#45_4 Пожиратели кактусов

[БОНДА]

Мы иногда не замечаем ,а такие простые вещи как ходьба , легкая гимнастика иногда ( даже на работе умудряюсь поприседать, наклониться, отжаться) - очень нам помогает. Возможно это не всегда четко ощутимо, но это работает. )

Мне печеньки ещё помогают

 

[Карл]

Жрём и потеем, всё норм

Наш чилавек! Айда в набег на холодильник!

 

[Карл]

Вот кстати да, тоже ем как не в себя)

Но это же очень вкусно!

 

[Alex0001]

Мне печеньки ещё помогают

Здравствуйте, БОНДА. Мне тоже, приходится каждый день по пачке крекера покупать )

 

[БОНДА]

Здравствуйте, БОНДА. Мне тоже, приходится каждый день по пачке крекера покупать )

Хорошо, когда люди понимают друг друга! )) Только давайте на "ты", пожалуйста

 

[Alex0001]

Но это же очень вкусно!

Да, очень!) А ведь удовольствие которое можешь получать от еды , оно может быть офигенным. Иногда сконцентрируешься на вкусной еде и получишь такое удовольствие и заряд энергии позитива, что курение и рядом не стоит. ) Так что это тоже хороший инструмент получения удовольствия вообще для всех, только для некурящих оно воспримнимается ярче)

 

[MAFA]

Вот кстати да, физнагрузка очень помогает снять тягу. Причем даже просто ходьба, гимнастика... Ты чувствуешь себя сильнее, увереннее, организму легче справляться со стрессом, повышается работоспособность.
В субботу выкурил последнюю. Пока полет нормальный, накаты слабые и как-то быстро улетучиваются). Чего и всем желаю! Даже если будет очень очень тяжело, терпите изо всех сил!!
Не доверяйте своему мозгу , чаще читайте мотивацию, тк память ослабевает и начинаются торги внутри головы.)

Как привильно создать мотивацию?

Послушала сегодня лекцию с вебинара СКнязева. Очень много интересного для себя узнала, на многие свои вопросы получила ответ.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vebinar-dlja-42-go-marafona-brosajuschix-kurit.66377/

Завтра в 18-00 новая лекция в прямом эфире для нашей 45 взлет.полосы

 

[БОНДА]

Да, очень!) А ведь удовольствие которое можешь получать от еды , оно может быть офигенным. Иногда сконцентрируешься на вкусной еде и получишь такое удовольствие и заряд энергии позитива, что курение и рядом не стоит. ) Так что это тоже хороший инструмент получения удовольствия вообще для всех, только для некурящих оно воспримнимается ярче)

Нам, бросальщикам, вообще везёт в этом плане, ощущения ярче и все удовольствия переживаются сильнее, нам есть с чем сравнивать

 

[Карл]

Ку-ку, жрунишки!

 

[Ferrum]

Привет, соседи

 

[Alex0001]

Привет, соседи

Привет, как ту говорят: "проходи , рассказывай".) Как самочувствие, настроение, аппетит? Как оценишь накаты? Какие инструменты используешь?

 

[Ferrum]

Никак. У меня тяги нет. Так как больше месяца не курю. Накаты такие слабые, что любая фигня которая привлекает моё внимание больше чем на 10 секунд - убивает любой накат

 

[БОНДА]

Послушала сегодня лекцию с вебинара СКнязева. Очень много интересного для себя узнала, на многие свои вопросы получила ответ.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vebinar-dlja-42-go-marafona-brosajuschix-kurit.66377/

Завтра в 18-00 новая лекция в прямом эфире для нашей 45 взлет.полосы

Оля, спасибо! Я, к сожалению, понимаю, что мне нужна ещё работа с собой, честно, держусь на силе воли, без мотивации, я так и не нашла её. Даже то, что прописано в шагах, было раньше, пыталась вытащить это из прошлого, но видимо, уже не та мотивация.

