А просто нет выбора

Скрипеть, как не смазанная телега тоже не хочется

Лично я с собой договорилась - делаю в обязательном порядке в будние дни, тогда в выходные, праздничные и на отпуске могу не делать (если со спиной не очень, побаливает, то всё равно делаю).
Несколько упражнений из пилатеса, несколько из йоги, что-то из банального ЛФК.