнь в моменте

[nachtigal]

Привет дневничок! Давно не виделись.
Что-то пошло не так, и я не могла зайти на форум долгое время. И конечно впала в состояние вечного страдальца. Начала страдать и убеждать себя в том, что это знак и все потеряно. Вообщем- я начала курить. На форум так же не могла зайти.
Сегодня утром проснулась, пошла курить. Пока курила думала, что видимо все. Уже никогда я не избавлюсь от этого. Я слишком слаба духовно, что бы выжить в этой борьбе и одержать победу. Я смирилась.
По дороге на работу выкурила ещё одну. И все, закончились сигареты. А купить забыла. К слову, я работаю в технопарке - у нас в округе только заводы, никакой инфраструктуры ближе 3 км. И транспорта общественного тоже нет.
«Ну и ладно» - подумала я и села в служебный автобус. Именно это меня и удивило. Обычно у меня начинается паника и я мчусь в ближайшую палатку за сигаретами. И я даже готова ехать на такси, тратить афигеть какие деньги, но не без сигарет зато.
Приехала на работу и понимаю, что не хочу больше курить. Вот не хочу и все. Правда я начала ещё на выходных пить новопассит (весна, у меня нервы шалят), может он сыграл не последнюю роль... не знаю.
В общем больше я не курила. Наблюдаю за собой как со стороны. Кайфую немного от головокружения и отсутствия хрипов при глубоком вздохе.
Но как всегда я переживаю за свой вес. Если год назад я начала бросать в весе 71 и разъелась до 78 за 2 месяца, то сейчас я уже вешу 78. Я не влезаю уже в одежду. И очень боюсь ещё прибавить. Поэтому решила сместить свой фокус внимания с отсутствия сигарет на питание. Больше думать об этом. Поставлю себе счётчик калорий, буду считать, взвешивать. Не худеть. Главная цель - не разожраться ещё больше.
И хоть отказ первого дня прошёл довольно легко, порой я готова орать и бежать курить, запихнув в рот 20 сигарет разом. Но это уже больше относится к моему состоянию в эмоциональном плане.
А вцелом все отлично.

Лови волну!

 

[Пеппи_без_чулок]

Лови волну!

Так точно!

 

[Evermay]

Смотрю на свой дневник, и становится грустно. 44 страницы курю-не курю. И это же второй дневник. Есть первый, он на 72 листа, а то и больше.
Я уже на форуме из тех, кто бесконечно бросает, живет на старте и максимум доходит до 3 мес. И как-то прям грустно это осознавать. Что же я за вафля такая-то?

Ну ладно. Все в наших руках. Это может быть очередная попытка сдвинуть качели в сторону. А может и шаг, что бы слезть и жить как я хочу, а не как считает затуманенный дымом мозг.

Ну бросать все равно придется, рано или поздно, так лучше раньше. И ты если можешь не курить 3 месяца, то можешь, значит и дальше - все в голове. Зачем ты куришь? Что тебе это дает?

 

[Пеппи_без_чулок]

Ну бросать все равно придется, рано или поздно, так лучше раньше. И ты если можешь не курить 3 месяца, то можешь, значит и дальше - все в голове. Зачем ты куришь? Что тебе это дает?

Знаешь, если лезть глубоко, то думаю это именно саморазрушение. Не в том поверхностном формате типа: сигареты - это вред своему здоровью. А именно самонаказание и запрет на нормальную жизнь. Это нужно конечно решать с психологом.

 

[Evermay]

Знаешь, если лезть глубоко, то думаю это именно саморазрушение. Не в том поверхностном формате типа: сигареты - это вред своему здоровью. А именно самонаказание и запрет на нормальную жизнь. Это нужно конечно решать с психологом.

Не обязательно, мне кажется, с психологом. Но для подстраховки, конечно, неплохо бы. Ну а так, главное, что ты сама понимаешь. Значит, справишься!

 

[Ананасинка]

Знаешь, если лезть глубоко, то думаю это именно саморазрушение. Не в том поверхностном формате типа: сигареты - это вред своему здоровью. А именно самонаказание и запрет на нормальную жизнь. Это нужно конечно решать с психологом.

можно попробовать не с психологом, а коучем, то есть, не копаться в причинах и прошлом, а сосредоточиться на целях и их достижении. мне этот подход больше нравится, он исключает самокапательство, которое все равно ни к чему хорошему не приведет.
а можно и самому себе побыть коучем, просто регулярно задавая себе вопрос: " а чего ты хочешь", " а зачем ты этого хочешь" "что тебе это даст"
и давать на эти вопросы как можно больше вариантов ответов.

