Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[Таня2024]

 

[Таня2024]

У меня +1кг. Мюсли дали свой привес. И да хотелось впихнуть не впихуемое до 17.00. Видимо это игра мозгов.
Вот только последние 2 дня стало легче. И убрала мюсли совсем. А жаль. С йогуртом очень вкусно

У меня тоже 1 килограмм плюс. Это наверное весы

 

[**Realistka**]

Всем приветики!
У меня минус 1 кг за неделю
Как-то стоял, стоял на месте и сразу за два дня - хоба!
Прям сильной голодовки я не чувствую, а в последние дни ещё и не обжираюсь. Я ещё не ела и даже не пила воду со вчерашних 18:00 , и мне не хочется пока есть.. Жду 12.00 попить чая с сахаром - это я, наверное, не смогу убрать, люблю сладкий чёрный чай

 

[Селена13]

Всем приветики! Доброго времени суток!
Сегодня ночью опять не удержалась и жевала морковь . Но на весах за неделю - 1200. Очень этому рада и буду пробывать дальше в окно обходиться без перекусов.

 

[Таня2024]

Всех привет.
Да, неделя выдалась не простая. ПП показала себя, а может ещё и не показала. Думая о ПП, мой организм отказывался меня слушаться. Обычно я не ем от обеда до ужина, ну иногда лёгкий перекус типа яблоко достаточно. На этой неделе это было что-то не осознанное, впихивание еды всё что вижу и если не вижу, то тоже хочу. Постоянное чувство голода. Начиная с четверга, я решила остановить это, насильно пить много жидкости без сахара конечно.ПП держала как могла, но в пятницу был срыв. Не смогла удержать от яблочного пирога . И результат 1 килограмм плюсИ при этом пытаюсь двигаться как можно больше. В принципе, ПП можно держать, но надо следить за количеством еды вне её.

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет.Не получилось вчера воплотить планы и приготовить курицу по рецепту Лазерсона. Ходила вчера в ресторан, у подруги сладости ела.
Тогда сегодня начну.Ходьбу нужно возобновить.

 

[Таня2024]

Всем приветики! Доброго времени суток!
Сегодня ночью опять не удержалась и жевала морковь . Но на весах за неделю - 1200. Очень этому рада и буду пробывать дальше в окно обходиться без перекусов.

Хороший результат. Поздравляю

 

[Таня2024]

Всем приветики!
У меня минус 1 кг за неделю
Как-то стоял, стоял на месте и сразу за два дня - хоба!
Прям сильной голодовки я не чувствую, а в последние дни ещё и не обжираюсь. Я ещё не ела и даже не пила воду со вчерашних 18:00 , и мне не хочется пока есть.. Жду 12.00 попить чая с сахаром - это я, наверное, не смогу убрать, люблю сладкий чёрный чай

Минус 1 килограмм это хорошо. Так держать.

 

[Селена13]

Хороший результат. Поздравляю

Спасибо Таня!

 

[**Realistka**]

Минус 1 килограмм это хорошо. Так держать.

 

[Колибри)]

Доброго дня. Пп соблюдаю, проблем с этим нет. Стараюсь не обжираться, кушать не жирное и не жареное. Отвес за неделю хороший. Меня устраивает. Надеюсь и дальше так будет

 

[Таня2024]

Доброго дня. Пп соблюдаю, проблем с этим нет. Стараюсь не обжираться, кушать не жирное и не жареное. Отвес за неделю хороший. Меня устраивает. Надеюсь и дальше так будет

Замечательно

 

[EvgeniaDutch]

Курица в процессе готовки, расскажу результат

 

[Таня2024]

Курица в процессе готовки, расскажу результат

Хочется увидеть

 

[EvgeniaDutch]

Хочется увидеть

Курица получилась очень нежная!Соль и специи распределились равномерно.Я теперь только так буду куриную грудку готовить.

 

[Николаевна 87]

Всем привет . У меня + 300 гр. Но я вчера наелась рыбы и после этого обпилась воды. Так что надеюсь что на самом деле минус все таки покажут мои весы через пару дней

 

[Рыжая Бестия]

Всех привет.
Да, неделя выдалась не простая. ПП показала себя, а может ещё и не показала. Думая о ПП, мой организм отказывался меня слушаться. Обычно я не ем от обеда до ужина, ну иногда лёгкий перекус типа яблоко достаточно. На этой неделе это было что-то не осознанное, впихивание еды всё что вижу и если не вижу, то тоже хочу. Постоянное чувство голода. Начиная с четверга, я решила остановить это, насильно пить много жидкости без сахара конечно.ПП держала как могла, но в пятницу был срыв. Не смогла удержать от яблочного пирога . И результат 1 килограмм плюсИ при этом пытаюсь двигаться как можно больше. В принципе, ПП можно держать, но надо следить за количеством еды вне её.

А я для себя поняла, что мне надо просто не есть после 17, но не убеждая себя, что так надо, что это обязательно, а просто. Иначе у меня срабатывает механизм, что это запрещено и все и тогда вот и начинаю впихивать в себя все что не приколочено до 17.00

 

[MISNIK]

...И при этом пытаюсь двигаться как можно больше. В принципе, ПП можно держать, но надо следить за количеством еды вне её.

Это очень важно
Конечно, если 16ч не есть, а потом 8ч в не себя - результата не будет. Пока это всё переработается, до внутренних жиров и не дойдёт...
Сахар, мучное и сладкое выкинул пока что...
Хочется, но потерплю...
Потом, может, немного позволю)

 

[Светлана К]

Всем привет)
У меня -1.1,вошла в ПП вроде не сложно.Ну у меня возможности поесть лишний раз нет)Если домой попадаю пораньше,то закрываю окно раньше.Мало конечно шагов у меня на неделе и воды пью мало.В выходные ,вчера нашагала 15000 ,сегодня 45 минут бассейн и плюс 5000 шагов есть уже.Настрой хороших,главное что бы никто не спугнул)

 

[Alla_Dro]

Всем привет! Оказывается, дома нет весов, привезут обратно их только во вторник. Тогда видимо и взвешусь.
По ощущениям, я чувствую себя лучше и легче.

Ура! Дико рада, что неделя прошла успешно, режим паузы соблюдала, да еще начала пить псиллиум вечером, по 1 чайной ложке.

Интересное наблюдение, что я стала думать и планировать, что же я съем на следующий день, чего же мне хочется. и обязательно реализовываю свои желания, это учит меня не идти на поводу у импульсов сразу же.
Пока, привыкая к режиму не есть вечером, разрешаю себе абсолютно все в дневные часы и думаю о своей сытости, прям хочется больше белка в рационе. Покупаю себе сосиски, булочки.

После, как привыкну, начну корректировать структуру питания, убирать мучное, добавлять полезное., считать калории и контролировать кбжу.

Супер рада вступлению в этот марафон! Для меня это - второе дыхание, хвалю себя, горжусь собой, что не было срывов.