ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Хоккеист]

Гадина какая с раздутым эго

Ну не гадина)) все мы грешим этим регулярно) просто стервочка

 

[Света Музыка]

Это гороскоп на день. Кстати оч отменные гороскопы, у меня практически процентов 90 совпадает.
Я могу в последнее время пропустить, и зря я вам скажу, прям зря. Многие вспышки моего гнева могло бы предупредить
Кстати с этим связан вопрос, как вы внезапную вспышку гнева предотвращаете?
Я прям этим больна. Вроде все норм, одна фраза не в попад и....
Ну понятно, что сосчитать до 10ти,подышать,попить водички наверно работает местами, если об этом вспомнить.

Наверно это и по теме, потому что потом мы что делаем, все это благополучно заедаем.

Сейчас может глупость на пишу, но есть две техники: 1. Касается любой неприятной эмоции, проговорить в слух раза три: Я сейчас в гневе ( например) Я это осознаю и принимаю
2. И вторая техника, воздействие на точки. 2 точки на сгибе ног, под коленями, помассажировать можно одновременно, если сидишь например и нервничаешь, и третья точка носогубный треугольник. Когда массируешь - напряжение пропадает

 

[Света Музыка]

Подробности я конечно не буду описывать. Но суть, что мы договорились, что вот эту конкретную услугу 3му лицу будет оплачивать он.
И когда она понадобилась, деньги (а конкретно о них шла речь оплатить, запись была за 3 месяца), с той стороны не появились.

Это безответственность чистой воды.

 

[Света Музыка]

Я так люблю всякие мазилки на тостики (или на хлебцы можно мазать), делюсь рецептом, сегодня нашла, надо сделать:

Паштет из куриного филе
Калорийность на 100 гр - 124 ккал (Б/Ж/У - 15.0/ 5.7/ 2.3)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе - 600 гр

лук репчатый - 100 гр

морковь - 80 гр

сливки 10% - 100 гр

рикотта или сливочный сыр типа Альметте - 100 гр (можно заменить обычными сливками, но со сливочным сыром вкус и консистенция нежнее)

соль, перец, чеснок - по вкусу

оливковое масло - 2 ст.л.

РЕЦЕПТ:
1. Куриное филе нарезать (довольно мелко) и обжарить на сковороде помешивая с добавлением 1 ст.л. оливкового масла, добавив 1-2 зубчика чеснока, посолив и поперчив филе. Слегка обжарив филе, убавить огонь на плите, накрыть крышкой и тушить до готовности 10-15 минут.
2. Морковь натереть на терке, лук порезать, пассеруем лук с морковью с добавление 1 ст.л. оливкового масла до мягкости и золотистого цвета.
3. Пропустить куриное филе и морковь с луком через мясорубку (дважды или трижды) или в блендере до однородности. Влить сливки, если измельчать в блендере, то сливки влить сразу в блендер. Добавить сливочный сыр (около 3-х ложек), перемешать, досолить по-вкусу.
4. Паштет можно выложить в форму (лучше, чтобы ее можно было закрыть, чтобы паштет не заветривался), можно сформировать колбаску, завернуть ее в пищевую пленку, чтобы потом удобно было нарезать, а можно сразу разложить по порциям. Подавать лучше с овощами, чтобы белок лучше усваивался!

Приятного аппетита!
Посмотреть вложение 1416368

Я так люблю всякие мазилки на тостики (или на хлебцы можно мазать), делюсь рецептом, сегодня нашла, надо сделать:

Паштет из куриного филе
Калорийность на 100 гр - 124 ккал (Б/Ж/У - 15.0/ 5.7/ 2.3)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе - 600 гр

лук репчатый - 100 гр

морковь - 80 гр

сливки 10% - 100 гр

рикотта или сливочный сыр типа Альметте - 100 гр (можно заменить обычными сливками, но со сливочным сыром вкус и консистенция нежнее)

соль, перец, чеснок - по вкусу

оливковое масло - 2 ст.л.