 

[artur89]

Главная цель - не разожраться ещё больше.

Привет - попробуй леденцы для диабетиков- сахара нет, - мне помогают сбивать тягу.
Смотрю злишься, что качели - то куришь, то нет. Не переживай - все рано или поздно бросают, только есть те кто при жизни. Давай постараемся попасть в эту последнюю группу.
Когда бросила курить - надо жить начинать по другому.

 

[Пеппи_без_чулок]

можно попробовать не с психологом, а коучем, то есть, не копаться в причинах и прошлом, а сосредоточится на целях и их достижении. мне этот подход больше нравится, он исключает самокапательство, которое все равно ни к чему хорошему не приведет.
а можно и самому себе побыть коучем, просто регулярно задавая себе вопрос: " а чего ты хочешь", " а зачем ты этого хочешь" "что тебе это даст"
и давать на эти вопросы как можно больше вариантов ответов.

Не. Я как раз не очень люблю коучей. Я люблю прокопать, разобрать почему и зачем, ликвидировать это и жить спокойно)))
Но сейчас это не так сильно и остро, как было год назад. Так что все норм.

 

[Пеппи_без_чулок]

Привет - попробуй леденцы для диабетиков- сахара нет, - мне помогают сбивать тягу.
Смотрю злишься, что качели - то куришь, то нет. Не переживай - все рано или поздно бросают, только есть те кто при жизни. Давай постараемся попасть в эту последнюю группу.
Когда бросила курить - надо жить начинать по другому.

О.... леденцы)))) даже от таких я смогу разожраться) Главное просто следить за тем, что в рот кладёшь. Ну увидим как дальше.

 

[Ананасинка]

Не. Я как раз не очень люблю коучей. Я люблю прокопать, разобрать почему и зачем, ликвидировать это и жить спокойно)))
Но сейчас это не так сильно и остро, как было год назад. Так что все норм.

оу, у тебя уже тот самый первый день молодец
у меня после девятого месяца вес стал снижаться, без драматичных диет. просто перестала хотеть есть в таком кол-ве как раньше, само собой.
так что расслабься, ну разожрешься в первые три месяца, потом вес встанет постоит и начнет возвращаться на место, неминуемо

 

[Пеппи_без_чулок]

оу, у тебя уже тот самый первый день молодец
у меня после девятого месяца вес стал снижаться, без драматичных диет. просто перестала хотеть есть в таком кол-ве как раньше, само собой.
так что расслабься, ну разожрешься в первые три месяца, потом вес встанет постоит и начнет возвращаться на место, неминуемо

Вот этого то и боюсь. Ну некуда уже жиреть. Некуда. Вот и пытаюсь свой жор унять

 

[artur89]

О.... леденцы)))) даже от таких я смогу разожраться) Главное просто следить за тем, что в рот кладёшь. Ну увидим как дальше.

235 Ккал на 100 гр. В пачке 50 гр. Мне такой на 2 дня хватает. Не разъешься. А еще Воду пей - поможет сбить

 

[Ананасинка]

235 Ккал на 100 гр. В пачке 50 гр. Мне такой на 2 дня хватает. Не разъешься. А еще Воду пей - поможет сбить

вода - сила!

 

[Пеппи_без_чулок]

Пошли вторые сутки. Ну нормально. Правда сейчас, прям по Карру. Маленький никотиновый монстр тоскует, тихо плачет и грустит. И мне иногда становится его жаль. В эти моменты я закидываю в себя табекс и дистанцируюсь.
Даже не знаю, что написать. Тоска напала на меня.

 

[Пеппи_без_чулок]

Перечитываю дневник.
Я хожу по кругу. Можно ничего даже не писать. Тупо копировать прошлогодние записи.
Стало грустно. А вдруг это просто очередной круг...

 

[nachtigal]

Перечитываю дневник.
Я хожу по кругу. Можно ничего даже не писать. Тупо копировать прошлогодние записи.
Стало грустно. А вдруг это просто очередной круг...

Это не круг.
Я с тобой не курю!

 

[Пеппи_без_чулок]

Это не круг.
Я с тобой не курю!

Наверное это первые дни. И мой мозг - мой враг. Он пытается меня сбить с курса.

 

[1.Елена]

@Пеппи_без_чулок И я не курю с тобой!! Держи весну

 

[Пеппи_без_чулок]

@Пеппи_без_чулок И я не курю с тобой!! Держи веснуПосмотреть вложение 1137390

😊 Спасибо!

 

[1.Елена]

Наверное это первые дни. И мой мозг - мой враг. Он пытается меня сбить с курса.

Улыбнись 😌