это палка о двух концах ... Правильное питание - это метод удержания веса , а не метод похудения .Вся загвоздка в том , что пока будешь искать для себя утопическое "правильное " питание , что б и вкусно, и полезно ,и худеть , и будешь успокаивать себя , что здоровье важнее , продолжая питаться как обычно - кгшки все растут и растут ....Правильно - это углеводы утром , мясо днем и молочка вечером и стабильные 1800 ккал в день .Ни больше , ни меньше - иначе сбивается обменка . Но при этой правильности 3 кг уйдут дай бог что б за месяц и вернутся после первого же застолья . У меня нет силы воли дать себе обещание жевать до конца жизни одни брокколи ...Хватит моего геройства , что сигареты бросила )