100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Наталья 1976]

Я полный профан в спортивных упражнениях, когда курила и не занималась ими никогда. Вот начинаю помаленечку, делаю упражнения вакуум, планку и пресс качаю.. Так что мне тоже будет интересно послушать полезности..

все мы такие))) только вот познаем,а ты зайди в суперфигуру,почитай))

 

[Алллочка]

Фруктоза-тот же сахар. Ничего здорового в ней нет . Не зря же фрукты нельзя в неограниченном количестве при похудении )

Конечно и фруктозу надо ограничивать, а вечером исключить, как источник углеводов, которые без активности отложатся в жир, несмотря на то, что инсулин не участвует в ее переработке.
Но речь в цитате шла о том, что это только в первой половине дня.

 

[Алллочка]

Алллочка, Наташа, мне очень хочется к вам в суперфигуру записаться. Но я ничегошеньки не знаю. Я часто к вам туда захожу. У вас очень хорошая, дружеская обстановка там. Мне бы хотелось быть с вами. Научите меня всему, что сами знаете?

Да что ты, ты бы меня видела, я туда пришла 3 месяца назад таким чайником! Разве что когда-то были знания и навыки питания и активности, но давно, а время идет, и столько нового!
По ходу дела вникала, в начале слово незнакомое увижу - лезу в поисковик читать, чтобы представление иметь о чем это вообще. Вопросы друг другу задаем, обсуждаем, делимся полезностями.
И да у нас там очень теплая, здоровая и интересная обстановка. В следующую Стодневку после 25 мая обязательно "перейду", как и многие из нас. А набор свободный!

 

[Алллочка]

А в чем тогда различие? Какие отчеты делаете? Там же, как я поняла сброс веса не важен?

В этой Стодневке основная цель сбросить вес , и очень многим именно эта Стодневка - это то, что нужно.
Там упор скорее на построение фигуры, и с этой целью вес - кто набирает, кто теряет.
Отчеты раз в месяц обязательно, раз в 2 недели по желанию. В свободной форме.
Хотя здесь мне отчетность больше нравится, всегда видишь, у кого как дела.
А полезная информация есть и там, и тут.
Я здесь тоже кое-что интересное для себя нашла!

 

[++Юля++]

В этой Стодневке основная цель сбросить вес , и очень многим именно эта Стодневка - это то, что нужно.
Там упор скорее на построение фигуры, и с этой целью вес - кто набирает, кто теряет.
Отчеты раз в месяц обязательно, раз в 2 недели по желанию. В свободной форме.
Хотя здесь мне отчетность больше нравится, всегда видишь, у кого как дела.

Интересно.. Скорей всего и я к вам присоединюсь после 25 мая, если вы не против.
Нет пределу совершенству.

 

[Алллочка]

Интересно.. Скорей всего и я к вам присоединюсь после 25 мая, если вы не против.
Нет пределу совершенству.

Конечно не против!
Но здесь же ты тоже останешься?

 

[++Юля++]

Конечно не против!
Но здесь же ты тоже останешься?

Конечно.

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! Завтра послепраздничный отчет Я уверена у всех будут отличные результаты!

 

[Наталья 1976]

Всем привет! Завтра послепраздничный отчет Я уверена у всех будут отличные результаты!

Приветик капитан))) вот на счёт отличных не знаю,но отвесик есть небольшой. Может что к завтра и отвалится ещё)))Всем хорошего денёчка, а я на работу еду. Погода у нас холодная и солнечная))настроение отличное,сегодня же пятницаХороших отвесов всем

 

[Slavena]

Я уверена у всех будут отличные результаты!

М-да! Надеюсь! Завтра посмотрим.

 

[Schastye]

Фруктоза-тот же сахар. Ничего здорового в ней нет . Не зря же фрукты нельзя в неограниченном количестве при похудении )

фруктоза-имеет низкий гликемический индекс.....а значит при его употреблении он в последнюю очередь пойдет в склад жира в организме, вот в чем различия....НО вы правы, тот же углевод, т.е если уж очень хочется сладкого-то фруктоза просто находка и 1 чашка чая с фруктозой может спасти от 3-х кусочков торта при срыве...

