Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я вот уже 2 месяца как хожу на йогу 2 раза в неделю и 1 раз в неделю восточные танцы 1,5 часа и 1,5 часа стриппластики ?каждый день стараюсь ходить пешком, минимум 5 тыщ шагов по шагомеру-это когда телефон при мне, а ещё ж по квартире туда-сюда ? По калориям знаю-профицит...тут каюсь и стараюсь меньше конечно, их употреблять

Отлично! Молодец! С питанием разберёмся и пойдёт вес вниз.

 

[I_R_I_N_A_09]

@Зелёныйчай Оля, я сегодня ела яичница на сале 3 яйца, салат из кит.капусты, чай с шоколадом горьким, цикорий пила, семечки жареные, винегрет, орехи грецкие, сыр и масло слив.
Есть что лишнее здесь?

 

[Wika305]

Отлично! Молодец! С питанием разберёмся и пойдёт вес вниз.

Очень надеюсь ?я вообще последние лет 15 сидела на разных диетах, скидывала по 22 кг за 3-4 месяца, но потом опять набирала ?и я поняла, что нужно не диеты , а менять стиль жизни, чтобы модель питания такая была не на период месяц или полгода, а на всю жизнь, тогда набора веса не будет. Просто последние лет 5 такое состояние ?бббрррр...да, надо вес убирать, да, надо что-то менять и т.д. но вроде и так нормально ?но в результате ничего не нормально, от лишнего веса и сердце, и давление, та и вообще внутренние органы обросли висцеральным жиром и требуют свободы ? надеюсь, в коллективе я приобрету правильные пищевые привычки

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля, я сегодня ела яичница на сале 3 яйца, салат из кит.капусты, чай с шоколадом горьким, цикорий пила, семечки жареные, винегрет, орехи грецкие, сыр и масло слив.
Есть что лишнее здесь?

А по часам, когда ела?

 

[I_R_I_N_A_09]

А по часам, когда ела?

Я чуть не в свое время ела сегодня. Обычно в 3 ем, а сегодня в час. Семки недавно.

 

[Зелёныйчай]

Очень надеюсь ?я вообще последние лет 15 сидела на разных диетах, скидывала по 22 кг за 3-4 месяца, но потом опять набирала ?и я поняла, что нужно не диеты , а менять стиль жизни, чтобы модель питания такая была не на период месяц или полгода, а на всю жизнь, тогда набора веса не будет. Просто последние лет 5 такое состояние ?бббрррр...да, надо вес убирать, да, надо что-то менять и т.д. но вроде и так нормально ?но в результате ничего не нормально, от лишнего веса и сердце, и давление, та и вообще внутренние органы обросли висцеральным жиром и требуют свободы ? надеюсь, в коллективе я приобрету правильные пищевые привычки

Порадовала меня таким откровением! Какая ты молодец, ты уже проштудировала свое похудение в своей голове, а это успех! Уберём и добавим некоторые продукты и все будет хорошо. Держи окно!

 

[Зелёныйчай]

Я чуть не в свое время ела сегодня. Обычно в 3 ем, а сегодня в час. Семки недавно.

Последовательность расскажи?

 

[I_R_I_N_A_09]

Последовательность расскажи?

Сначала яичница+салат, потом цикорий с шок.+сыр+масло слив. Потом сходила на йогу, пришла попила чай с маслом. Потом яблочко зеленое, семки

 

[Зелёныйчай]

Сначала яичница+салат, потом цикорий с шок.+сыр+масло слив. Потом сходила на йогу, пришла попила чай с маслом. Потом яблочко зеленое, семки

А винегрет где?

 

[michail krd]

Анкету заполнил, с правилами согласен. Участвую

 

[Зелёныйчай]

Анкету заполнил, с правилами согласен. Участвую

Отлично!

 

[I_R_I_N_A_09]

А винегрет где?

Верняк, после йоги.

 

[I_R_I_N_A_09]

Анкету заполнил, с правилами согласен. Участвую

Миша, привет! Рада видеть)))

 

[michail krd]

Миша, привет! Рада видеть)))

Привет, Ирина! Я тебе тоже рад!

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет, Ирина! Я тебе тоже рад!

Будем худеть))) под присмотром Оли @Зелёныйчай

 

[Зелёныйчай]

Верняк, после йоги.

Винегрет пока убери.
Завтрак отлично
яичница+салат, потом цикорий с шок.+сыр+масло слив.
Перекус яблоко+ орехи
Ужин думай)

 

[Зелёныйчай]

Будем худеть))) под присмотром Оли @Зелёныйчай

Вы у меня молодцы. будем улучшать образ жизни!

 

[I_R_I_N_A_09]

Вы у меня молодцы. будем улучшать образ жизни!

Конечно

 

[Messerschmied193]

Добрый день всем!
Анкету заполнил. С правилами согласен.

 

[Зелёныйчай]

Добрый день всем!
Анкету заполнил. С правилами согласен.

Добро пожаловать. У тебя какой рост? Вес хороший