Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Привет, Женя ?у тебя ж 87 или 86 было, десятку скинул??

вот что кето животворящий делает

 

[RZH2]

Всем прекрасного доброго утра!

Овен​

Сегодня вам следует повнимательнее прислушиваться к тому, что именно говорит собеседник. Возможно, что прикрывшись совершенно отвлеченной темой разговора, он старается передать вам нечто, имеющее для вас и для него большое значение.

Телец​

Сегодня вы не станете огорчаться по поводу плохих новостей. Вы встанете и постараетесь сделать все, чтобы появились хорошие. И вам это удастся.

Близнецы​

Все, что вы запланировали на сегодняшний день можно с успехом забыть. Все сложится совсем не так, но это не значит, что этот день пройдет дурно. Напротив, вам будет приятно его вспомнить.

Рак​

Сегодня вам придется быть связующим звеном двух конфликтующих сторон. Это крайне неблагодарное занятие, запаситесь терпением.

Лев​

Сегодняшний день вам лучше провести на заднем плане. Пусть на ваше мнение никто не обращает внимания, зато и за последствия плохо продуманных действий отвечать придется не вам.

Дева​

В вас поселился свежеразбуженный зверь. Если не хотите неприятностей со здоровьем, его лучше выпустить на волю, хотя это может повлечь порчу интерьера того помещения, где он будет выпущен.

Весы​

Вы думаете о ком-то, и этот кто-то полностью занимает вашу голову, не оставляя места для насущных проблем. Придется все-таки несколько потеснить этого монополиста.

Скорпион​

Вокруг вас сегодня может собраться слишком много людей, советующих вам как жить дальше, чтобы их можно было выносить. Придется поискать какое-нибудь убежище, иначе день этот не принесет ничего, кроме раздражения.

Стрелец​

Сегодня велика вероятность попасть в неловкую ситуацию. Будьте готовы держать хорошую мину при не самой лучшей игре.

Козерог​

Сегодня вас будут высоко оценивать самые разные люди, и все без исключения станут добиваться вашего внимания. Нынче вы вполне можете позволить себе покапризничать и не сразу принимать предложения, чтобы не спеша выбрать лучшее.

Водолей​

Сегодняшний день будет началом весьма и весьма продуктивного периода вашей жизни. Вам придется проявить твердость характера в определенных вопросах.

Рыбы​

Если у слона разболится зуб, то самое мудрое, что может предпринять оказавшийся рядом - это быстро куда-нибудь спрятаться. Если уж вам так охота высказать свое мнение, постарайтесь, чтобы оно не достигло ушей чрезмерно заинтересованных лиц.

 

[Zaйcom]

Доброе утро! А я опять стою на месте. Утром яичница - 2 яйца с беконом. Днем мясо с салатом (огурцы, помидоры, зелень, оливк. масло)+ авокадо, на ужин - рыбка с цветной капустой (обжаренной на масле). Вроде, все правильно...

Ирина белки считай, Привет , сколько белков?

 

[Zaйcom]

А ещё сегодня я 10 месяцев как не курю Посмотреть вложение 1403120

Поздравляю !!!

 

[Utro]

Выпила опять цитромон. Проходит помаленьку. Так плохо когда голова болит. Ничего не могу делать. ? Раньше на вегетарианстве часто болела. И когда просто долго не поем. Причем голода нет, не хочу я есть. А голова болит. Сегодня открылась в 12, яйцо жареное с салом, сыр, кофе. Порция очень маленькая, так как из за головы еда даже не лезла. Но надеялась, что от еды пройдет. Не прошла в итоге конечно. Вообще то она вчера тоже болела ? обидно. Голода нет, могу большие перерывы делать, а из за головы получается, что нельзя ? не знаю что делать.

 

[Utro]

Доброе утро! А я опять стою на месте. Утром яичница - 2 яйца с беконом. Днем мясо с салатом (огурцы, помидоры, зелень, оливк. масло)+ авокадо, на ужин - рыбка с цветной капустой (обжаренной на масле). Вроде, все правильно...

