Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Irchik]

Привет всем .
Вылажу с позором из подполья .
Дело было так -
12 числа отпраздновали в ресторане мой юбилей. Ни сигарет, ни алкоголя в моем меню не было, но и ПП тоже не было. Этого же числа я решила пойти в отпуск ( я сама себе хозяйка, поэтому могу себе это позволить ) , захотелось оторваться от всякой чудо техники - компа, телека, телефона и пр. А еще надо было отдохнуть от людей. Короче, тупо захотелось тишины. Вот так и понеслась душа в рай. Валялась на пляже, ездила во всякие красивые места на природе , короче устроила отдых душе и телу. Принципиально отключилась на 9 дней от любой техники.
Естественно , что все эти дни о ПП и спорте с физкультурой не вспоминала.
Результат - плюс почти два кг , чувствую себя отлично, на людей больше не бросаюсь и полна сил продолжать процесс похудения.
Сегодня с утра исключительно ПП, снова считаю БЖУКи и вечером по плану тренировка.
Всем хорошего настроения

 

[Наталья 1976]

Привет всем .
Вылажу с позором из подполья .
Дело было так -
12 числа отпраздновали в ресторане мой юбилей. Ни сигарет, ни алкоголя в моем меню не было, но и ПП тоже не было. Этого же числа я решила пойти в отпуск ( я сама себе хозяйка, поэтому могу себе это позволить ) , захотелось оторваться от всякой чудо техники - компа, телека, телефона и пр. А еще надо было отдохнуть от людей. Короче, тупо захотелось тишины. Вот так и понеслась душа в рай. Валялась на пляже, ездила во всякие красивые места на природе , короче устроила отдых душе и телу. Принципиально отключилась на 9 дней от любой техники.
Естественно , что все эти дни о ПП и спорте с физкультурой не вспоминала.
Результат - плюс почти два кг , чувствую себя отлично, на людей больше не бросаюсь и полна сил продолжать процесс похудения.
Сегодня с утра исключительно ПП, снова считаю БЖУКи и вечером по плану тренировка.
Всем хорошего настроения

Вот и хорошо, отдохнула душой и телом. Отдых тоже важен. Как говориться дала толчок. И поздравляем с прошедшим юбилеем)) Счастья, радости, улыбок и позитива мы желаем))))))))всего самого наилучшего)

 

[Мусира]

Привет всем .
Вылажу с позором из подполья .
Дело было так -
12 числа отпраздновали в ресторане мой юбилей. Ни сигарет, ни алкоголя в моем меню не было, но и ПП тоже не было. Этого же числа я решила пойти в отпуск ( я сама себе хозяйка, поэтому могу себе это позволить ) , захотелось оторваться от всякой чудо техники - компа, телека, телефона и пр. А еще надо было отдохнуть от людей. Короче, тупо захотелось тишины. Вот так и понеслась душа в рай. Валялась на пляже, ездила во всякие красивые места на природе , короче устроила отдых душе и телу. Принципиально отключилась на 9 дней от любой техники.
Естественно , что все эти дни о ПП и спорте с физкультурой не вспоминала.
Результат - плюс почти два кг , чувствую себя отлично, на людей больше не бросаюсь и полна сил продолжать процесс похудения.
Сегодня с утра исключительно ПП, снова считаю БЖУКи и вечером по плану тренировка.
Всем хорошего настроения

Это просто здорово!!!!
отдых необходим! 2 кг - это ничто за весь отпуск. Тут в течении недели так вес гуляет, и то ничё

 

[Алллочка]

не, после 4-го. Как раз, сказал, стодневку закроет, нас построит и до канадской границы, в норку
и следующей суперфигурой из Канады будет руководить

А, спасибо! Но в Канаду на недельку едет. А Суперфигура у нас 100-й день на 8-е приходится.
И почему же он к нам не приходит...
Вот говорила я, что без него мы разболтаемся. Уже потихоньку начинаем!

 

[Алллочка]

Привет всем .
Вылажу с позором из подполья .
Дело было так -
12 числа отпраздновали в ресторане мой юбилей. Ни сигарет, ни алкоголя в моем меню не было, но и ПП тоже не было. Этого же числа я решила пойти в отпуск ( я сама себе хозяйка, поэтому могу себе это позволить ) , захотелось оторваться от всякой чудо техники - компа, телека, телефона и пр. А еще надо было отдохнуть от людей. Короче, тупо захотелось тишины. Вот так и понеслась душа в рай. Валялась на пляже, ездила во всякие красивые места на природе , короче устроила отдых душе и телу. Принципиально отключилась на 9 дней от любой техники.
Естественно , что все эти дни о ПП и спорте с физкультурой не вспоминала.
Результат - плюс почти два кг , чувствую себя отлично, на людей больше не бросаюсь и полна сил продолжать процесс похудения.
Сегодня с утра исключительно ПП, снова считаю БЖУКи и вечером по плану тренировка.
Всем хорошего настроения

Ирчик, приветище!
Поздравляю тебя с юбилеем! Как же мы в неведении то были.

А сколько, если не секрет?
Ну какой позор, что ты! Зато отдохнула физически, и психологически.
А 2 кг это немного, сгонишь быстро, вот увидишь.
С возвращением, мы тебе очень рады!

 

[Irchik]

Алллочка, спасибо за букет. Юбилей - 45, чего тут скрывать. А в неведении наверное потому, что за неделю до ДР у меня было состояние хандры. Ничего не хотелось и ничего не радовало. Думаю, что просто устала. Поэтому и отпуск выбрала такой где большее время проводила на море.

