#48_2 Точка невозврата ?

[moed]

Хорошо проведите время!

Это обязательно, секции никто не отменял, так что и праздновать особо некогда. Ну мы чуть чуть

 

[НатальяИванова]

@Helen!

 

[Helen!]

@Helen!

Котлеты по киевски

 

[moed]

@Helen!

Фиг с ней с курочкой, я бегу за салатами

 

[na metle]

Всем желаю хорошего дня, вечерком забегу, сейчас придет именинник да деток ехать из сада и школы забирать, будем поздравлять

Красота какая с деревом)
Жаль, курочку не показала) хорошо вам отпраздновать!

 

[Lyubov01.23]

@Helen!

Пустите меня туда

 

[na metle]

@Helen!

Мммммммммм. Блин, пойду-ка я пороюсь в холодильнике ?

 

[Мария Новая]

Я первые дни сидела молча, с вопросом - кто все эти люди и почему я вообще здесь к концу взлетки разошлась не остановить было

Даа, один раз я пыталась регистрироваться на взлётную полосу, но и не разобралась, куда что писать, какие ещё темы такие ??и не писала ничего, и сорвалась потом довольно быстро... Сейчас как только разберусь с делами учебными прям со всех фронтов подойду к делу ?кааак все шаги переслушаю, кааак все законспектирую, зажигалки повыкидываю, и тут буду как рыба в воде ?

 

[НатальяИванова]

Пустите меня туда

Жду

 

[Мария Новая]

Сориентируешься,мы тебе поможем.Я когда в январе пришла тоже не знала ничего тут, форум отличается от других сайтов.Вплоть до того как Смайлик поставить.Бежала в команду и меня учили.А теперь сама наставник и другим помогаю

Спасибо, девочки !!! Интерфейс хоть и отличается, но засчет этого отличия и атмосфера другая как будто) сюда заходишь не "заодно", как в телеграмм каналы, а как будто в отдельное теплое уютное местечко

 

[Lyubov01.23]

Жду

Не нас не так вкусно кормят-сына нос воротит.Я за ним мясо -подьедаю Потом пойду в нежральню

 

[НатальяИванова]

Не нас не так вкусно кормят-сына нос воротит.Я за ним мясо -подьедаю Потом пойду в нежральню

Я с тобой!

 

[Мария Новая]

Как-то незаметно в пачке осталась одна сига. Вот думаю сейчас сходить и больше не курить или потерпеть часок другой и потом второй раз терпеть

Как вы последнюю курили?

Ой, это все так индивидуально...но я никогда не откладывала момент последнего курения после решением бросить, и не рекомендуется в целом, потому что чем на дольше откладываешь, тем больше таким образом искусственно взращиваешь в голове привлекательность и ценность стимула, как будто это нечто такое, что стоит ожиданий, что нужно отложить и потом соответственно куришь эту последнюю с чувством сожаления и печали и "смакуя" каждую тяжку, после такого ещё тяжелее бросать ....

 

[Helen!]

@YaGorik пока диджея нет штатного, внештатным побуду

 

[Lyubov01.23]

@Napa у меня не было той последней сигареты.Я до этого сыну обещала примерно за месяц.Что 1 января брошу курить.Прошел месяц ,1 января я про это и забыла Курила на площадке.Одеваю халат(в кармане полная пачка).Сын на меня,,Мама,а ты куда?Курить?.Ты же обещала!!!"А так как я его все время учу,,или не обещай-или если пообещал то кровь из носа но должен сделать".Пришлось снять халат и не идти.Пачку ту мы вместе поломали . Какой он довольный был.С тех пор не курю.

 

[Napa]

Как-то незаметно в пачке осталась одна сига. Вот думаю сейчас сходить и больше не курить или потерпеть часок другой и потом второй раз терпеть

Как вы последнюю курили?

Я ее выкурила сразу, но с закрытыми глазами. Прошло 2 часа, полёт нормальный. Решила и питаться заодно правильно начать. Съездила в магаз за полезнятиной в виде овощей, авокадо конечно ж?. Мысли приходят, точнее ловлю себя на мысли, что вынесу мусор, когда курить пойду, вспоминаю, что не пойду?. Пошла просто вынесла… и т.д.
Живу в частном доме. Весь двор напоминает о сигарете ??

 

[Helen!]

Я ее выкурила сразу, но с закрытыми глазами. Прошло 2 часа, полёт нормальный. Решила и питаться заодно правильно начать. Съездила в магаз за полезнятиной в виде овощей, авокадо конечно ж?. Мысли приходят, точнее ловлю себя на мысли, что вынесу мусор, когда курить пойду, вспоминаю, что не пойду?. Пошла просто вынесла… и т.д.
Живу в частном доме. Весь двор напоминает о сигарете ??

Переходи в режим тупонекурю и всё!

 

[Napa]

Спасибо, девочки !!! Интерфейс хоть и отличается, но засчет этого отличия и атмосфера другая как будто) сюда заходишь не "заодно", как в телеграмм каналы, а как будто в отдельное теплое уютное местечко

Согласна

 

[Helen!]

Полезная инфа!!!
1.
Итак, решено бросить курить.
Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

 

[Мария Новая]

Я ее выкурила сразу, но с закрытыми глазами. Прошло 2 часа, полёт нормальный. Решила и питаться заодно правильно начать. Съездила в магаз за полезнятиной в виде овощей, авокадо конечно ж?. Мысли приходят, точнее ловлю себя на мысли, что вынесу мусор, когда курить пойду, вспоминаю, что не пойду?. Пошла просто вынесла… и т.д.
Живу в частном доме. Весь двор напоминает о сигарете ??

Отличная идея и питаться правильно начать...тоже думаю как брошу 5-го, так взлечу на крыльях энтузиазма и мотивации ?надеюсь...где то слышала, возможно даже в шагах Сергея Князева, что менять нужно не только привычку с курением, отказавшись от нее, а прям чтобы новая жизнь с новыми привычками начиналась, но здоровыми .. чтобы весь день иначе был построен, все отношение к жизни
Успехов Вам