Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[каляда]

Погрешности есть. А на прошлой неделе (суббота) большие погрешности. В воскресенье пыталась исправить разгрузкой салатиком. Сегодня продолжаю ПП. На завтрак каша, сегодня рис с шафраном, 1 перекус-зеленое яблоко. Так как моталась с утра по городу собойку не взяла, по дороге на работу заскочила в магазин взяла зерненый творог 5% + йогурт Активиа с черникой и злаками. В обед залила творог йогуртом -вкусно . Пришла с работы -овощные щи (свежая + кислая капуста, морковка, сладк перец, спаржевая фасоль), на ужин салат огурец и помидор + курогрудь. Погрешность сегодня - вечером не удержалась заточила небольшое яблоко .

 

[ВарварА777]

Мой вопрос был отчасти из-за одного мнения на просторе Форума (я прекрасно понимаю, что у всех свои предпочтения, и всем не угодишь, да и единичный случай). Но я призадумалась и хочу услышать мнение новичков.
Суть: "старожилы в фаворе, им всё можно, а к новичкам повышенные требования (?), и их исключают, чтобы старожилам было комфортнее тусить."
Но зерно для моего размышления упало: может быть новичкам и правда не совсем комфортно, и мы старожилы, превалируем? А им не хватает информации, поддержки? я не говорю о тех, кто записался и исчез - просто вылетят, а о тех, кто работает, но заходит редко, почему-то.
Новички, ответьте, пожалуйста, это важно!

я в прошлой стодневке была новичком. Причем сразу в трех стодневках. Вобщем продолжать и вернуться захотелось только сюда. Никакой дискриминации или повышенных требований к новичкам я не ощутила совсем. Наоборот старожилы очень поддерживали.

 

[Tata236]

Это пройдет, главное, что... не урод, и ты здорова!

Сейчас на работе получаю много комплиментов типа ну ты прям вообще, как девочка выглядишь))) А все ведь думают на стрижку))) Вот такая я женщина-загадка. Сегодня я заявила гинекологу, что хочу быть вечно молодой по ее профчасти))) Она поржала и говорит не переживай на сей счет)

 

[Кисуля64]

Ой,а мне здесь так уютноооооМне даже кажется,что я всех со спортивных тем сбиваю...то в купальнике заявлюсь,то с ватрушкой,то с дочей,то с внуками...Вы...это...не выгоняйте,если чё))))

 

[каляда]

Мой вопрос был отчасти из-за одного мнения на просторе Форума (я прекрасно понимаю, что у всех свои предпочтения, и всем не угодишь, да и единичный случай). Но я призадумалась и хочу услышать мнение новичков.
Суть: "старожилы в фаворе, им всё можно, а к новичкам повышенные требования (?), и их исключают, чтобы старожилам было комфортнее тусить."
Но зерно для моего размышления упало: может быть новичкам и правда не совсем комфортно, и мы старожилы, превалируем? А им не хватает информации, поддержки? я не говорю о тех, кто записался и исчез - просто вылетят, а о тех, кто работает, но заходит редко, почему-то.
Новички, ответьте, пожалуйста, это важно!

Алллочка я не понимаю откуда такие мысли. Вот например я новичок. Да я захожу, наверное, не каждый вечер но я каждый вечер провожу свою тренировку + я записалась на Мастер на все руки (я люблю вязание ) ну и дома есть дела (частный сектор и мама пожилая, тоже нужно внимание ). А пишу не каждый раз как захожу, потому что на фоне достижений других девочек нечем гордиться, неловко как то.Мне интересно просто почитать ваши беседы и выловить полезное для себя. Я думаю что дальше, когда я разгребусь со своими проблемами, мне и общаться будет проще. Сейчас иногда, когда опускаются руки, я просто читаю и мне как будто легче, я не одна. Правда мысли закурить даже не проскакивают. Сигареты мои вопросы не решат. Я хочу похудеть и я буду стараться .

