Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Тимона]

Всем привет
@Katrinа , я пришла

буду не есть быстрые углеводы
Сахар, пироженки, конфетки и всё, что с этим связано!
Ну самая основная беда - это набеги в кофейни, там пока всё не перепробую, не успокоюсь

Это уже стало нормой
Ну и в результате из-за сладостей я не вписываюсь в свой КБЖУ и экономлю на нормальной еде, отдавая предпочтение вкусняшками.
У дочки ворую молочные ломтики, от них тоже отказываюсь

Участвую, анкету заполнила, с правилами сейчас почитаю согласна?

 

[Ёжикツ︎]

Круто )

 

[Katrinа]

Всем привет
@Katrinа , я пришла

буду не есть быстрые углеводы
Сахар, пироженки, конфетки и всё, что с этим связано!
Ну самая основная беда - это набеги в кофейни, там пока всё не перепробую, не успокоюсь
Посмотреть вложение 1850964
Посмотреть вложение 1850967
Это уже стало нормой
Ну и в результате из-за сладостей я не вписываюсь в свой КБЖУ и экономлю на нормальной еде, отдавая предпочтение вкусняшками.
У дочки ворую молочные ломтики, от них тоже отказываюсь

Участвую, анкету заполнила, с правилами сейчас почитаю согласна?

Очень тебе рада, дорогая Молодчинка, что пришла! Справимся! Я такая же и отлично тебя понимаю ?

 

[Тимона]

@Вовчик37 по-любому ))

И @Лапша хинкали в кровати ест

 

[Katrinа]

Кстати кого стимулирует цель, что надо не просто похудеть, а для чего-то там
Мне вот надо до следующего лета точно, поэтому настроена решительно
До 31 как раз есть время не разболеться, прийти в себя и не есть все то, что плохо лежит ?а то лазарет дома

Светик, как твои? Поправляются?

 

[Katrinа]

Катюшка, ты герой и отличный пример!!!

Спасибо, Димочка

 

[Ёжикツ︎]

И @Лапша хинкали в кровати ест

Это наверно чтобы сок сразу в рот стекал ))

 

[Katrinа]

И @Лапша хинкали в кровати ест

И его гони к нам

 

[Лапша]

И его гони к нам

 

[Тимона]

Стоять!

 

[Katrinа]

Записывайся ))) раз зашёл ???

 

[+SERG]

Тоже слышала об этом и делаю теперь.
Нокогда ешь лишнее и это не поможет
Тут главное мозги переключить, что ты переходишь на правильное питание, а не на сплошные запреты. Тогда точно срывы будут.
Я на одной диете сидела. Минус 8кг. А потом стала есть, вроде как обычно и опять все прилетело
Движуха и питание. Вроде звучит банально, а соблюсти не можем ?

Мой тренер по Каратэ, не разрешал нам есть сладкое. Он говорил, что из за сахара мы теряем выносливость и проиграем спортсменам, которые его не употребляют. А еще он говорил, что ужинать нужно до 19:00, чтобы в момент отхода ко сну, желудок ничего не переваривал. Каратэ я занимался 12 лет, привычки остались до сих пор, и у меня нет проблем с лишним весом. Хотя если я поеду на отдых, и начну жрать не в себя, то через 2 недели могу спокойно +5 или 10 кг набрать, но потом я их скину быстро, просто не едя сахар, и не ужиная после 19) Хотя тут все индивдуально. Кстати никто из тех кто со мной занимался спортом не имеет проблем с весом до сих пор))

 

[Svetlyc]

Как только убираю пищевой мусор у меня вес летит ,но потом я падаю в пряники или торт и нет сил встать ? во мне открывается черная дыра и поглощает все

Леша, вот тоже самое со мной.

 

[+SERG]

Интересно, что у него за работа, ведь после обеда сразу в кресло за комп

Он строитель, но это не имеет значения. Ты же можешь после обеда, прогуляться 5-10 минут? )

 

[Katrinа]

Леша, вот тоже самое со мной.

Я тоже прекрасно себя чувствую без гадостей! Но также тянет к ним ?

 

[angel..ina]

Супер
Ты мой герой!

А сбегай еще вот сюда, плиз

https://ne-kurim.ru/forum/threads/mafija-112-spasatelnaja.67891/post-14960105

 

[Katrinа]

Он строитель, но это не имеет значения. Ты же можешь после обеда, прогуляться 5-10 минут? )

Я специально выбрала столовую, чтобы от неё ещё минут 10 идти до работы ) и место мне нравится и цены и ещё прогулка ?

 

[Svetlyc]

Я специально выбрала столовую, чтобы от неё ещё минут 10 идти до работы ) и место мне нравится и цены и ещё прогулка ?

Я убедилась, что после еды обязательно нужно подвигаться, а не садиться или ложиться

 

[angel..ina]

Я убедилась, что после еды обязательно нужно подвигаться, а не садиться или ложиться

Где-то попадался совет после еды прижаться спиной к стене вытянувшись как струнка и подняв руки, и постоять так пять минут, напрягая все тело.
Даже и пробовала разок, это не так и легко оказалось.
Привет, Света, рада тебя видеть.

 

[Тимона]

не ужиная после 19)

Вот уснуть на голодный желудок целая проблема