Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Согласна с ней. Месяц кето ещё можно это мне врач так сказал, когда я стала объяснять откуда у меня столько кетоза в крови)

Олечка ты меня запутала, а Ворон разве не кето? я думала кето это хорошо же

 

[Зелёныйчай]

На самом деле звучит страшно, а на проверку вкусно) по сравнению с правильным питанием)
например сегодня у меня)
утро кофе натуральный без никто (я такой пила всегда )
обед в 14-00 сыр, оливки , голец 100гр , Салат (айсберг 100гр, зеленый салат 100гр, огурец 70гр, оливковое масло) грецкие орехи 50 гр
ужин люля кебаб из говядины в духовке на кабачках, квашеная капуста. яйцо

Вот так! Знай нашего!

 

[Зелёныйчай]

@Messerschmied193 давай поговорим с тобой про твоё окно. Расскажи мне твой режим питания?

 

[Нагайна]

Добро пожаловать!

Заполнила анкету

 

[Зелёныйчай]

Я вот знаю точно, что мой лишний вес-это прежде всего алкоголь. Сейчас хочу свою алкогольную минизависимость переосмыслить. А так,в принципе, я способна себя держать в рамках приличия. К сладкому я довольно спокойно отношусь. Вот купила три шоколадки перед НГ, две еще лежат. Правда муж и мелкая к чаю печенюшки всякие покупают-таскаю их иногда. Но стараюсь все взвесить и внести в приложение фэтсекрет) . Это, кстати, помогает преодолеть тягу сметать все быстро) если раньше я конфетку сразу сьедала, то теперь я ее взвешиваю. Иногда, пока взвешиваю-импульс проходит и не ем. Как с курением накат. Перетерпеть.

Так ты себе дай слово, что алкаголь, только на марафон исключишь. А через месяц употребишь. Предложи себе попробовать как это без алко?

 

[Nicety]

Нет ещё. Сомневаюсь что то

Да не сомневайся. Давай. Поголодать после шести еще никому не повредило. Выберешь себе удобный режим плюс одно ограничение в чем-то, хоть в хлебе, хоть в сладком и все. А здесь пиши,Типа я на кето, не ем 36часов)))) . Для себя же все делаем. Главное, не истязать себя сразу

 

[Nicety]

Так ты себе дай слово, что алкаголь, только на марафон исключишь. А через месяц употребишь. Предложи себе попробовать как это без алко?

Так я дала уже, Оль. Я в этом году пью только по праздникам и баста!

 

[Messerschmied193]

Давай. Видео сегодня все посмотрю.

Окно думаю с 11 до 19 Есть какие-то рекомендации для новичка? Правильно понимаю, что условно с 19 до 11 ничего нельзя кроме воды, чая и кофе?

 

[Зелёныйчай]

Олечка ты меня запутала, а Ворон разве не кето? я думала кето это хорошо же

Ворон на палео. На Кето скидываешь, очень хорошо. Но я боюсь, мне физически очень плохо от него.

 

[Zaйcom]

Да не сомневайся. Давай. Поголодать после шести еще никому не повредило. Выберешь себе удобный режим плюс одно ограничение в чем-то, хоть в хлебе, хоть в сладком и все. А здесь пиши,Типа я на кето, не ем 36часов)))) . Для себя же все делаем. Главное, не истязать себя сразу

Настасья плохому учишь?)))

 

[Нагайна]

Да не сомневайся. Давай. Поголодать после шести еще никому не повредило. Выберешь себе удобный режим плюс одно ограничение в чем-то, хоть в хлебе, хоть в сладком и все. А здесь пиши,Типа я на кето, не ем 36часов)))) . Для себя же все делаем. Главное, не истязать себя сразу

36 часов я точно есть не смогу. У меня работа и дети. Без бабушек и дедушек, я уже через неделю впаду в анабиоз.

 

[Зелёныйчай]

Заполнила анкету

Рассказывай, что когда кушаешь?

 

[Zaйcom]

Ворон на палео. На Кето скидываешь, очень хорошо. Но я боюсь, мне физически очень плохо от него.

Ага поняла!

 

[Нагайна]

Это мне надо на неделю меню себе прописать, иначе я не смогу. С вечера на новый день собрать лотки

 

[Зелёныйчай]

Да не сомневайся. Давай. Поголодать после шести еще никому не повредило. Выберешь себе удобный режим плюс одно ограничение в чем-то, хоть в хлебе, хоть в сладком и все. А здесь пиши,Типа я на кето, не ем 36часов)))) . Для себя же все делаем. Главное, не истязать себя сразу

И кого она обманет в этом случае? Деточка, а тебя не учили, что врать не хорошо?

 

[Nicety]

Настасья плохому учишь?)))

Да неее. Я сама не обманщица же) просто многие сомневаются, думают, что здесь КЕТО-ГУЛАГ. А все же гораздо проще)
Я вот пару дней назад поела в 10 утра очень сытно, и даже вечером кушать не хотела и спокойно продержалась 24 часа. А когда думаешь, ëмаë, сутки голодать это ж кошмар. Я вот об этом?

 

[Svetlay romashka]

Я вот знаю точно, что мой лишний вес-это прежде всего алкоголь. Сейчас хочу свою алкогольную минизависимость переосмыслить. А так,в принципе, я способна себя держать в рамках приличия. К сладкому я довольно спокойно отношусь. Вот купила три шоколадки перед НГ, две еще лежат. Правда муж и мелкая к чаю печенюшки всякие покупают-таскаю их иногда. Но стараюсь все взвесить и внести в приложение фэтсекрет) . Это, кстати, помогает преодолеть тягу сметать все быстро) если раньше я конфетку сразу сьедала, то теперь я ее взвешиваю. Иногда, пока взвешиваю-импульс проходит и не ем. Как с курением накат. Перетерпеть.

Ну что ж, будем стараться тупо не жрать сладкого тогда со стартом.
Ой, мамочки, так старт то уже в понедельник

 

[Zaйcom]

Да неее. Я сама не обманщица же) просто многие сомневаются, думают, что здесь КЕТО-ГУЛАГ. А все же гораздо проще)
Я вот пару дней назад поела в 10 утра очень сытно, и даже вечером кушать не хотела и спокойно продержалась 24 часа. А когда думаешь, ëмаë, сутки голодать это ж кошмар. Я вот об этом?

Умничка моя)

 

[Зелёныйчай]

Давай. Видео сегодня все посмотрю.

Окно думаю с 11 до 19 Есть какие-то рекомендации для новичка? Правильно понимаю, что условно с 19 до 11 ничего нельзя кроме воды, чая и кофе?

Да хорошее время выбрала. Отмечаю в таблице. Можно открыть позже или закрыть раньше окно. Кофе, чай без добавок!

 

[Zaйcom]

Настасья плохому учишь?)))

голодать сразу и нельзя, минимум через месяца практики ИГ