100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[++Юля++]

А послезавтра уже отчет???
Боязно на весы становится после майский праздничков...

 

[Slavena]

Slavena, ..ваш вес умножить на 2.5 и получится мой...

Слушай, ничего, что я на ты? Но ведь ты работаешь над собой? Человек, с которым мы вместе бросили курить здесь на форуме, похудел уже почти на 10 кг. Он просто перестал есть сахар и белый хлеб. А еще он много ходит, так как серьезно заниматься спортом ему пока тяжело. Он только сейчас понял, что чай и кофе можно пить без сахара, и это очень вкусно. А самое главное, надо просто полюбить себя.

 

[Алллочка]

Читаю Илзе Лиепу. Она, оказывается, склонна к полноте. Она же еще танцует. Так вот, ей при росте 173 см надо весить не более 50 кг. Первым делом, Илзе отказалась от сладкого. Результат - за неделю -2кг. Результат ее ошеломил просто. Так вот, от чего она отказалась.

1. Сахар, сладкое печенье, конфеты,выпечка
2. Хлеб, за исключением крекеров и бездрожжевого хлеба из муки грубого помола.
3. Картофель.
4. Рафинированный рис и кукуруза.
5. Соки в пакетах и сладкие газированные напитки.
6. Фрукты только на завтрак или перекус, как отдельное блюдо
7. Свеклу или морковь можно только как отдельное блюдо только на ужин.

Чтобы в первые месяцы не расстраивать свой организм, она советует купить горький шоколад (все время носить в сумочке) и джемы на виноградном соке без добавления сахара. И не забывать, что это удовольствие первой половины дня. Есть лучше 4 раза в день очень небольшими порциями.
Девочки, это я взяла из ее книги "Метод Лиепа. Философия тела".

Так и я все то же самое делаю давно. Это вроде как распространенные принципы похудения.
50кг для балерины - это норма, нам не надо на это ровняться. Они бедненькие в 35 лет на пенсию выходят (раньше точно, сейчас не знаю).
Меня знаете что удивило, она ОТКАЗАЛАСЬ от.... Получается, она танцевала и все это ела?

Если только начинаешь худеть, килограммы легко уходят,
а вот ближе к цели борешься за каждый кг. Вот где печалька...

 

[Алллочка]

Мне это не подходит. Джем такой я пока не встречала. А шоколад я сразу слопаю весь, а не одну дольку, как она.

Славена, я такой джем (без сахара) на фруктозе вижу в Перекрестке на полочке со здоровым питанием.

 

[Алллочка]

Наталья 1976, Наташ, купила витамины в Спорт-магазине. Завтра с утра начну принимать. Еще продавец очень уговаривал купить коллаген и казеиновый протеин. Я обещала подумать. Давай советуй, стоит покупать или не стоит?

Извини, что вместо Наташи отвечу, мы с ней подруги по Суперфигуре. Если не занимаешься силовыми тренировками, то протеин тебе не нужен, набирай белок из пищи.
Коллаген вещь полезная для кожи, чтобы не растягивалась.
А продавцам продажи нужно делать.

 

[Алллочка]

Да, послезавтра отчет...
Хорошо, что наказания отложили!

 

[Slavena]

Меня знаете что удивило, она ОТКАЗАЛАСЬ от.... Получается, она танцевала и все это ела?

Я же кусочки из ее книжки тут выкладывала. В ней много чего написано про ее самоистязания, чтобы не поправляться. Нам это не подходит.

вот ближе к цели борешься за каждый кг. Вот где печалька...

Вот это и для меня тоже. Очень тяжело худеется, а так хочется к себе прежней вернуться.

джем (без сахара) на фруктозе вижу

Я видела на сорбите, но Лиепа пишет на виноградном соке. Или это одно и тоже. Фруктозу же из фруктов вырабатывают?

Коллаген вещь полезная для кожи, чтобы не растягивалас

Вот за это спасибо! А то худеешь, и кожа становится велика.
А протеин будем добывать из еды. Мясо, молочка и яйца. А еще фасоль и чечевица. Я думаю, достаточно.