 

[Schastye]

всем доброе утро)))) Завтра контрольное взвешивание а я немного боюсь своего организма....уж очень он неохотно расстается с тем, что так долго копил...Думала что у меня процесс будет идти чуть быстрее, ну по крайней мере первые 4-5 кг отвалятся чуть быстрее, ан нет, за каждый кг я прям борюсь, выгрызаю из себя...ух, неделька конечно выдалась еще та, тренировки, питание....еще 2 недели назад я лопала все что хотела и копила лишние кг и даже и не думала что вот так буду тут сидеть на форуме и худеть вместе с девочками...Эта неделя мне многого дала, во первых опыта-что нет ничего не возможного, что надо тренироваться, правильно питаться... и я так и сделала. И я не сверну с этого пути. Я буду бороться за каждый кг и рано или поздно приведу свою фигуру в порядок ну

 

[Slavena]

фруктоза-имеет низкий гликемический индекс.....а значит при его употреблении он в последнюю очередь пойдет в склад жира в организме, вот в чем различия....НО вы правы, тот же углевод, т.е если уж очень хочется сладкого-то фруктоза просто находка и 1 чашка чая с фруктозой может спасти от 3-х кусочков торта при срыве...

Ну, знаешь, я бы лучше 3 кусочка тортика съела, если по калорийности это равноценно чашке чая с фруктозой Зачем тебе это? Если совсем уж невмоготу, то ложечку меда, или одну полосочку черного шоколада. Здесь хоть польза, а фруктоза что?

 

[Slavena]

Я сегодня завтракала овсяной кашей с черной смородиной, кусочком козьего сыра и чашкой зеленого чая. вкусно и сытно. Приняла 1 капсулу витаминки. Энергия зашкаливает! Спасибо Наташе! Еду на дачу бороться с одуванчиками и сеять огурцы в парник. Правда прохладно, но солнечно. Постараюсь лишние кг закопать вместе с огурцами.

 

[Slavena]

уж очень он неохотно расстается с тем, что так долго копил..

Некурительный жир очень плохо уходит. Организм его бережет на случай, если дура-хозяйка опять вздумает себя травить. Но в конце-концов этот самый организм должен понять, что мы уже не курящие навсегда?

 

[Schastye]

Я сегодня завтракала овсяной кашей с черной смородиной, кусочком козьего сыра и чашкой зеленого чая. вкусно и сытно. Приняла 1 капсулу витаминки. Энергия зашкаливает! Спасибо Наташе! Еду на дачу бороться с одуванчиками и сеять огурцы в парник. Правда прохладно, но солнечно. Постараюсь лишние кг закопать вместе с огурцами.

да я сама с утра бутерброд с сыром с утра съела и йогурт) Тоже сытно и вкусно получилось....Утром я позволяю себе то, чего не позволяю днем) Удачи на даче. Хорошо когда есть дача.....у меня нет дачи(((

 

[Slavena]

да я сама с утра бутерброд с сыром с утра съела и йогурт) Тоже сытно и вкусно получилось....Утром я позволяю себе то, чего не позволяю днем) Удачи на даче. Хорошо когда есть дача.....у меня нет дачи(((

Спасибо! Пожелания удачи от Счастья - это дорогого стоит!

 

[Наталья 1976]

Я сегодня завтракала овсяной кашей с черной смородиной, кусочком козьего сыра и чашкой зеленого чая. вкусно и сытно. Приняла 1 капсулу витаминки. Энергия зашкаливает! Спасибо Наташе! Еду на дачу бороться с одуванчиками и сеять огурцы в парник. Правда прохладно, но солнечно. Постараюсь лишние кг закопать вместе с огурцами.

Не за что))))ты понаблюдай как тебе будут витаминки ,а то девочки некоторые жаловались на головные боли)))потом расскажешь.я по 2 пила за завтраком )))Хорошо время тебе провести на даче. Давай ударь по жиру, а точнее закопай его

 

[Miki]

Всем привет! Завтра послепраздничный отчет Я уверена у всех будут отличные результаты!

Я готова отчитаться. За неделю есть отвес, но вот сегодня нет отвеса (0)... хоть я вчера и занималась и ходила и ПП соблюдала, калории считала. Мерзну весь день, короче организм в эконом режим перешел.....

 

[Slavena]

Не за что))))ты понаблюдай как тебе будут витаминки ,а то девочки некоторые жаловались на головные боли)))потом расскажешь.я по 2 пила за завтраком )))Хорошо время тебе провести на даче. Давай ударь по жиру, а точнее закопай его

Всем стройняшкам, добрый вечер! Все, что намечала сделала, хотя работы на даче непочатый край. Но холодно! Вернулась домой. Работала ударно, но результаты увижу завтра на весах. Хоть бы не потолстеть с прежнего результата. А. если будет меньше, то - тра-ля-ля!
Наташ, я сегодня выпила 1 капсулу за завтраком. Удивительно, но есть целый день не хотелось. Ела, потому что было нужно, но очень мало. Очевидно, не хватало каких-то витаминов или микроэлементов, поэтому организм все время что-то от меня требовал в виде голода. Теперь я его подзарядила, и он доволен. Завтра выпью две капсулы, как ты. Пока никаких побочек, а даже наоборот. Я очень довольна