6 #6. NO SMOKING PEOPLE

[Илья Александрович]

Так ты конину пил

дак вчера!
а жор сегодня!

 

[ОльгаС]

 

[Diskordiya]

Ну..а если яблочко в перерыве между обедом и ужином, нет?)или мандаринку или апельсинку...уже будет получше

Спасибо, иногда так и бывает! Но чаще шоколадка или кофе, кофе, кофе....

 

[Gabriel]

Спасибо, иногда так и бывает! Но чаще шоколадка или кофе, кофе, кофе....

А ты вместо шоколадки мюсли самодельные приготовь в микроволновке за 2 минуты из овсянки, кураги и орехов с медом)и будет тебе полезный вкусный перекус)а кофе хоть изредка с цикорием чередуй)бодрит покруче)

 

[ОльгаС]

8 ИГР, В КОТОРЫЕ ИГРАЕТ НАШ МОЗГ

1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы – трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

2. Это не я, это все они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счастья.
Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого Человеческого Счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.

4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. А истинное счастье идет изнутри…

5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

6. Если не сегодня, значит – никогда.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

8. Я знаю, что не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Особенно это касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью. Не позволяйте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.

 

[Матвей Собакин]

мюсли самодельные

А поподробнее, пожалуйста.

 

[Матвей Собакин]

8 ИГР, В КОТОРЫЕ ИГРАЕТ НАШ МОЗГ

1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы – трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

2. Это не я, это все они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счастья.
Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого Человеческого Счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.

4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. А истинное счастье идет изнутри…

5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

6. Если не сегодня, значит – никогда.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

8. Я знаю, что не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Особенно это касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью. Не позволяйте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.

Ушёл читать.

 

[Diskordiya]

А ты вместо шоколадки мюсли самодельные приготовь в микроволновке за 2 минуты из овсянки, кураги и орехов с медом)и будет тебе полезный вкусный перекус)а кофе хоть изредка с цикорием чередуй)бодрит покруче)

Мюсли ем с кефиром, только залитые сразу, люблю хрустящие! Или сухие! В микроволновке ни разу не делала, попробую. Спасибо. Столько нужного и важного для нас сегодня! Забылось уже все, да и не в приоритете, еда как-то!

 

[Матвей Собакин]

Gabriel, объясни личному составу принципы отказа от самоубийства.
А то распустились. Ди с Наташей ещё сражаются как-то, а остальные на шашлычной диете.

 

[Матвей Собакин]

Всех обнимаю. До вечера.
Gabriel, очень рад, что зашла.

 

[Gabriel]

А поподробнее, пожалуйста.

Пожалуйста)берете овсяные хлопья, фрукты, курагу, орехи, в-общем все что вы хотели бы видеть в своих батончиках, подготавливаете, режете крупные фрукты, если сухофрукты и орехи-размочите в кипятке и нарежте, мед растопите до жидкого состояния, можно добавить немного молока. Смешайте и сформируйте прямоугольник на пекарской бумаге. Дальше есть несколько вариантов, либо заморозить, либо запечь в духовке/микроволновке. Я не люблю долго возится и прямоугольность батончиков для меня не важна, я леплю как получится и ставлю в микроволновку на 2 минутки. Со временем определитесь сами, чтобы не сжечь. Мед остынет и батончик затвердеет. Будет намного полезнее магазинных.

 

[Gabriel]

Gabriel, объясни личному составу принципы отказа от самоубийства.
А то распустились. Ди с Наташей ещё сражаются как-то, а остальные на шашлычной диете.

Объясняю ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ! Отказываться от самоубийства надо! Ибо нефиг, потому что нафиг!
Отказываться от самоубийства надо! Ибо нам некогда, мы вечно худеем, учим языки и схема вязания носков еще не освоена!Ибо роза комнатная не выращена и дети сырниками не кормлены, собака не гуляна, и кот не затискан!
Я сказала!

 

[Diskordiya]

Пожалуйста)берете овсяные хлопья, фрукты, курагу, орехи, в-общем все что вы хотели бы видеть в своих батончиках, подготавливаете, режете крупные фрукты, если сухофрукты и орехи-размочите в кипятке и нарежте, мед растопите до жидкого состояния, можно добавить немного молока. Смешайте и сформируйте прямоугольник на пекарской бумаге. Дальше есть несколько вариантов, либо заморозить, либо запечь в духовке/микроволновке. Я не люблю долго возится и прямоугольность батончиков для меня не важна, я леплю как получится и ставлю в микроволновку на 2 минутки. Со временем определитесь сами, чтобы не сжечь. Мед останет и батончик затвердеет. Будет намного полезнее магазинных.

