Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Tata236]

Пока 3 мин.без перерыва в прямой планке ,я чередую,боковую,прямую,с вытянутой ногой ,на ладонях,на предплечьях поочередно...

О, круто!

 

[Алллочка]

Кисуля64, молодец!

 

[Кисуля64]

Кисуля64, молодец!

 

[Tata236]

http://fitlabs.ru/zona/ Интересненько. А я инстинктивно как-то не парюсь о зонах кардио. Или мне просто лень заморачиваться))) Подвигался-и уже хорошо)

 

[Багдад]

@Багдад , Володя, как дела?
Начал уже скидывать?

Все хорошоЗавтра в зале взвешусь напишу, дома нет весов. Питаюсь эту неделю как положено, но что то пока очень тяжело все это дается, тяжелее чем бросал курить, но я настырный справлюсь!

 

[Marleanft]

Я бы сказала, отличается тем, что тут не обсуждают диеты а-ля "48 лепестков")))

Вообще-то у нас тоже не обсуждают диеты. Разве что говорят об их вреде. Ты наверное по прошлым стодневном судишь, в которых сама участвовала?
А мы стремимся, так сказать, к правильному и интуитивному питанию и пытаемся внести в нашу жизнь немного спорта.

 

[марракеш]

Всем привет. Вес пока нестабилен. Стоит на месте 3 дня, потом уменьшение и опять увеличение. С понедельника опять жесткий контроль. Почему с понедельника? Суббота нарушение всего и вся. Совместное день рождения мое и сына. У сына был 16, будний день, поэтому все в субботу. Спиртное +вредная еда =привес Сегодня сделала салат :пекинская капуста 300гр +крабовые палочки 200-300гр +яйца вареные 4шт +кукуруза 200гр. Соль, перец по вкусу, в оригинале заправка 2-3 ст ложки майонеза . Я хрумкаю без заправки +просто вода. Посмотрю что завтра весы покажут .

Иришка, с прошедшем...Вам с сыночком желаю крепкого здоровья, удачи, благополучия, добра, радости, любви, счастья, хорошего настроения, улыбок, ярких впечатлений. Пусть тепло и уют всегда наполняют Ваш дом, пусть солнечный свет согревает в любую погоду, а желания исполняются при одной мысли о них.

 

[ИришаР]

с добрым утром суперфигуристы! У меня в питании полный хаос, есть вообще не хочется. Последнюю неделю вес стоит 53,6-53,7кг, 600-1000кал в день съедаю, больше не лезит...
от какого то из уколов жёсткий сушняк, прям все сохнет и пить хочется постоянно, посчитала сколько воды в день выпиваю и ужаснулась 4-5л
Надеюсь через недельку в зал вернуться, и аппетит может появится...понимаю что на таком дифеците сидеть вредно, но пока физическая активность снижена до минимума видимо организму больше и не нужно.

 

[каляда]

марракеш, Спасибо Очень приятно получать поздравления

 

[Gulya19]

Утром съела домашний торт сестры, крем был жирноват на мой взгляд, и как итог полчаса провела в туалете((( все же мой желудок отвык от такой пищи и я больше не буду его мучать и не буду есть жирные крема))
Но несмотря на то, что ем тортики, это не мешает мне скидывать вес, еще 700 гр и я вернусь к весу до отпуска, думаю справедливо, что я 2 недели объедалась и столько же времени избавляюсь от последствий

 

[Дарьюшка]

Пока 3 мин.без перерыва в прямой планке ,я чередую,боковую,прямую,с вытянутой ногой ,на ладонях,на предплечьях поочередно...

Вы девушка,робот[emoji47] обалдеть.

 

[Gulya19]

Пока 3 мин.без перерыва в прямой планке ,я чередую,боковую,прямую,с вытянутой ногой ,на ладонях,на предплечьях поочередно...

Я только до 1,5мин доходила и потом забросила, так как хватает другой физнагрузки. А так думаю вполне реально за месяц дойти до 3 мин

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

@Мусира, привет, как дела? Мы соскучились по тебе!

 

[Алллочка]

http://fitlabs.ru/zona/ Интересненько. А я инстинктивно как-то не парюсь о зонах кардио. Или мне просто лень заморачиваться))) Подвигался-и уже хорошо)

Спасибо за ссылку, напомнила, недавно в своих закладках наткнулась на ссылки по этому вопросу.
А я "заморчиваюсь" , поэтому нежно люблю интервальное кардио, поставил программку и вперед! Дорожка сама всё отслеживает, поэтому и заморачиваться не приходится.
В плане жиросжигания это отличная тренировка.
Но в любом случае кардио это хорошо.

 

[Алллочка]

Все хорошоЗавтра в зале взвешусь напишу, дома нет весов. Питаюсь эту неделю как положено, но что то пока очень тяжело все это дается, тяжелее чем бросал курить, но я настырный справлюсь!

Я в тебя верю!

 

[Алллочка]

Вообще-то у нас тоже не обсуждают диеты. Разве что говорят об их вреде. Ты наверное по прошлым стодневном судишь, в которых сама участвовала?
А мы стремимся, так сказать, к правильному и интуитивному питанию и пытаемся внести в нашу жизнь немного спорта.

Я рада вашим изменениям, давно участвовала в одной Похуделке.

 

[Алллочка]

с добрым утром суперфигуристы! У меня в питании полный хаос, есть вообще не хочется. Последнюю неделю вес стоит 53,6-53,7кг, 600-1000кал в день съедаю, больше не лезит...
от какого то из уколов жёсткий сушняк, прям все сохнет и пить хочется постоянно, посчитала сколько воды в день выпиваю и ужаснулась 4-5л
Надеюсь через недельку в зал вернуться, и аппетит может появится...понимаю что на таком дифеците сидеть вредно, но пока физическая активность снижена до минимума видимо организму больше и не нужно.

Надеюсь, это временно, скорее всего ты нервничаешь. Пусть поскорее всё наладится!

 

[Tata236]

Спасибо за ссылку, напомнила, недавно в своих закладках наткнулась на ссылки по этому вопросу.
А я "заморчиваюсь" , поэтому нежно люблю интервальное кардио, поставил программку и вперед! Дорожка сама всё отслеживает, поэтому и заморачиваться не приходится.
В плане жиросжигания это отличная тренировка.
Но в любом случае кардио это хорошо.

Я просто знаю, что всегда пульс выше зоны жиросжигания, медленнее мне просто скучно, поэтому я забиваю на это дело.

 

[Алллочка]

Утром съела домашний торт сестры, крем был жирноват на мой взгляд, и как итог полчаса провела в туалете((( все же мой желудок отвык от такой пищи и я больше не буду его мучать и не буду есть жирные крема))
Но несмотря на то, что ем тортики, это не мешает мне скидывать вес, еще 700 гр и я вернусь к весу до отпуска, думаю справедливо, что я 2 недели объедалась и столько же времени избавляюсь от последствий

 

[Алллочка]

@Tata236 , как на работе восприняли твои изменения в внешности?