Может и правильно быть, а по калориям всё равно перебор. Особенно когда похудела, а ешь также. Получается дефицита нет и вес стоит. Считаешь калории?

 

[Zaйcom]

Выпила опять цитромон. Проходит помаленьку. Так плохо когда голова болит. Ничего не могу делать. ? Раньше на вегетарианстве часто болела. И когда просто долго не поем. Причем голода нет, не хочу я есть. А голова болит. Сегодня открылась в 12, яйцо жареное с салом, сыр, кофе. Порция очень маленькая, так как из за головы еда даже не лезла. Но надеялась, что от еды пройдет. Не прошла в итоге конечно. Вообще то она вчера тоже болела ? обидно. Голода нет, могу большие перерывы делать, а из за головы получается, что нельзя ? не знаю что делать.

Смотри при переходе на кето бывает ухудшение состояния из за того что электролиты сливаются с водой, можно добавить калий и магний попить эту неделю, и под язык крупинку морской соли, и чем больше зелени тем больше калия приходит.

 

[Utro]

Смотри при переходе на кето бывает ухудшение состояния из за того что электролиты сливаются с водой, можно добавить калий и магний попить эту неделю, и под язык крупинку морской соли, и чем больше зелени тем больше калия приходит.

Воды много пью донат минеральный, там и калий и магний, соль гималайскую наверное ложку чайную вчера съела. Зелени очень много тоже вчера было. От соли вчера голова прошла и я уснула часов в семь уже. Но сегодня с утра опять заболела, соль больше есть не могла, хотя немного съела, но не помогло. Полтора литра доната пью в день и плюс обычная вода. Ещё больше надо? Или витамины купить калия и магния? А какие тогда?? Это невыносимо, когда болит голова ?

 

[Nicety]

вот что кето животворящий делает

Жиротопящий?

 

[Utro]

Может кофе не пить пока? От него вроде минералы вымываются сильно. Или нет?

 

[Utro]

Хотя нет там калия

 

[Zaйcom]

Воды много пью донат минеральный, там и калий и магний, соль гималайскую наверное ложку чайную вчера съела. Зелени очень много тоже вчера было. От соли вчера голова прошла и я уснула часов в семь уже. Но сегодня с утра опять заболела, соль больше есть не могла, хотя немного съела, но не помогло. Полтора литра доната пью в день и плюс обычная вода. Ещё больше надо? Или витамины купить калия и магния? А какие тогда?? Это невыносимо, когда болит голова ?

бязательный список с альтернативами для старта кето питания (из каждого пункта нужна одна любая банка)

1. Хорошая морская органическая соль. Важно! Чтобы она не подвергалась тепловой обработке, слово «повареная» — сразу нет, там нет нужного нам натрия. Гималайская соль — оставляем на потом или для семьи, в ней меньше натрия, чем в морской. А нам нужна соль из-за хоршего качественного натрия.
Купить можно в больших хороших супермаркетах или на айхерб:

Eden Foods, Морская соль
Celtic Sea Salt, Чистая морская соль Makai
Mate Factor, Sal do Mar

2. Магний. Важнейший электролит. Для хорошей биодоступности к органам и клеткам нам нужны органические формы (цитрат, малат, глицинат, цитрамат, таурат), а при склонности к запорам — неорганические ( но они хуже усваиваются клетками и органами, больше работая на кишечник, заполняя его водой и избавляя от запоров: оксид, сульфат).
Я даю вам органические (хелатные) формы, а если возникнут запоры, то оксид или сульфат всегда можно купить в обычной аптеке, в России, например, это самая частая форма, встречающаяся в них.

