Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Юнкер]

Эт че за наезды ? Мой Макдак раз в неделю к вам никак не относитсяМне можно, я на массе
На выходные искал себе новые чемодан в поездку. У меня есть либо очень большой, либо маленький. Нужен был средний. Нашел офигенный, фирма Desley. Молнии нет, закрывается на замки, колеса крутятся на во всех направлениях, легкий, прочный и не дорогой, как для хорошей вещи! Остался доволен
А вчера с родней в загородный комплекс ездили. Там оттренькался в тренажерке, поплавал в бассейне, заточил каре телятины. Кайф!
Финальный отчет 8-го числа. Потом будем думать о новой стодневке.
Не расслабляемся, не жрем выше нормы, занимается спортом и по-больше позитива

 

[Мусира]

А как расчитать максимальное .

самое простое 220-возраст

 

[Мусира]

Ну да, я все поняла, у тебя анаэробная нагрузка уже была. Я тоже на кардио стараюсь держать пульс 120-130, дабы зря времени не тратить не на то, что надо.

ну если только для жиросжигания, то, конечно, больше и не надо.
у меня еще есть цель хоть немного спортивную форму восстановить. Совсем то, есессно, не получится, но хоть немного. А то позор просто, десятку за час даже не могу пробежать. Поэтому один-два раза в неделю стараюсь темповые трени делать.

 

[Мусира]

Эт че за наезды ? Мой Макдак раз в неделю к вам никак не относитсяМне можно, я на массе
На выходные искал себе новые чемодан в поездку. У меня есть либо очень большой, либо маленький. Нужен был средний. Нашел офигенный, фирма Desley. Молнии нет, закрывается на замки, колеса крутятся на во всех направлениях, легкий, прочный и не дорогой, как для хорошей вещи! Остался доволен
А вчера с родней в загородный комплекс ездили. Там оттренькался в тренажерке, поплавал в бассейне, заточил каре телятины. Кайф!
Финальный отчет 8-го числа. Потом будем думать о новой стодневке.
Не расслабляемся, не жрем выше нормы, занимается спортом и по-больше позитива

я сегодня пачку творога заточила после каши, тааак жрать хотелось, хоть и не бегала с утра.
Ну, славате, хоть не гамбургер с картошкой фри

 

[ЯНаталИЯ]

Меня не теряйте, я тут, где-о бегаю) дел полно, но я с вами, тренюсь как и прежде, готовлюсь к финальному отчету
Всем спортивных побед, не курим, и вообще - мы Молодцы!

 

[Алллочка]

Меня не теряйте, я тут, где-о бегаю) дел полно, но я с вами, тренюсь как и прежде, готовлюсь к финальному отчету
Всем спортивных побед, не курим, и вообще - мы Молодцы!

Привет! Рады тебе!

 

[Kurukaxa]

держать пульс 120-130

надо бы научиться его где-то держать а то я привыкла в обыденной жизни - меньше 100 ок, больше не ок
у нас автобусные водилы опять бастуют. Выехать на пробежку удалось только 1 раз. Пробежали около 4км + 6 шагом. Сестра уезжает послезавтра. Готовлюсь плакать и кричать (и спрятавшись в углу укромном стихи печальные писать)

 

[Алллочка]

надо бы научиться его где-то держать а то я привыкла в обыденной жизни - меньше 100 ок, больше не ок
у нас автобусные водилы опять бастуют. Выехать на пробежку удалось только 1 раз. Пробежали около 4км + 6 шагом. Сестра уезжает послезавтра. Готовлюсь плакать и кричать (и спрятавшись в углу укромном стихи печальные писать)

Не плачь, Курукахочка.

 

[Tata236]

у нас автобусные водилы опять бастуют.

Вот хоть бы что, лишь бы не работать. Я так во Франции на забастовку железнодорожников попала, потом в отместку им ездила бесплатно весь отпуск на местных поездах. И у меня сложилось впечатление, что все делают точно так же)))

 

[Алллочка]

Ой, что-то я сегодня на тренировке чуть не сдохла, пот ручьем и силы покидали.
И что это со мной?

 

[Tata236]

Ой, что-то я сегодня на тренировке чуть не сдохла, пот ручьем и силы покидали.
И что это со мной?

