Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Svetlyc]

Всем привет.
Боюсь сглазить, процесс пошёл: -500 гр. за неделю.

 

[Vivien Li]

Рыбку приготовила на ужин, телапию. В духовке запекла с сыром и соусом (сметана, соевый соус, специи и сок лимона). Вообще разные соусы к ней делаю из того, что есть в холодильнике) На гарнир картоха отварная мятая со сливочным маслом и укропом и салат тоже с маслом льняным и лимонным соком. Розовый соус, это йогурт с хреном и лимоном. С углеводами нет проблем, а вот жиров у меня многовато в рационе, надо убавлять..

 

[Vivien Li]

Кто-нибудь пробовал зелень проращивать? Купила горох, очень вкусно! Хочу сама попытаться прорастить что-нибудь. Надоели за лето листовые салаты.

 

[НадеждаТ]

Кто-нибудь пробовал зелень проращивать? Купила горох, очень вкусно! Хочу сама попытаться прорастить что-нибудь. Надоели за лето листовые салаты.

Посмотреть вложение 2221094

Я не пробовала такое делать. Но думаю вкусно очень.

 

[НадеждаТ]

А я сегодня за грибами ходила

 

[НадеждаТ]

Приготовила куриную грудку с грибами

Еще куриную грудку на гриле пожарила

 

[Светлана К]

@НадеждаТ , @Antoda приветик)Поставьте мне отпуск, нахожусь в командировке уже две недели и пока не знаю когда домой.Весов нет,замеры делать нечем.Выходить не хочу из марафона,он длинный ,успею ещё похудеть чуть.

 

[Колибри)]

Запекла в пакете в прованских травах и соевым соусе. Вкуснота. Сладко-соленое получилось. Вместо картошки просто супер. Ребёнок не заценил.

 

[Ля_Ля_фа]

Не забываем делать замеры и отмечаться в таблице

Спойлер: команда

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

У меня за это время минус 1.5 кг. Тут больше уже подключился движ. Питание давно нормализовано. Подключена пока только йога. Жаль..времени нет на тусу, развлечения..Прям порой грустно, что отказываюсь от заманчивых предложений.

 

[Antoda]

@НадеждаТ , @Antoda приветик)Поставьте мне отпуск, нахожусь в командировке уже две недели и пока не знаю когда домой.Весов нет,замеры делать нечем.Выходить не хочу из марафона,он длинный ,успею ещё похудеть чуть.

Привет)
Ок.
Ждём твоего возвращения и хорошей командировки)

 

[Светлана К]

Привет)
Ок.
Ждём твоего возвращения и хорошей командировки)

Спасибо.Командировка так себе...Приехала ещё летом по погоде)а сейчас дождь и холод собачий.Домой хочу,но понимаю,что и заработать надо.Но домой хочу больше)

 

[Antoda]

Спасибо.Командировка так себе...Приехала ещё летом по погоде)а сейчас дождь и холод собачий.Домой хочу,но понимаю,что и заработать надо.Но домой хочу больше)

Брр. Та же тема с погодой. Активно смотрю в сторону жёлтых резиновых сапог)

 

[Ликa]

Всем вечерочка. Я сегодня много гуляла, жаль погода не очень, резко похолодало. Пообщалась с хорошими и добрыми людьми)
Небольшая тренировка ног (30 мин), сделала пресс - 140, лфк - 15 мин комплекс для поясницы.

 

[Vivien Li]

Запекла в пакете в прованских травах и соевым соусе. Вкуснота. Сладко-соленое получилось. Вместо картошки просто супер. Ребёнок не заценил.
Посмотреть вложение 2221126

Что это? )

 

[Олеся Н]

Вес минус кг. В понедельник пилатес , среда аквааэробика.

 

[НадеждаТ]

Что это? )

Вроде бы про тыкву речь была

 

[Vivien Li]

Вроде бы про тыкву речь была

Тогда надо же нести рецепт на конкурс

 

[Vivien Li]

У меня по расходу калорий сегодня только 10 тыщ шагов и утром зарядка была небольшая. Для начала норм, но в целом расход за день 377 Кк для меня мало, но лучше, чем ничего )

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

А можно просто включить музыку и настроение поднимется)
Всем хорошего дня, а у меня сегодня по плану обои с протеином

 

[Ментол]