 

[Алллочка]

Погрешности есть. А на прошлой неделе (суббота) большие погрешности. В воскресенье пыталась исправить разгрузкой салатиком. Сегодня продолжаю ПП. На завтрак каша, сегодня рис с шафраном, 1 перекус-зеленое яблоко. Так как моталась с утра по городу собойку не взяла, по дороге на работу заскочила в магазин взяла зерненый творог 5% + йогурт Активиа с черникой и злаками. В обед залила творог йогуртом -вкусно . Пришла с работы -овощные щи (свежая + кислая капуста, морковка, сладк перец, спаржевая фасоль), на ужин салат огурец и помидор + курогрудь. Погрешность сегодня - вечером не удержалась заточила небольшое яблоко .

Ну всё вроде нормально!
Только 2 совета:
Рис лучше бурый, если белый, то утром и днём , немного! Поменяй на другой гарнир: гречка, тушеные овощи, макароны твердых сортов (на пачке написано).
На 100г
Рис белый Б 4.53 Ж 0.57 У 50.61 Ккал 224.88
Макароны из твердых сортов Б 11.20 , Ж 1.10 У 69.10 Ккал 97.00 ккал
Можно конечно иногда, но не увлекайся, и только не вечером!

Покупные йогурты - БЕЗ сладких добавок, особенно вечером.
Если бутылочка сохранилась, почитай состав БЖУК, углеводов там будет...
Поэтому лучше вечером кефирчик, простоквашу и т.п.
А уж если хочется с добавками, то утром!

 

[Tata236]

.то в купальнике заявлюсь

Я, похоже, пропустила самое интересное)))

 

[каляда]

Рис ела потому что его приготовила дочка. Она вернулась из отпуска и привезла всяких специй ну и приготовила рис с шафраном. Как тут обидишь ребенка. Да и приятно, не надо к плите .

 

[Алллочка]

Алллочка я не понимаю откуда такие мысли. Вот например я новичок. Да я захожу, наверное, не каждый вечер но я каждый вечер провожу свою тренировку + я записалась на Мастер на все руки (я люблю вязание ) ну и дома есть дела (частный сектор и мама пожилая, тоже нужно внимание ). А пишу не каждый раз как захожу, потому что на фоне достижений других девочек нечем гордиться, неловко как то.Мне интересно просто почитать ваши беседы и выловить полезное для себя. Я думаю что дальше, когда я разгребусь со своими проблемами, мне и общаться будет проще. Сейчас иногда, когда опускаются руки, я просто читаю и мне как будто легче, я не одна. Правда мысли закурить даже не проскакивают. Сигареты мои вопросы не решат. Я хочу похудеть и я буду стараться .

Ирочка, это было мнение одного из наших прошлых участников, весьма неактивного.
А я просто решила спросить, всё ли хорошо у новичков, и убедиться в этом.
Я тоже думаю, кто хочет - участвует, работает, общается! Да любую тему мы можем поддержать - предлагайте, всегда найдутся люди, кто в теме, и кому интересно, нас же много!
Ты молодец! Я тебя считаю активной участницей, хорошие и интересные посты пишешь!

 

[Алллочка]

Рис ела потому что его приготовила дочка. Она вернулась из отпуска и привезла всяких специй ну и приготовила рис с шафраном. Как тут обидишь ребенка. Да и приятно, не надо к плите .

Ну тогда конечно! Из ребёнкиных рук можно!

 

[Алллочка]

Да, кстати, я поняла еще одну вещь, предпосылок к капризам больше у марафонцев сразу после окончания Некурилки. Там же как - за каждого участника борются, чтобы не ушел, не закурил, и прочие хороводы. Есть абсолютно нормальные, сильные и адекватные люди, а есть те, кто совсем расслабился и привык к нянькам в стодневках. Не обижайтесь, кто в Некурилке, я сама через это прошла... с дуру... через 3 месяца после того, как бросила, любопытно было. Хотя нет, накаты были, но Марафон совсем никак на это не повлиял.

