Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[OLGA664]

Больше похоже на правду?

Так-то да.

 

[OLGA664]

Я так понимаю ,что для прокачки битцепса, в домашних условиях достаточно гантелей.
Сегодня в зале прикину примерно какого веса мне нужны гантели и попробую найти где подешевле. Так станно получилось ,что все силовые упражнения я выполняю дома. В зале все остальное-дорожка,турник,пресс итд.

Достаточно, но для меня лично занятия в зале намного эффективней. Как-то мобилизует. Иной раз приедешь в зал после работы - устала - сил нет, но начинаешь заниматься и как-то раскачиваешься потихоньку. А дома я себя с трудом заставляла. И мне очень нравится работать со штангой на бицепс.

 

[OLGA664]

Даже не знаю... Да, выглядит не очень, на мой вкус. Не гармонично. Может, у нее какие-то супер отзывчивые мышцы)))

Нет, скорее всего попа-ноги - все, что она качает.

 

[OLGA664]

Ну жирок-то лишний был, потому что в питании было много огрехов, в том смысле, что могла душа в рай понестись легко)) А нужно было сначала избавится от этого лишнего, взяв всю волю в кулак. Ну, мне так кажется.

Никто не может всю жизнь ограничивать себя во вкусностях. У меня есть конец недели, когда я ни в чем себя не ограничиваю - суши, шоколадки, пироженки. Ну и что? Я не буду "мисс Вселенной"? Да и фиг с ним! Есть у меня приличный запас подкожного жирка? Так он по всему телу распределяется, за счет него и лицо лучше выглядит. Так что не заморачивалась бы ты чересчур.

 

[OLGA664]

Занимаюсь сам без программ, чего получится не знаю. После праздников попробую в зал сходить

Я для себя уяснила за время занятий, что хороший тренер, написавший грамотную программу тренировок - половина успеха. У меня полгода сдвижек почти не было, пока на Амнона не попала. Он пишет мне программу на три месяца (платно само собой, но это того стоит) и я вижу результаты. Вторая половина успеха - это моя готовность пахать в зале по 2-2,5 часа минимум пять раз в неделю.

 

[OLGA664]

Купил новые кроссы, адидасы!Счастлив

С обновкой!

 

[Tata236]

Никто не может всю жизнь ограничивать себя во вкусностях. У меня есть конец недели, когда я ни в чем себя не ограничиваю - суши, шоколадки, пироженки. Ну и что? Я не буду "мисс Вселенной"? Да и фиг с ним! Есть у меня приличный запас подкожного жирка? Так он по всему телу распределяется, за счет него и лицо лучше выглядит. Так что не заморачивалась бы ты чересчур.

Ты знаешь, я тоже всегда без фанатизма ко всему этому относилась. Но вот сейчас мне хочется если не идеала, то такого тела, какого у меня не было никогда. Хотя бы в порядке эксперимента и теста своих возможностей. Не знаючто из этого выйдет, но почему бы не попробовать?)

 

[OLGA664]

именно по причине плоской подошвы

А я не могу на плоской - мышца икроножная укорочена из-за постоянных каблуков. Больно мне.

 

[Tata236]

то хороший тренер, написавший грамотную программу тренировок - половина успеха.

Согласна на все 100%. Сейчас не беру тренера, потому что боюсь нарваться на плохого))) Поэтому решила, что я сама себе буду тренером. Я ж все-таки инженер, значит, мозгов должно хватить)))

 

[OLGA664]

По объемам странно как-то.

А я тебе что говорила? Объемы - вот самые основные показатели.

 

[Tata236]

А я тебе что говорила? Объемы - вот самые основные показатели.

Да, но все-таки для такого роста, я считаю, что слишком большой вес на себе таскаю, даже если это 60 кг.

 

[OLGA664]

И даже такие волосатые ноги не помеха ?

Очень многие девушки считают депиллированных полностью мужчин нарциссами. Так что....

 

[OLGA664]

А я хочу сразу в грациозные лани за неделю)))

А наела ты свои кило за неделю всего что ли? Будь реалисткой!

 

[OLGA664]

Итак. Отчет за первую неделю:
вес 66.5 (был 67.300)
параметры 97-84-97 (были 98-86-98)
фотоотчет

Идеально! Минус 800 грамм за неделю - это идеально. На седьмой фотке я не поняла, что именно ты делаешь?

 

[Tata236]

А наела ты свои кило за неделю всего что ли? Будь реалисткой!

Да знаю я, что до лани мне еще ой как далеко... Более того, я не из тех, кто легко расстается с нажранным, мне предстоит нелегкая и долгая борьба)

 

[OLGA664]

Но вот сейчас мне хочется если не идеала, то такого тела, какого у меня не было никогда.

У меня моего сегодняшнего тела и в 20 не было. Я тебе больше скажу - мало у кого в зале есть такое же даже в 20. Спроси Юнкера, он видел.

 

[OLGA664]

Да знаю я, что до лани мне еще ой как далеко... Более того, я не из тех, кто легко расстается с нажранным, мне предстоит нелегкая и долгая борьба)

Я тебя умоляю! 65 кило при твоем росте почти норма. Весила бы полтора центнера, было бы о чем говорить. А вообще для похудения лучше всего диета, а не спорт. Вопрос какое именно тело ты хочешь? Худое, но дряблое, или пусть не худое, но подтянутое и аппетитное?

 

[Forest]

Очень многие девушки считают депиллированных полностью мужчин нарциссами. Так что....

У нас в зале много геев. Пока вроде не мешают заниматся ).

 

[OLGA664]

У нас в зале много геев. Пока вроде не мешают заниматся ).

Да? А мне вот предлагала одна. Блин, такая неловкая ситуация была! И грубой быть не хотелось - все-таки женщина и делать что не знала.

 

[Tata236]

У нас в зале много геев. Пока вроде не мешают заниматся ).

Но ты на всякий случай не нагибайся там особо)))