Life Extension, Магний (цитрат)

Solaray глицинат

Country Life, Цитрат магния
Source Naturals, Магния цитрат
Source Naturals, Магний хелат
Country Life, Country Life, хелатный магний

3. Калий (потассиум). Также важнейший электролит. С ним все просто
Solgar, Калий
Thompson, Калий
Source Naturals, Калий
Life Enhancement, Элементарный калий

ВАЖНО!
Можно ли купить калий/магний в одной банке? НЕТ! Потому что часто бывает нужно на адаптации убрать какую то одну симптоматику одним электролитом, чтобы выронить баланс! Совместный прием этого не позволит, хотя мы и будем начинать с него.
Аптечные дешевые замены? Очень с натяжкой — аспаркам, панангин, но они опять же совместные и в них очень маленькое содержание данных электролитов. Более того, в панангине много глюкозы Но тем не менее, если у вас с бюджетом вообще «никак» — то хотя бы их купить.

я пила аспаркам )

 

[Zaйcom]

Хотя нет там калия

Там надо прям 1000-2000 в день калия

 

[Utro]

бязательный список с альтернативами для старта кето питания (из каждого пункта нужна одна любая банка)

1. Хорошая морская органическая соль. Важно! Чтобы она не подвергалась тепловой обработке, слово «повареная» — сразу нет, там нет нужного нам натрия. Гималайская соль — оставляем на потом или для семьи, в ней меньше натрия, чем в морской. А нам нужна соль из-за хоршего качественного натрия.
Купить можно в больших хороших супермаркетах или на айхерб:

Eden Foods, Морская соль
Celtic Sea Salt, Чистая морская соль Makai
Mate Factor, Sal do Mar

2. Магний. Важнейший электролит. Для хорошей биодоступности к органам и клеткам нам нужны органические формы (цитрат, малат, глицинат, цитрамат, таурат), а при склонности к запорам — неорганические ( но они хуже усваиваются клетками и органами, больше работая на кишечник, заполняя его водой и избавляя от запоров: оксид, сульфат).
Я даю вам органические (хелатные) формы, а если возникнут запоры, то оксид или сульфат всегда можно купить в обычной аптеке, в России, например, это самая частая форма, встречающаяся в них.

Life Extension, Магний (цитрат)

Solaray глицинат

Country Life, Цитрат магния
Source Naturals, Магния цитрат
Source Naturals, Магний хелат
Country Life, Country Life, хелатный магний

3. Калий (потассиум). Также важнейший электролит. С ним все просто
Solgar, Калий
Thompson, Калий
Source Naturals, Калий
Life Enhancement, Элементарный калий

ВАЖНО!
Можно ли купить калий/магний в одной банке? НЕТ! Потому что часто бывает нужно на адаптации убрать какую то одну симптоматику одним электролитом, чтобы выронить баланс! Совместный прием этого не позволит, хотя мы и будем начинать с него.
Аптечные дешевые замены? Очень с натяжкой — аспаркам, панангин, но они опять же совместные и в них очень маленькое содержание данных электролитов. Более того, в панангине много глюкозы Но тем не менее, если у вас с бюджетом вообще «никак» — то хотя бы их купить.

я пила аспаркам )

Спасибо

 

[Zaйcom]

 

[Иринка111]

Ирина белки считай, Привет , сколько белков?

Ага, учту. Думаешь, много?

 

[Zaйcom]

Ага, учту. Думаешь, много?

Ну раз вес не уходит, я как в норму белки привела сразу вес вниз пошёл, и водный баланс тоже кстати важен, ты пользуешься программой подсчета калорий?

 

[Иринка111]

Может и правильно быть, а по калориям всё равно перебор. Особенно когда похудела, а ешь также. Получается дефицита нет и вес стоит. Считаешь калории?

Только на глазок

 

[Зелёныйчай]

А ещё сегодня я 10 месяцев как не курю Посмотреть вложение 1403120

Поздравляю!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! А я опять стою на месте. Утром яичница - 2 яйца с беконом. Днем мясо с салатом (огурцы, помидоры, зелень, оливк. масло)+ авокадо, на ужин - рыбка с цветной капустой (обжаренной на масле). Вроде, все правильно...

Все правильно, но у тебя много еды. Попробуй уходить от ужина или на обед только салат, тогда на ужин рыба/мясо.