Спасибо, Gabriel, очень интересный рецепт!

 

[ОльгаС]

3 опасных ошибки худеющих:
-Тотальная иллюзия быстрого похудения. Это основная ошибка и она укоренилась в умах миллионов.
Здесь нет вашей вины. Это всё дельцы, которые пытаются "втюхать" вам свои зеленные тибетские ягоды.Ничего не делаешь и за одну ночь, сбрасываешь то, что копил 12 лет. Мой друг, так не бывает. Верить в чудеса здорово, но это не тот случай.
Здесь вступают в силу законы физиологии и базовые принципы медицины. Наше тело просто не может сжигать большое количество жира без вреда для здоровья.
- Отсутствие поддержки.Есть у меня ученики, которые скрывают, что они снижают вес. В таких случаях я стараюсь донести до них одну простую истину "На 80% успех в вашем снижении веса зависит от вашего же окружения"Другими словами без поддержки, не получается ни худеть, ни тем более
сохранять достигнутый результат.
- Образ жизни, а не диета! Думаю, вы не будете спорить, что подавляющее большинство людей с
лишним весом, худеют на диетах. И эта 3-я ошибка. Вы ведь тоже пробовали эти диеты,
которые длятся 10-14 дней? Помните, что бывает на 15-й день? Это состояние можно описать одной фразой: «Наконец-то поем по - человечески» Дорогой мой друг, только привычки, которые укоренятся в вашей голове на вечно, только они помогут вам и снижать и сохранять достигнутый результат.
ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Образ жизни, вот над чем стоит поработать, чтобы результат был по-настоящему восхитительным.
Чтобы люди вокруг, только и судачили «как... что... почему... какой секретный секрет ей известен???»
К сожалению 99% людей либо не знают об этих ошибках, либо продолжают их совершать.

Это из рассылки моего диетолога-психолога. Благодаря встрече с ним я имею сейчас то,что имею. И ег поддержке)
@Gabriel, права! Начинаем с завтрака. Это не так страшно как кажется. В весе 120 я ела два раза в день. Сейчас ем до 6 раз в день. Завтрак обязателен и не позже 2-х часов после пробуждения. Всем стройности)).

 

[ОльгаС]

Пожалуйста)берете овсяные хлопья, фрукты, курагу, орехи, в-общем все что вы хотели бы видеть в своих батончиках, подготавливаете, режете крупные фрукты, если сухофрукты и орехи-размочите в кипятке и нарежте, мед растопите до жидкого состояния, можно добавить немного молока. Смешайте и сформируйте прямоугольник на пекарской бумаге. Дальше есть несколько вариантов, либо заморозить, либо запечь в духовке/микроволновке. Я не люблю долго возится и прямоугольность батончиков для меня не важна, я леплю как получится и ставлю в микроволновку на 2 минутки. Со временем определитесь сами, чтобы не сжечь. Мед остынет и батончик затвердеет. Будет намного полезнее магазинных.

Сохранила. Спасибо

 

[ОльгаС]

Ребяты,а сайт конкретно тупит. То пропадают подарки, сейчас заметила, что счетчик сообщений завис. Количество лс не меняется((

 

[ОльгаС]

Во, только написала , как посчитал ))

 

[ОльгаС]

Всем хорошего вечера. С вами очень здорово, но завтра на смену. Попробую себя уложить спать.

 

[Gabriel]

А про банановое мороженое никто не слышал?)

Скоро уже я так надеюсь, будет тепло...ну и в-общем так как я обожаю мороженое, мне пришлось его чем-то заменять. Самый простой и ленивый способ(как раз для меня)-наверняка у всех дома иногда бывает так, что бананы вовремя не съели и они начинают переспевать. Я в таких случаях пускаю их "на мороженое", т.е. очищаю от кожуры, ломаю на 3-4 части, кладу в полиэтиленовый пакет и убираю в морозильную камеру. Когда мне "приспичит" полакомиться, я достаю пакет, закидываю в блендер замороженый банан, добавляю немного молока и взбиваю. Вкуснейший и натуральный пломбир готов)
Можно добавить орехи)
А можно сделать так как на фотке)банан обвалять в глазури и орехах и закинуть в морозилку)тоже ничего, но мне больше нравится как пломбир чуть подтаявший)

 

[Наталья 1976]

всем приветик))) в табличке отметилась,но не поняла,там сохранять надо или нет,я просто пишу и не куда не нажимаю...