Вошла в анаэробную зону. Как нож в масло.

 

[Tata236]

А я что-то в раздумьях, идти в зал и круговую сделать или побегать по стадиону...

 

[Алллочка]

Вот отчет, чтоб не быть голословной, средний темп даже 6,25 мин/км был, максимальный 5,10
Посмотреть вложение 233778

У тебя Polar Beat - Fitness Coach?
Установила его (тоже хочу знать, какой процент от калоража составляет жировая масса)
Ой, там еще надо пульсометр совместимый покупать?
Аааа, @Мусира
А куда я свой теперешний дену....

 

[Алллочка]

Вошла в анаэробную зону. Как нож в масло.

А кстати скорее всего, надо было пульс померять, обычно всегда контролирую, а сегодня просто отползла отдыхать...
Смотрю, ты пристрастилась к бегу ,
я Вас почитала, аж самой захотелось, но мне надо пробовать осторожно.
Меня только смущает, что я худею, и теперь кожа под попой стала дряблеть, наверное надо как раз силовые усилить, а не кардио, белок усиленно есть, ВСАА пить и коллаген.

 

[Мусира]

У тебя Polar Beat - Fitness Coach?
Установила его (тоже хочу знать, какой процент от калоража составляет жировая масса)
Ой, там еще надо пульсометр совместимый покупать?
Аааа, @Мусира
А куда я свой теперешний дену....

У меня часы Полар м400 с кардиодатчиком нагрудным, у них своя программа поларовская, там все данные о тренировках хранятся и вообще об активности, прогресс отслеживается, ну много чего. Вообще их больше для беговых тренировок покупают.

 

[Мусира]

А кстати скорее всего, надо было пульс померять, обычно всегда контролирую, а сегодня просто отползла отдыхать...
Смотрю, ты пристрастилась к бегу ,
я Вас почитала, аж самой захотелось, но мне надо пробовать осторожно.
Меня только смущает, что я худею, и теперь кожа под попой стала дряблеть, наверное надо как раз силовые усилить, а не кардио, белок усиленно есть, ВСАА пить и коллаген.

Аллочка, попа потом подтянется, у меня был такой период, уж думала, что так и останется, что возрастное... фигня, все убралось. Но, правда, попные упры усилила. Никакие препараты специальные не употребляла, ну кроме обычных витаминов.

 

[Алллочка]

У меня часы Полар м400 с кардиодатчиком нагрудным, у них своя программа поларовская, там все данные о тренировках хранятся и вообще об активности, прогресс отслеживается, ну много чего. Вообще их больше для беговых тренировок покупают.

Такие кардиодатчики за 13-15 тыс. я себе позволить не могу....
Да и надо оно мне? Пульс я вижу. Я на следующий день увижу сколько я чего прибавила/потеряла на анализаторе.
Неее, буду пользоваться Еndomondo дальше... бесплатно.

 

[Мусира]

Такие кардиодатчики за 13-15 тыс. я себе позволить не могу....
Да и надо оно мне? Пульс я вижу. Я на следующий день увижу сколько я чего прибавила/потеряла на анализаторе.
Неее, буду пользоваться Еndomondo дальше... бесплатно.

А мне вот не видно пульс во время бега, а очень хотелось его контролировать, да еще и не только в зале, но и на улице тоже

 

[Наталья 1976]

фигуристы привеееет))))я сделала это)) от тренькалась,это кайф,прям удовольствия получила))))))))))) все ок,на пп))))))))буду отчитываться,мне нужен контроль

 

[Tata236]

и теперь кожа под попой стала дряблеть, наверное надо как раз силовые усилить, а не кардио, белок усиленно есть, ВСАА пить и коллаген.

Это у тебя та самая стадия, когда все дряблеет, а потом резко подтягивается))) Я все-таки пошла в зал, подумала тоже, что не надо силовые сокращать. У меня и так в этой трене 35 минут кардио по совокупности. Тоже вот смотрю на себя в зеркало в клубе и бешу себя. В одном зеркале мои ноги кажутся мне дряблыми, толстыми и кривыми, в другом-наоборот торчат как спички из трусов. А бегать, да, мне понраилось. Но это пока тепло.