ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем

 

[RZH2]

Всем доброго утра).

С праздником)

Овен​

Сегодня можете позволить себе расслабиться, изгнать ощущение недоверия к кому бы то ни было и вообще отказаться от неприятных мыслей. Завтра наверстаете.

Телец​

Сегодня вас могут обличить ответственностью, которой вы, в общем-то, отнюдь не жаждете. Не отказывайтесь сразу, просто поставьте свои условия.

Близнецы​

Сегодня внешний мир всячески постарается грубо вторгнуться в ваше уединение, испортив вам тем самым настроение на весь день. Задумайтесь, стоит ли уединяться, если в покое все равно не оставят?

Рак​

Сегодня у вас может появиться желание забиться в темный угол, чтобы никого не видеть и не слышать. Вряд ли вам кто-нибудь сможет помешать, но подумайте сами, стоит ли так расстраиваться из-за такой пустяковой проблемы.

Лев​

Сегодняшний день стоит посвятить дому и семье, насколько это представляется возможным. Не делайте нынче крупных покупок - есть риск, что они окажутся неудачны.

Дева​

Сегодня вам будет доставлять удовольствие откалывать самые неожиданные номера, только бы суметь удивить и шокировать тех, кто утверждает, что они знают вас как облупленного. Только не слишком увлекайтесь.

Весы​

Не слишком удачный день для поиска виноватых. Тем более, что ситуация может оказаться на порядок сложнее, чем вы думаете. Постарайтесь не делать резких движений.

Скорпион​

Сегодня свободу ваших действие ничто не будет ограничивать. Если же что-то все-таки попытается - гоните прочь, вы имеете на это полное право.

Стрелец​

Даром убеждения вы сегодня располагать не будете. Позвольте взять инициативу кому-нибудь другому, для разнообразия.

Козерог​

Сегодня вы будете чрезвычайно активны - как в решении проблем, так и в создании конфликтов. Если не можете сконцентрироваться целиком на проблемах, постарайтесь хотя бы сохранять разумный баланс между ними и конфликтами.

Водолей​

Сегодня вы способны здорово надурить. Вами движут слепые эмоции. Лучше всего этот день провести в компании людей, которые могут о вас позаботиться.

 

[SpringCat]

Мне кажется, это зависит еще от того, за сколько часов до сна ужин. И кроме того, некоторые ещё тренируются вечером. Энергию откуда брать? Из углеводов.
Я, например, ем за 4-5 часов до сна, поэтому я могу гречку на ужин поесть.

Я сегодня прошла второй этап вакцинации. Что-то к вечеру голова болит и горло, и вообще как-то неважно себя чувствую. Пойду погуляю чуток.
После первой прививки, кстати, вообще никаких симптомов не было.

Ем все, но два раза в день и в больших количествах, как стоял вес 87 при метр 87, так и стоит. Когда курить бросил шатнуло вес на 10 вверх, весна пошла работа, вес вошёл в норму.

 

[tigrikphoenix]

Шея в соевом соусе, скумбрия, овощи на гриле.
Алкоголь

Лучше конечно исключить алкоголь. На весах это будет заметно.

Либо вести его к минимуму.
Конечно же, это просто совет)

У меня был вчера чистый белок: окунь, яйца, лук зелёный)))
Плюс двести эт было так вкусно, что 400 гр. салата ушли автоматом(((

Плюс минус 0,5 кг в течение недели - нормально. Все хорошо.

Мне кажется, это зависит еще от того, за сколько часов до сна ужин. И кроме того, некоторые ещё тренируются вечером. Энергию откуда брать? Из углеводов.
Я, например, ем за 4-5 часов до сна, поэтому я могу гречку на ужин поесть.

Я сегодня прошла второй этап вакцинации. Что-то к вечеру голова болит и горло, и вообще как-то неважно себя чувствую. Пойду погуляю чуток.
После первой прививки, кстати, вообще никаких симптомов не было.