РЕЦЕПТ:
1. Куриное филе нарезать (довольно мелко) и обжарить на сковороде помешивая с добавлением 1 ст.л. оливкового масла, добавив 1-2 зубчика чеснока, посолив и поперчив филе. Слегка обжарив филе, убавить огонь на плите, накрыть крышкой и тушить до готовности 10-15 минут.
2. Морковь натереть на терке, лук порезать, пассеруем лук с морковью с добавление 1 ст.л. оливкового масла до мягкости и золотистого цвета.
3. Пропустить куриное филе и морковь с луком через мясорубку (дважды или трижды) или в блендере до однородности. Влить сливки, если измельчать в блендере, то сливки влить сразу в блендер. Добавить сливочный сыр (около 3-х ложек), перемешать, досолить по-вкусу.
4. Паштет можно выложить в форму (лучше, чтобы ее можно было закрыть, чтобы паштет не заветривался), можно сформировать колбаску, завернуть ее в пищевую пленку, чтобы потом удобно было нарезать, а можно сразу разложить по порциям. Подавать лучше с овощами, чтобы белок лучше усваивался!

Приятного аппетита!
Посмотреть вложение 1416368

 

[Света Музыка]

И даже после этого ещё что-то там "продавливают", что я плохая мать, и тп.

У меня похожая ситуация. Я научилась не спорить и соглашатся. Так меньше нервничаешь. Мама умерла, а бабушка меня не любит. Пытается со своей второй дочкой меня выписать. Тоже гадости слушаю часто, но говорю спокойно: ты права. Никогда не спорю. Это их обезоруживает. Такие люди конфликтуют для подзарядки. И подпитываются твоими нервами. Они ждут ответа твоего, конфликта, а ты не даешь и это их обезоруживает

 

[tigrikphoenix]

Всем приветы!
@tigrikphoenix я, как обычно, не отмечаюсь🙄, но участвую. Системы никакой не составила, плана питания тоже - рабочий график этому не способствует, увы. Просто добавила перекусы на работе, чтобы увеличить калорийность (орешки, фрукты, бутеры, шоколад) Пока плюс 1 кг за две недели. Гимнастику делаю через раз, лень и устаю на работе, обещаю исправиться😬 А в таблице надо самому отмечаться?

Привет!

Да, надо самому.

По 0,5 кг за неделю это прям много даже)

 

[tigrikphoenix]

Я второй день, как вошла в норму по еде, а по шагам не могу. У меня заболела пятка. Пока буду ходить как получится. Вес 86,7.

А что с пяточной то?
Привет!

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!

Овен​

Вы, пребывая в лучезарном настроении, внесете нотку непринужденности в общее напряжение сегодняшней ситуации. Реагировать на это могут по-разному. Некоторые искренне обрадуются, другие же, возможно, поспешат обвинить вас в саботировании рабочего процесса.

Телец​

Сегодня вам стоит слегка умерить гордыню. Демонстрация легкого смирения иногда идет делам на пользу. Заодно и парочку конфликтов разрешите.

Близнецы​

Сегодня вам будет крайне трудно взяться, наконец, за исполнение собственных обязанностей. Что-то все время будет вас отвлекать. Постарайтесь, все-таки не особенно расслабляться.

Рак​

Вам требуется внимание и участие окружающих, но по странной прихоти судьбы, даже получая их, вы можете чувствовать себя недостойным этой чести. Совершенно напрасно, вы вполне все это заслужили.

Лев​

Нынче вы будете много думать о будущем - своем, своих детей, всего человечества. Утром, уходя из дома, прихватите с собой какую-нибудь научно-фантастическую книгу, подобного рода литература доставит вам сегодня наибольшее удовольствие.

Дева​

Сегодня энергичность ваша превысит ресурсы пары электростанций. В поисках приключений постарайтесь не вляпаться в долгосрочные авантюры, удача может и изменить вам.

Весы​

Сегодня вам стоит придумать новый способ развлекаться. Не жалейте фантазии - и вы выдумаете нечто такое, что останется жить в веках.

Скорпион​

Сегодня вам стоит отвлечься от мыслей эгоцентрического характера и подумать о родных, близких и иных представителях рода человеческого. Может статься, что в последнее время вы стали слишком требовательны к ним, и чересчур мягки к себе.

Стрелец​

Сегодня вы будете склонны к мистицизму. Можете попробовать вызывать духов - должно получиться.

Козерог​

Ограничьте сегодня свои действия тем, что вам давно и хорошо известно, и что вы в состоянии делать практически на автомате. Необходимость изобретать что-то новое вряд ли доставит вам удовольствие.

Водолей​

Сегодня вам придется много говорить, утешая кого-то или наставляя на путь истинный. Существует опасность, что вы увлечетесь.

Рыбы​

Сегодня вы с легкостью сможете разрешить любую проблему из числа тех, что вы создали себе сами. Если же таких нет (что маловероятно) - создайте, чтобы день не прошел даром.