 

[Slavena]

Да, послезавтра отчет...
Хорошо, что наказания отложили!

Я тоже рада. Праздники кончились, и мы все как возьмемся за себя!

 

[Наталья 1976]

Наталья 1976, Наташ, купила витамины в Спорт-магазине. Завтра с утра начну принимать. Еще продавец очень уговаривал купить коллаген и казеиновый протеин. Я обещала подумать. Давай советуй, стоит покупать или не стоит?

Молодчинка что витаминчики купила)))а про коллаген и протеин ничего сказать не могу,так как занимаюсь дома. Аллочка появиться,расскажет,она из этого вроде что то покупала. Вроде протеин принимают при нехватке белка дневного рациона. Я так глубоко ещё не вникала(((

 

[Slavena]

Алллочка, Наташа, мне очень хочется к вам в суперфигуру записаться. Но я ничегошеньки не знаю. Я часто к вам туда захожу. У вас очень хорошая, дружеская обстановка там. Мне бы хотелось быть с вами. Научите меня всему, что сами знаете?

 

[Наталья 1976]

Да, послезавтра отчет...
Хорошо, что наказания отложили!

Вот и Аллочка появилась и выше ответила а я в облаках витаютолько оттренькалась))))и не говори,очень хорошо что отложили. Сегодня вес вернула который был 8 мая. 9 же налопалась,осталось полтора дня. Боязно взвешиваться,но не смертельнохорошо все праздники позади)))

 

[Наталья 1976]

Алллочка, Наташа, мне очень хочется к вам в суперфигуру записаться. Но я ничегошеньки не знаю. Я часто к вам туда захожу. У вас очень хорошая, дружеская обстановка там. Мне бы хотелось быть с вами. Научите меня всему, что сами знаете?

Славеночка,давай к нам. Эта суперфигурка оканчивается 25 мая,потом небольшой передых и опять. Не пропустишь,если что я тебе крикну. Мне то ещё надо 2 суперфигуры и лишнее скинуть тоже 2))

 

[++Юля++]

мне очень хочется в суперфигуру записаться.

А что там нужно делать? Тренировки наверно каждый день? Спортзал? Сильно сложно все?

 

[Slavena]

Славеночка,давай к нам. Эта оканчивается 25мая,потом небольшой передых и опять. Не пропустишь,если что я тебе крикну. Мне то ещё надо 2суперфигуры и лишнее скинуть тоже 2))

Ура! Наташ, обязательно запишусь. Пора уже грамотно к своему телу относиться. А научиться этому я смогу только у вас в суперфигуре. Ты уж крикни обязательно, если я чего пропущу.

 

[Наталья 1976]

А что там нужно делать? Тренировки наверно каждый день? Спортзал? Сильно сложно все?

все тоже самое что и тут)

 

[Наталья 1976]

Ура! Наташ, обязательно запишусь. Пора уже грамотно к своему телу относиться. А научиться этому я смогу только у вас в суперфигуре. Ты уж крикни обязательно, если я чего пропущу.

обязательно)))

 

[++Юля++]

все тоже самое что и тут)

А в чем тогда различие? Какие отчеты делаете? Там же, как я поняла сброс веса не важен?

 

[Slavena]

все тоже самое что и тут)

Я очень рада, что здесь с нами девочки из суперфигуры. Уже столько нового для себя узнала.

 

[Tanusha&Y]

Славена, я такой джем (без сахара) на фруктозе вижу в Перекрестке на полочке со здоровым питанием.

Фруктоза-тот же сахар. Ничего здорового в ней нет . Не зря же фрукты нельзя в неограниченном количестве при похудении )

 

[++Юля++]

Я очень рада, что здесь с нами девочки из суперфигуры. Уже столько нового для себя узнала.

Я полный профан в спортивных упражнениях, когда курила и не занималась ими никогда. Вот начинаю помаленечку, делаю упражнения вакуум, планку и пресс качаю.. Так что мне тоже будет интересно послушать полезности..