Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[Kate (Dreams Come True)]

Соревнование "Комплекс упражнений" № 14​

Начало: 16.06.2025
Окончание: 13.07.2025
Набор с 9.06.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения:

Пресс - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Приседания -3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Отжимания - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 3 места (подсчет производится по времени).
ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)
Ягодичный мост / выпады - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 7 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, ЛФК/растяжка, ягодичный мост/выпады, дополнительные упражнения.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Для участие заполните АНКЕТУ:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

УЧАСТНИКИ И ВЫБРАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ


Ежедневный отчёт

​

​

Модератор: @RZH2

Капитаны: @Kate (Dreams Come True)

Техник-модератор - @AleksandrBАS

 

[Kate (Dreams Come True)]

Участники-спортсмены:

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

 

[RZH2]

Всем привет!

Пошел регаться)))

 

[neverland]

Участвую с правилами согласен, анкету заполнил

 

[Алёна909]

Всем привет!
Участвую. С правилами согласна. Анкету заполнила.

 

[Дарьюшка]

Ребята, регистрируемся, не забываем:

Катюш, я пока погодЮ, никак меня в смену не поставят, а пятидневка убивает во мне не только желание к спорту, но и вообще к жизни если сложится, присоединюсь позже

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Пошел регаться)))

Участвую с правилами согласен, анкету заполнил

Всем привет!
Участвую. С правилами согласна. Анкету заполнила.

Добро пожаловать в марафон))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюш, я пока погодЮ, никак меня в смену не поставят, а пятидневка убивает во мне не только желание к спорту, но и вообще к жизни если сложится, присоединюсь позже

Даш, привет! Ну лучше же сократить программу и по чуть-чуть ) оставь себе растяжку или ЛФК (зарядку ) и вперед? Совсем с одной работой летом - совсем грустно) но чтобы ты не решила, всегда тебе будем рады )

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Анкету заполнила, с правилами согласна. Всю ответственность за свои нагрузки беру на себя )

 

[Дарьюшка]

растяжку или ЛФК (зарядку )

Я это и тот раз не делала
Вообще цель - тонус мышц, но пока сил нет и времени нет, за 9 часов набегаюсь и тяжело. Но до старта время есть, надеюсь что обрадует меня начальство) сегодня понедельник,она была не в настроении, я даже подходить не стала по своим вопросам. Завтра

 

[+SERG]

Участвую с правилами согласен, анкету заполнил, ответственность беру на себя.

 

[Утро]

ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)

А как это?

 

[Ликa]

А как это?

Сколько минут выполняла тренировку. Если утром выполнила минут 10 зарядка, а вечером Лфк 15, то складываем и вносим в таблицу.

 

[Утро]

Сколько минут выполняла тренировку. Если утром выполнила минут 10 зарядка, а вечером Лфк 15, то складываем и вносим в таблицу.

Ааа, ну у меня вся гимнастика 24-25 минут. Пойду записываться, может отсюда не вылечу

 

[HobbyVi]

С правилами согласна, участвую. Мне после беременности надо живот и бока в норму вернуть . Ответственность беру на себя

 

[Утро]

Участвую с правилами согласна, анкету заполнила

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем доброе утро! Анкету заполнила, с правилами согласна. Всю ответственность за свои нагрузки беру на себя )

Ура! Ура! Наконец наша мотивашка снова с нами)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я это и тот раз не делала
Вообще цель - тонус мышц, но пока сил нет и времени нет, за 9 часов набегаюсь и тяжело. Но до старта время есть, надеюсь что обрадует меня начальство) сегодня понедельник,она была не в настроении, я даже подходить не стала по своим вопросам. Завтра

Пусть все решится и все получится)

Ты очень-очень нужна нам, в прошлом марафоне ты была просто незаменима, как и @AleksandrBАS тоже) Ваши сообщения с утра всегда заряжали энергией, мотивировали и заставляли улыбаться всех нас

 

[Kate (Dreams Come True)]

@+SERG, @Утро, добро пожаловать в марафон!

@HobbyVi, все получится, особенно если будем активно тут все вместе отчитываться ))

Лето нам тоже в этом поможет наверняка

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Нита, молодчина, все верно сделала и зарегистрировалась на марафон)

Расскажи немного о себе, чем-нибудь спортивным занималась / занимаешься сейчас?