 

[Кисуля64]

Ну всё вроде нормально!
Только 2 совета:
Рис лучше бурый, если белый, то утром и днём , немного! Поменяй на другой гарнир: гречка, тушеные овощи, макароны твердых сортов (на пачке написано).
На 100г
Рис белый Б 4.53 Ж 0.57 У 50.61 Ккал 224.88
Макароны из твердых сортов Б 11.20 , Ж 1.10 У 69.10 Ккал 97.00 ккал
Можно конечно иногда, но не увлекайся, и только не вечером!

Покупные йогурты - БЕЗ сладких добавок, особенно вечером.
Если бутылочка сохранилась, почитай состав БЖУК, углеводов там будет...
Поэтому лучше вечером кефирчик, простоквашу и т.п.
А уж если хочется с добавками, то утром!

Огоооооо,а я макароны полностью исключила,даже с утра...фффсё,завтра с утра поем с такиииим наслаждением!)))Чего-то я их так безжалостно исключила,даже не читая ...а в них не так уж критично калорий,можно иногда и потрескать...тем более,что мы едим только из твёрдых сортов всегда.

 

[Алллочка]

Ой,а мне здесь так уютноооооМне даже кажется,что я всех со спортивных тем сбиваю...то в купальнике заявлюсь,то с ватрушкой,то с дочей,то с внуками...Вы...это...не выгоняйте,если чё))))

Ну что ты, ты такой позитивчик! И худеешь отлично!

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Сегодня последний рабочий день, а потом праздники (в России).
Есть те, кто планирует уехать на эти выходные?

 

[ИришаР]

Суперфигуристам привет!
Сегодня влезла в платье которое было мало!
Потихоньку пропорции тела меняются! Теперь мне уколы начальница на работе колет, надеюсь в среду пойти в зал, руки и спину потренить

 

[Алллочка]

Суперфигуристам привет!
Сегодня влезла в платье которое было мало!
Потихоньку пропорции тела меняются! Теперь мне уколы начальница на работе колет, надеюсь в среду пойти в зал, руки и спину потренить
Посмотреть вложение 336565

Ой какая хорошенькая девушка, чудо!
А как себя чувствуешь? Согласна с Кисулей, если жажда постоянная, надо сахар в крови проверить.

 

[ИришаР]

Ой какая хорошенькая девушка, чудо!
А как себя чувствуешь? Согласна с Кисулей, если жажда постоянная, надо сахар в крови проверить.

Спасибо!
К ревматологу только 1 марта на прием, наверное есть смысл сдавать анализы после лечения, скажу ей про жажду и отсутствие аппетита.

 

[ИришаР]

Ой какая хорошенькая девушка, чудо!
А как себя чувствуешь? Согласна с Кисулей, если жажда постоянная, надо сахар в крови проверить.

Спасибо!
К ревматологу только 1 марта на прием, наверное есть смысл сдавать анализы после лечения, скажу ей про жажду и отсутствие аппетита.

 

[Шакира]

Суперфигуристам привет!
Сегодня влезла в платье которое было мало!
Потихоньку пропорции тела меняются! Теперь мне уколы начальница на работе колет, надеюсь в среду пойти в зал, руки и спину потренить
Посмотреть вложение 336565

Хороша!

 

[Мусира]

На 100г
Рис белый Б 4.53 Ж 0.57 У 50.61 Ккал 224.88
Макароны из твердых сортов Б 11.20 , Ж 1.10 У 69.10 Ккал 97.00 ккал

всм привет!!!
скучаю, люблю всех.
че то не сходится у риса с макаронами
рис все нормально 4,53*4+0,57*9+50,61*4=225ккал
а с макаронами где-то косяк 11,2*4+1,19+69,1*4=332ккал