ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Natali100]

Меня гонять конечно надо, включусь, постараюсь. Сладкое не ем, пирожки, бутерброды - убрала. Хлеб ем черный в обед.
Пока больше на питании.

 

[Ли]

Котики!

Давайте поговорим об ужине?
Что у вас будет?

У меня есть приложение, которое мне присылает рецепты (каждый день новые). Сегодня салат Цезарь. Как вам такой рецепт? Стали бы кушать?

Спойлер: Салат

Посмотреть вложение 1399468
Посмотреть вложение 1399469

К нему планирую рыбку.

отличный салат,надо бы сделать на днях)

 

[tigrikphoenix]

Я делаю выпады, приседы и такое. То что люблю. Шаги нахаживаю. Но вот как тренировками..., пресс вообще терпеть не могу. Не знаю почему.

Ну так не качай его)

А Я пошла жиры жёсткой щеткой в душе сгонять

Ооо это прям супер!!!
Я прям накупила себе скрабов всяких и два раза в неделю себя скраблю.

Вот мой ужин

О, рагу с нутом. Ты у на мясо не кушаешь?

 

[Symo]

Ну так не качай его)


Ооо это прям супер!!!
Я прям накупила себе скрабов всяких и два раза в неделю себя скраблю.

О, рагу с нутом. Ты у на мясо не кушаешь?

Я на посту))))

 

[Tata236]

Котики!

Давайте поговорим об ужине?
Что у вас будет?

У меня есть приложение, которое мне присылает рецепты (каждый день новые). Сегодня салат Цезарь. Как вам такой рецепт? Стали бы кушать?

Спойлер: Салат

Посмотреть вложение 1399468
Посмотреть вложение 1399469

К нему планирую рыбку.

Ну а чего нет-то? Норм салат.

 

[tigrikphoenix]

Ну а чего нет-то? Норм салат.

Мазика нет)или соуса Цезарь)

 

[tigrikphoenix]

Я на посту))))

Точно! Забыла ж!!!

Ксати, обожаю нут!

 

[Tata236]

Мазика нет)или соуса Цезарь)

Ну дык понятно, что это пп версия. А куда деваться?

 

[Tata236]

Точно! Забыла ж!!!

Ксати, обожаю нут!

А я не лублю. Хумус ещё потянет.

 

[Natali100]

Ну так не качай его)


Ооо это прям супер!!!
Я прям накупила себе скрабов всяких и два раза в неделю себя скраблю.

О, рагу с нутом. Ты у на мясо не кушаешь?

По тренировкам приседы, выпады, ходьба. 1, 2 нравится, ходьбу стараюсь хоть и не люблю бесцельно ходить, но нахаживаю.

 

[tigrikphoenix]

отличный салат,надо бы сделать на днях)

👍

Ну дык понятно, что это пп версия. А куда деваться?

И не говори ....

А я не лублю. Хумус ещё потянет.

Окей) мне же больше достанется)

Привет!!!

 

[tigrikphoenix]

По тренировкам приседы, выпады, ходьба. 1, 2 нравится, ходьбу стараюсь хоть и не люблю бесцельно ходить, но нахаживаю.

Джилл не хочешь? Я без марафона ее практикую.

Что тебе больше всего нравилось и давало результат?

 

[Symo]

Точно! Забыла ж!!!

Ксати, обожаю нут!

Если чес он меня уже за..... л этот нут...
Люблю пельмени и наполеон )))

 

[Natali100]

Джилл не хочешь? Я без марафона ее практикую.

Что тебе больше всего нравилось и давало результат?

Я же много Джилл занималась. Писала по ней. Мне у нее больше всего Революция нравится. Я ее раза 3 проходила. Очень сбалансированная программа. Понятно что там подготовка нужна.
К Революции я подходила Стройная фигура и рипы. Ну после рипов Джиллиан уже вообще ничего не страшно , там просто какая-то откровенная жесть.
Не знаю даже рекомендовать их или нет, если в каком-то отчаянии и все пропало, зато после них если прошел, можно хоть куда))

 

[Natali100]

Я же много Джилл занималась. Писала по ней. Мне у нее больше всего Революция нравится. Я ее раза 3 проходила. Очень сбалансированная программа. Понятно что там подготовка нужна.
К Революции я подходила Стройная фигура и рипы. Ну после рипов Джиллиан уже вообще ничего не страшно , там просто какая-то откровенная жесть.
Не знаю даже рекомендовать их или нет, если в каком-то отчаянии и все пропало, зато после них если прошел, можно хоть куда))

Революция у нее самая хорошая программа, мне нравилось. С наскоку конечно не получится, если после Стройной фигуры, пусть не рипы, другое. Очень даже норм.

 

[Natali100]

У Джилл нормальная подготовка, пресс я по ней не делала, но после Революции в любом зале на групповых нормально себя чувствовала по нагрузкам.
Делала кардио, бедра на выходных. Метаболизм у нее конечно тоже жесткий, если с подготовкой по кардио раз в неделю.
Если что спрашивайте, может еще что вспомню.

 

[tigrikphoenix]

Если чес он меня уже за..... л этот нут...
Люблю пельмени и наполеон )))

Все любят пельмени!
У меня аж слюньки потекли!

Я же много Джилл занималась. Писала по ней. Мне у нее больше всего Революция нравится. Я ее раза 3 проходила. Очень сбалансированная программа. Понятно что там подготовка нужна.
К Революции я подходила Стройная фигура и рипы. Ну после рипов Джиллиан уже вообще ничего не страшно , там просто какая-то откровенная жесть.
Не знаю даже рекомендовать их или нет, если в каком-то отчаянии и все пропало, зато после них если прошел, можно хоть куда))

Дык я тебе предлагаю ее ещё раз пройти))))
Ну если тебе не очень другая нагрузка, а это норм идет, то лучше воспользоваться проверенным )👍

 

[Natali100]

Все любят пельмени!
У меня аж слюньки потекли!

Дык я тебе предлагаю ее ещё раз пройти))))
Ну если тебе не очень другая нагрузка, а это норм идет, то лучше воспользоваться проверенным )👍

Я когда проходила, не пропускала. Всё таки это важно, регулярность.
Сейчас не знаю на счёт этого.

 

[Symo]

Все любят пельмени!
У меня аж слюньки потекли!

Дык я тебе предлагаю ее ещё раз пройти))))
Ну если тебе не очень другая нагрузка, а это норм идет, то лучше воспользоваться проверенным )👍

Кстати пельмени не самая вредная еда... вся наша беда в малой физ активности , раньше ее было просто больше

 

[tigrikphoenix]

Кстати пельмени не самая вредная еда... вся наша беда в малой физ активности , раньше ее было просто больше

Конечно)
Поэтому я всем говорю - кушайте достаточно и разнообразно, ни каких голодных диет и больше физической активности)