Спасибо за гороскоп)

 

[tigrikphoenix]

Я довольно вспыльчивый человек, причём реагирую только на конкретные триггеры. К счастью, их немного. Мне несколько помогает то, что я уже год изучаю биологию поведения человека. Когда понимаешь природу тех или иных поступков, легче относиться к ним с неизбежным пониманием.

Биологию поведения человека?
Что это?

 

[tigrikphoenix]

Сейчас может глупость на пишу, но есть две техники: 1. Касается любой неприятной эмоции, проговорить в слух раза три: Я сейчас в гневе ( например) Я это осознаю и принимаю
2. И вторая техника, воздействие на точки. 2 точки на сгибе ног, под коленями, помассажировать можно одновременно, если сидишь например и нервничаешь, и третья точка носогубный треугольник. Когда массируешь - напряжение пропадает

Ого, заберу в копилку.
Попробую сделать так, когда будет меня гнев одолевать

 

[tigrikphoenix]

У меня похожая ситуация. Я научилась не спорить и соглашатся. Так меньше нервничаешь. Мама умерла, а бабушка меня не любит. Пытается со своей второй дочкой меня выписать. Тоже гадости слушаю часто, но говорю спокойно: ты права. Никогда не спорю. Это их обезоруживает. Такие люди конфликтуют для подзарядки. И подпитываются твоими нервами. Они ждут ответа твоего, конфликта, а ты не даешь и это их обезоруживает

Ужасно когда родные люди хуже врагов.
😑

 

[tigrikphoenix]

Доброго дня, мои зожики!

На это недели мы должны выйти из зажоров и попасть в точку перед праздниками.

Я вернулась из отпуска. Он был всего два дня. На работе случилось как будто за 2 месяца)

 

[MASTT555]

...в наше время...стрессы каждый день и не один...самое главное не заедать едой !!! Пить нельзя курить тоже....как выходить из ситуации..? Ужасно когда родные люди хуже врагов - 1000 процентов. ..ждешь поддержки а получаешь ...плевок в душу..

 

[I believe]

...в наше время...стрессы каждый день и не один...самое главное не заедать едой !!! Пить нельзя курить тоже....как выходить из ситуации..?

Спорт (посильный) и творчество отлично снимают стресс.

 

[tigrikphoenix]

...в наше время...стрессы каждый день и не один...самое главное не заедать едой !!! Пить нельзя курить тоже....как выходить из ситуации..?

Дыхательная гимнастика.
Спорт?

 

[I believe]

Прикольная статья .

25+ наших звезд, которых мы подогнали под стандарты красоты моделей plus-size

Сегодня популярные глянцевые журналы начинают размещать на своих обложках женщин и мужчин с любыми параметрами тела. Модные дома и известные бренды одежды постепенно переходят на сторону движения «бодипозитив». Навязчивая реклама в социальных сетях нам ярко демонстрирует, что хорошего человека...

www.adme.ru

Вывод: лишний вес добавляет возраст

 

[MASTT555]

Спорт (посильный) и творчество отлично снимают стресс.

..особенно мне ..8 операций на сердце...) почему я не Рокфеллер. .новое сердце и все ок!!!

 

[I believe]

..особенно мне ..8 операций на сердце...)

Я же говорю - посильный. Речь не про профессиональный спорт, скорее про физкультуру.
Юра, скорейшего тебе восстановления! Здоровья тебе от души желаю!

 

[MASTT555]

Юра, скорейшего тебе восстановления! Здоровья тебе от души желаю!

Спасибо ..Катя! Здоровья уже не будет...как было 100 процентов. .я биоробот Кардиостимулятор поддерживает работу сердца.. Двигаюсь. .спортом занимаюсь...с палками.. а Стрессы больше от близких...людей...которым инвалид не нужен...Парадокс-став инвалидом стал больше иметь денег...умнее стал ? Или жизненный опыт...

 

[tigrikphoenix]

Прикольная статья .

25+ наших звезд, которых мы подогнали под стандарты красоты моделей plus-size

Сегодня популярные глянцевые журналы начинают размещать на своих обложках женщин и мужчин с любыми параметрами тела. Модные дома и известные бренды одежды постепенно переходят на сторону движения «бодипозитив». Навязчивая реклама в социальных сетях нам ярко демонстрирует, что хорошего человека...

www.adme.ru

Вывод: лишний вес добавляет возраст

Козловскому лучше с весом, чем без него)