чем сможем тем поможем !
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Все просто-хочу жить!!!
- Автор темы Ляна
- Дата начала
чем сможем тем поможем !
Ляна
Оракул
Привет.)
Ляна
Оракул
Вы верите, что сигарета поможет вам пережить ситуацию?
Когда я вижу в сигарете решение каких-то своих проблем, то скорее всего я вернусь к сигаретам. Мне пришлось очень долго страдать из-за иллюзии, что сигарета поможет мне пережить какую-то ситуацию, поможет пережить нервы, обиду, страх, усталость, разочарование. Когда мне было плохо внутри, я верил в иллюзию, что сигарета мне сможет помочь почувствовать себя лучше. Я курил, была кратковременная эйфория, но потом мне становилось намного хуже. И так, раз за разом, пока я не осознал, что сигареты мне вообще ничем помочь не могут. Как бы я себя плохо не чувствовал, если я закуривал, то мне становилось на очень короткое время немного лучше(потому что я получал наркотик), но потом мне становилось очень гадко от самого себя. Если до срыва я долго не курил, я мог опьянеть от сигареты, как от 30 грамм, но эта эйфория очень быстро исчезала, и никакого реального облегчения не наступало. Мне пришлось на своей шкуре почувствовать, что это самообман, потому как на самом деле сигарета не решает никаких проблем и не даёт никаких облегчений.
Ляна
Оракул
Как только я определилась с датой, во мне проснулся заяц трусливый. Но так было и раньше. Всегда страшно, потому, что есть опыт бросания. Знаешь, что тебя ждет. Но с другой стороны, так же, по прошлому опыту я знаю что ожидание тяжелее самого "прыжка". Когда понимаешь, что жизнь вокруг тебя не изменилась, она такая же, просто ты "заболела", временно. Вчера я пыталась найти в просторах инета вспомогательные средства типа поддержки сосудов итд, но поняла ,что принимать это надо было заблаговременно. А я решила сегодня 5.03.23 в 00.00 бросаю. Стаж 36 
blink лет. В общем, буду решать проблемы по мере поступления. Единственное, надо исключить сразу сахар и белый хлеб( мне не сложно, последние года 3-4 я и так это не ем, но бывают исключения). Надо купить фрукты и овощи. Пить больше воды. Спать много!!!!! И когда будут силы заставлять себя гулять. Глицин и мятные таблетки. Они напоминают спрей Никоретте, которым я пользуюсь уже давно.( дома я курю, а на работе и вообще везде-спрей) Не хочу откладывать дату отказа, потому, что 31.03 я выхожу на работу. Чем раньше я начну, тем адекватнее я вернусь в строй.
blink лет. В общем, буду решать проблемы по мере поступления. Единственное, надо исключить сразу сахар и белый хлеб( мне не сложно, последние года 3-4 я и так это не ем, но бывают исключения). Надо купить фрукты и овощи. Пить больше воды. Спать много!!!!! И когда будут силы заставлять себя гулять. Глицин и мятные таблетки. Они напоминают спрей Никоретте, которым я пользуюсь уже давно.( дома я курю, а на работе и вообще везде-спрей) Не хочу откладывать дату отказа, потому, что 31.03 я выхожу на работу. Чем раньше я начну, тем адекватнее я вернусь в строй.1 День
Лана не курит !
Ляна
Оракул
Ну что, день был не легкий. Я это знала, в общем то... Несмотря на все понимание, мозг даже в первый день примеряет роль "а если бы ты закурила?" И самое интересное, я еще слишком хорошо помню, что будет после того, как я закурю, поэтому сейчас очень легко себя убедить. Ну что, я бросаю без вспомогательных средств. Единственное, я купила карсил и грудной сбор. И все. Эх, я бы первую неделю спала бы беспробудно.))) Ладно, я спать
Ляна
Оракул
Доброе утро. Спала плохо. Просыпалась каждые 5 мин, но на удивление, утром встала по будильнику, что бы разбудить ребенка в школу. Заварила себе кофе( кто то пишет, что кофе лучше не пить, но он на 50% прочищает ясность ума.) Потом я беру карандаш, и "закуриваю", клиника конечно, но мозг на какую то долю % ведется.))
Ляна
Оракул
2-й день прошел непонятно как. В психоэмоциональном плане. Как будто я прыгнула в воду и долго не могла понять как подняться наверх, и в итоге выплыла. Вечером повела ребенка на танцы, и поняла что у меня голова кружится. Когда шла обратно, дошло, что меня накрыл накат. На улице было очень хорошо, я старалась медленно дышать. Захотела копченой колбасы
,купила и пришла домой .Ночью сон был никакой. До 6 утра смотрела сериал.
Я даже состояние свое описываю как даун. Мозги плывут.))
,купила и пришла домой .Ночью сон был никакой. До 6 утра смотрела сериал.Я даже состояние свое описываю как даун. Мозги плывут.))
Дальше будет только лучше!
Ляна
Оракул
К концу третьего дня накат. И такой, который конфеткой не заешь. Я вот какой вывод делаю. Заедать накаты- смысла нет. Рано или поздно ты жевать перестанешь, а накат так не проходит. Его просто надо пережить. Дышать, желательно прохладой. Можно пить воду, можно попробовать уснуть. Короче, что угодно, но не заедать. Иначе очень быстро перестанешь влезать в любимые вещи. А это же проблема. Еще какая. Ну и от накатов это не спасает. Ничего не спасает. Надо просто пережить. Хотя нет, спасает - правильный настрой. Понимание, что это рано или поздно закончится, минусы уйдут, а плюсы останутся.
Вот я опять не вижу твой счётчик.
Картинка какая-то, и всё.
Ляна
Оракул
Не знаю, Вить, что я скачала, но он появляется после обновления страницы.
Ляна
Оракул
Ты как?
Нормик.
Вот завтра будет тяжеловато. Праздник жеж...
Ляна
Оракул
О, ему тоже.) А где он? Почему сам в гости не заходит?)
Он собирается возвратиться на форум.
Вопрос, когда?
Ляна
Оракул
А ты не пей. Слишком маленький срок. Зачем рисковать?
Чутка то можно?