 

[Alex0001]

Оля, спасибо! Я, к сожалению, понимаю, что мне нужна ещё работа с собой, честно, держусь на силе воли, без мотивации, я так и не нашла её. Даже то, что прописано в шагах, было раньше, пыталась вытащить это из прошлого, но видимо, уже не та мотивация.

Держитесь как можете , можно зайти по-другому: терпеть несмотря не на что!!! Хоть "головой об стенку биться, орать, кричать, но терпеть". Потом и тяга уменьшится и новые грани жизни, возможности откроются (а они откроются), здоровье улучшится, самооценка вырастет. А накаты скоро будут как говорит Ferrum: "Накаты такие слабые, что любая фигня которая привлекает моё внимание больше чем на 10 секунд - убивает любой накат".

 

[Alex0001]

Никак. У меня тяги нет. Так как больше месяца не курю. Накаты такие слабые, что любая фигня которая привлекает моё внимание больше чем на 10 секунд - убивает любой накат

Расскажи, пожалуйста, какие уже заметные преимущества отказа от курения ты на себе ощутил?

 

[БОНДА]

Держитесь как можете , можно зайти по-другому: терпеть несмотря не на что!!! Хоть "головой об стенку биться, орать, кричать, но терпеть". Потом и тяга уменьшится и новые грани жизни, возможности откроются (а они откроются), здоровье улучшится, самооценка вырастет. А накаты скоро будут как говорит Ferrum: "Накаты такие слабые, что любая фигня которая привлекает моё внимание больше чем на 10 секунд - убивает любой накат".

Алексей, спасибо, просто иногда психическое напряжение достигает каких-то пределов, я и начала курить после 4х летнего перерыва из-за того, что не могла по-другому справиться с долгим напряжением, я терпела этот жуткий запах от сигарет и физическое недомогание после них, только потому, что напряжение внутреннее снималось. Это не для эфира, конечно мне нужно ещё работать с собой. А здесь я, наверное, как и многие, нахожу поддержку и принятие, то что не хватает нам по отношению к самим себе. Сейчас я терплю #простотупотерплю

 

[Ferrum]

Расскажи, пожалуйста, какие уже заметные преимущества отказа от курения ты на себе ощутил.

Ммм... Ну, у меня показатели на работе стали лучше. Плюс планирование и достижение целей вышло на новый уровень. Вот я запланировал отработать 112 часов в прошлую неделю - и выполнил цель. Когда хотелось пофилонить - я вспоминал что, ну курить же бросил, а это намного сложнее чем та цель, которую ты делаешь сейчас - и дальше делаю дела. Я не знаю, люди разные, но мне очень помогали физические нагрузки.
А ну и ещё раньше я был ленивый кусок (нельзя такое писать) а теперь у меня будто шило в (нельзя такое писать)

 

[АлексНуКекс]

Ку-ку, жрунишки!
Посмотреть вложение 1750804

Ты демон конечно))

 

[Ferrum]

А, ну я ещё не сказал про такие базовые вещи как: улучшились вкус и обоняние, от меня не стало вонять табаком, налёт на зубах и пальцах исчез, стал более выносливым, ну и всякое такое по мелочи

 

[БОНДА]

Держитесь как можете , можно зайти по-другому: терпеть несмотря не на что!!! Хоть "головой об стенку биться, орать, кричать, но терпеть". Потом и тяга уменьшится и новые грани жизни, возможности откроются (а они откроются), здоровье улучшится, самооценка вырастет. А накаты скоро будут как говорит Ferrum: "Накаты такие слабые, что любая фигня которая привлекает моё внимание больше чем на 10 секунд - убивает любой накат".

А ещё точно знаю, что если ты правильно замотивирован, бросить реально легко, физические недомогания не сложно пережить, я говорю, потому что четыре года назад бросила сначала в своём сознании, я тупо стала не курящей в голове, оставалось дело за малым, сейчас такого нет, и я отдаю себе в этом отчёт.