Завтра первый день, а ощущения как у собаки, которая наконец-то нашла свою будку, но не хочет в неё залезать. Много лет голова забита знаниями, инструкциями и методами, как бросить курить, правильно хомячить, тренировать дисциплину, силу воли и т.п. Но каждый раз, когда доходит до дела, в голове вываливается какой-то "кирпичик" и обрушивает весь дом. Это не просто лень или слабость, а какой-то внутренний саботажник, который каждый раз убеждает меня отложить всё. Сначала на "когда-нибудь", потом на "первое число", дальше на понедельник, а потом - на завтра. И всегда, гнида такая, находит оправдание! 
Самое страшное - не сами срывы, а то, что я уже знаю этот сценарий наизусть. Он повторяется по количеству сигарет в пачке, а на кассе за новой - особо отчётливо. Я знаю, что буду чувствовать себя хреново, оправдываться, ругать себя и снова откладывать. Эта игра с самим собой и замкнутый круг самообмана уже начали выматывать физически и психически. Я с каждой сигаретой повторяю, что знаю, как всё исправить, но почему-то не делаю этого.
Вдобавок, я чудовищный интроверт и перфекционист. Мне сложно делиться чем-то личным даже с близкими, поэтому дела у меня всегда "нормально" или "в порядке". Хотя, на самом деле всё уже реально и давно разваливается на всех фронтах. Всё что я делаю, мне нужно отточить до идеального состояния, а во всех своих косяках я привык винить только себя. Всё вместе это создало чудовищную петлю: решение - срыв - самообвинения. За ними следуют чувство беспомощности, ненужности и бесполезности. Это состояние ежедневно становится хуже и хуже и явственно отражается уже на всем, что я делаю и думаю. Как будто тебя всё дальше и глубже запихивают под лёд в проруби каждый день и много раз.
Так как за 20+ лет курения многократно и безуспешно было перепробовано всё, что только можно (включая этот форум), я придумал себе "проект", который может сработать, а может и нет. Из серии "последняя попытка". Сделать это публично (насколько получится). Но без мудовых рыданий, бессмысленного флуда и горы бездушных смайликов с пачками картинок-мотиваторов "для галочки". Сергей Князев, его книга и первые шаги здесь перед взлёткой стали "волшебным пинком" в этом направлении, которые сдвинули наконец процесс в сторону реальных действий.
Это небольшой личный эксперимент: есть одна маленькая книга примерно на 40 коротких глав-страничек на английском, перевода которой на русский я не нашёл. Название дневника - это предисловие к ней. Чтобы не начинать с личных откровений (как интроверт) можно переводить главу за главой и постить её здесь в +/- аккуратном и последовательном виде (как перфекционист).
А чтобы всё это имело какой-то смысл и практическую пользу, я думаю (но не уверен пока), что можно по ходу процесса к каждой главе добавлять свои мысли о том, как мне это даётся применительно к резкому отказу от многолетнего курения и многих других нехороших привычек.
Такое корявое шоу "за стеклом"...
PS: Много букв получилось, но для начала сгодится. Главы книжки короче...
Самое страшное - не сами срывы, а то, что я уже знаю этот сценарий наизусть. Он повторяется по количеству сигарет в пачке, а на кассе за новой - особо отчётливо. Я знаю, что буду чувствовать себя хреново, оправдываться, ругать себя и снова откладывать. Эта игра с самим собой и замкнутый круг самообмана уже начали выматывать физически и психически. Я с каждой сигаретой повторяю, что знаю, как всё исправить, но почему-то не делаю этого.
Вдобавок, я чудовищный интроверт и перфекционист. Мне сложно делиться чем-то личным даже с близкими, поэтому дела у меня всегда "нормально" или "в порядке". Хотя, на самом деле всё уже реально и давно разваливается на всех фронтах. Всё что я делаю, мне нужно отточить до идеального состояния, а во всех своих косяках я привык винить только себя. Всё вместе это создало чудовищную петлю: решение - срыв - самообвинения. За ними следуют чувство беспомощности, ненужности и бесполезности. Это состояние ежедневно становится хуже и хуже и явственно отражается уже на всем, что я делаю и думаю. Как будто тебя всё дальше и глубже запихивают под лёд в проруби каждый день и много раз.
Так как за 20+ лет курения многократно и безуспешно было перепробовано всё, что только можно (включая этот форум), я придумал себе "проект", который может сработать, а может и нет. Из серии "последняя попытка". Сделать это публично (насколько получится). Но без мудовых рыданий, бессмысленного флуда и горы бездушных смайликов с пачками картинок-мотиваторов "для галочки". Сергей Князев, его книга и первые шаги здесь перед взлёткой стали "волшебным пинком" в этом направлении, которые сдвинули наконец процесс в сторону реальных действий.
Это небольшой личный эксперимент: есть одна маленькая книга примерно на 40 коротких глав-страничек на английском, перевода которой на русский я не нашёл. Название дневника - это предисловие к ней. Чтобы не начинать с личных откровений (как интроверт) можно переводить главу за главой и постить её здесь в +/- аккуратном и последовательном виде (как перфекционист).
А чтобы всё это имело какой-то смысл и практическую пользу, я думаю (но не уверен пока), что можно по ходу процесса к каждой главе добавлять свои мысли о том, как мне это даётся применительно к резкому отказу от многолетнего курения и многих других нехороших привычек.
Такое корявое шоу "за стеклом"...
PS: Много букв получилось, но для начала сгодится. Главы книжки короче...
Важно сразу понимать: это действия, даже если они происходят в вашем сознании. Так что это не теоретический трактат.