 

[Tata236]

Эх, хорошо тут у нас. Это я в похуделку заглянула) Правильно говорят: главное-найти своих и успокоиться)

 

[Tata236]

Irchik, С Днем рождения прошедшим! Счастья и вдохновения! И побольше всяческих чудесных чудес в жизни!

 

[Tata236]

Побегала 5 км на сон грядущий. Надеюсь, тортик отработала. Эндомондо показала около 500 ккал, еще пешочком около 300. Эх...а мола бы схуднуть(

 

[Алллочка]

Эх, хорошо тут у нас. Это я в похуделку заглянула) Правильно говорят: главное-найти своих и успокоиться)

Татка, я была в предыдущей Похуделке. Там мне нравилась табличка (именно та, мною подправленная).
А так, ну ушла я уже от уровня, когда я так худела. Полезностей там минимум. Заходила только отмечаться. А ты то туда зачем ходишь уже во 2-ю Стодневку, если тебе там не очень?

 

[Алллочка]

Побегала 5 км на сон грядущий. Надеюсь, тортик отработала. Эндомондо показала около 500 ккал, еще пешочком около 300. Эх...а мола бы схуднуть(

Ты нормально спишь после физнагрузки на ночь?

 

[Алллочка]

Мусира, ну-ка колись, как ты умудрилась сжечь 16% жира от общего веса за одну пробежку и как ты это замеряла.
Славена в Похуделке написала, ссылаясь на беговую:

У нас в беговке сегодня Мусира, пробежав 10 км со скоростью 7 мин/км ( а это очень-очень трудно) сожгла 16% жира от общего веса. Причем, она бежала, не останавливаясь. Я пока так не могу, поэтому и снижаю калораж еды.

 

[Tata236]

Ты нормально спишь после физнагрузки на ночь?

Пока не хочется что-то)) Я еще в ванной повалялась и чая долбанула. Хотелось бы уснуть, конечно, чтобы утром встать на пробежку.

 

[Tata236]

Татка, я была в предыдущей Похуделке. Там мне нравилась табличка (именно та, мною подправленная).
А так, ну ушла я уже от уровня, когда я так худела. Полезностей там минимум. Заходила только отмечаться. А ты то туда зачем ходишь уже во 2-ю Стодневку, если тебе там не очень?

Да оттуда исключилась давно, просто так заглянула. По старой памяти, наверное, я начинала тут на форуме в похуделке и народ как-то был более в адеквате.

 

[Tata236]

Мусира, ну-ка колись, как ты умудрилась сжечь 16% жира от общего веса за одну пробежку и как ты это замеряла.
Славена в Похуделке написала, ссылаясь на беговую:

И как можно бежать со скоростью 7 км/час? Я быстро хожу с такой скоростью. Сейчас, кстати, ради любопытства посмотрела, с какой я бегаю. 10 с хреном на улице, а на беговой 9,5 и 11, когда ускоряюсь. В общем, на улице я быстрее бегаю. И...я тоже хочу 16% жира сжечь

 

[Tata236]

И как можно бежать со скоростью 7 км/час? Я быстро хожу с такой скоростью. Сейчас, кстати, ради любопытства посмотрела, с какой я бегаю. 10 с хреном на улице, а на беговой 9,5 и 11, когда ускоряюсь. В общем, на улице я быстрее бегаю. И...я тоже хочу 16% жира сжечь

Ааа 7 мин/км неправильно прочитала.

 

[Мусира]

Мусира, ну-ка колись, как ты умудрилась сжечь 16% жира от общего веса за одну пробежку и как ты это замеряла.
Славена в Похуделке написала, ссылаясь на беговую:

гыыыы, мне такое даже и не приснится. Скока ж тогда останется? 7%? не, для женщины это недостижимо и опасно.
Славена перепутала. Это у меня в поларе показывает какой % от сожженных калорий приходится на жир.
Была не очень удачная пробежка в этом плане. 10 км на пульсе в анаэробной и пороговой зоне. Там энергия не успевает из жира расходоваться, жжется гликоген во всех доступных местах.
Так что вчера из 700 с чем то калорий только 16% были сожжены из жира. 735 ккал*16%=117.6 ккал взято из жира, разделить на 4, получается, что за часовую пробежку в среднем темпе 6,4 мин на км(9 км\ч) я сожгла всего около 30 г жира. Ну дура, че, на фига было так бегать? сама не знаю, было весело и радостно.

 

[Мусира]

Вот отчет, чтоб не быть голословной, средний темп даже 6,25 мин/км был, максимальный 5,10

 

[Tata236]

гыыыы, мне такое даже и не приснится. Скока ж тогда останется? 7%? не, для женщины это недостижимо и опасно.
Славена перепутала. Это у меня в поларе показывает какой % от сожженных калорий приходится на жир.
Была не очень удачная пробежка в этом плане. 10 км на пульсе в анаэробной и пороговой зоне. Там энергия не успевает из жира расходоваться, жжется гликоген во всех доступных местах.
Так что вчера из 700 с чем то калорий только 16% были сожжены из жира. 735 ккал*16%=117.6 ккал взято из жира, разделить на 4, получается, что за часовую пробежку в среднем темпе 6,4 мин на км(9 км\ч) я сожгла всего около 30 г жира. Ну дура, че, на фига было так бегать? сама не знаю, было весело и радостно.

А как надо? Мне чета вообще пох на пульс, бегу, как бежится. И на этом спасибо, как говорится)) Хоть как-то бегать лучше для меня, чем тортики в ночи и темени на Чистопрудном бульваре жрать)))

 

[Tata236]

. Скока ж тогда останется? 7%? не, для женщины это

Ага, побегал разок и ты кипарис)))