После первой почти все себя чувствуют нормально. Я вообще после 2 прививки почти неделю приходила в себя. У меня и тошнотики были, голова рассказывалась, температура была.

Так что ты можешь себе позволить выходной от дел)

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро всем

Привет)

 

[tigrikphoenix]

Ем все, но два раза в день и в больших количествах, как стоял вес 87 при метр 87, так и стоит. Когда курить бросил шатнуло вес на 10 вверх, весна пошла работа, вес вошёл в норму.

Ну что сказать, хороший метаболизм!

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго дня!
Начались праздники! Кидайте фото своих шашлыков)

 

[Natali100]

Лучше конечно исключить алкоголь. На весах это будет заметно.

Либо вести его к минимуму.
Конечно же, это просто совет)

Плюс минус 0,5 кг в течение недели - нормально. Все хорошо.

После первой почти все себя чувствуют нормально. Я вообще после 2 прививки почти неделю приходила в себя. У меня и тошнотики были, голова рассказывалась, температура была.

Так что ты можешь себе позволить выходной от дел)

У меня стала голова сильно болеть и давление скачет.
У меня рабочее низковатое, 140 верхнее прям сильно много, как воздуха не хватает. Задыхаться начинаю.

 

[SpringCat]

Ну что сказать, хороший метаболизм!

Физ нагрузки. Метаболизм не причём. Если работа не бей лежачего, нужно бегать, плавать, желательно каждый день, а вот если в работе есть физ нагрузки, сколько не жри все не в прок.

 

[Упс!]

исключить

Исключили

 

[Монпасьешка]

А я чет не поняла, я что одна в таблице отмечаюсь)? Или я не ту таблицу заполняю D

 

[MASTT555]

....за 3 месяца ..ни каких физ нагрузок только комп.-кино смотрел ...похудел на 20 кг...(жрать надо меньше ) и перекусов...!!!
.это было давно лет 8 назад.. я курил тогда как паровоз...и маааленькая чашка кофе..на 100 грамм.- не пью сейчас кофе...

 

[ElenaPavlova1966]

 

[Дарьюшка]

Всем привет.
Отчёт за 26.04-2.05
Похвастаться не чем. +1 кг. 63кг. В отчет внесу. В среду вечером сорока на хвосте принесла проблему,разрешение которой только в пятницу и то из обоих вариантов ни один не нра. Ну в общем 3 дня на нервах. Ушла в зажор такой хороший,хорошо хоть не закурила. По этому до среды в калораж вмещалась,а потом нет. Вчера даже считать не стала,цифры добавляют грусти.
За то с тренировками было хорошо. Запланировала, как сын скажет- челенж, 5 дней в неделю с пн-пт 2 мили с Лесли и сразу йога по ежедневному плейлисту. Все 5 дней смогла,не смотря не на что.
Но все таки питание это 70% успеха. После бутеров не одна Лесли не поможет. Грустно.

 

[Metallic]

Приветы🙋‍♂️

 

[MASTT555]

Это бурда...может и вкусная...но не борщ !!! Только в Украине готовят вкусный и настоящий Борщ!!!
..

 

[Metallic]

Это бурда...может и вкусная...но не борщ !!! Только в Украине готовят вкусный и настоящий Борщ!!!
..

Чем старше женщина🙄тем вкуснее борщ,а там озвучка прикольная

 

[SpringCat]

Это бурда...может и вкусная...но не борщ !!! Только в Украине готовят вкусный и настоящий Борщ!!!
..

А ты смешной😂😂

 

[ogurez]

Приветы🙋‍♂️

Я капусту вообще не варю. В последнюю очередь в суп закидываю и выключаю. От кипятка она размягчится, но не выварится в тряпку. И витамины целее.

 

[Алёна909]

Всем добрый вечер!
Отчёт за неделю:
Тренировки по плану
Питание - стараюсь просто меньше есть)
Вес внесла в табличку 😊