-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля
- Автор темы The Wall
- Дата начала
wow1986
Писатель
29.04.2017 - 6,29км, 55мин. типа медленный бег. Ну вот я и выбрался на улицу!!! Это НАМНОГО приятнее, чем бегать на дорожке в зале. Но и контролировать свой забег по чсс мне было сложнее - все таки это не ровненькая беговая дорожка. И хоть я бежал как улитка, с переходом на шаг, пульс гулял вообще не в зоне.... короче такое... вот не знаю что делать - ходить в нужной чсс зоне или все таки бежать, хоть пульс и уходит вверх??? Я так думаю лучше бежать...
wow1986
Писатель
попробую еще разок на следующей неделе... если не получится удержать пульс - придется ходить...
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Я вчера когда 2 км бежал, то первый пробежал в легком темпе, а второй попробывал на максимуме....короче думал что сдохну.Не заморачивайся ....пульс 132 - переходим на ходьбу, пульс 115 - переходим на бег.....так победимъ!
Самому было интересно за сколько я пробегу. А предыстория такова что дочь (учится в 7 классе) попросила научить ее отжиматся и бегать. У них там в школе какие то соревнования и она хочет естественно не ударить в грязь лицом. Я посмотрел нормативы на 1000 м это пробежать за 4,30 мин. Зная что у меня на км уходит 7 минут решил проверить......5,30 и я чуть не сдох. Как я ее научу когда сам не могу ни знаю
P
Phoenix
У нас норматив был 3 км - 4 мин. на км. У девочек скорости и расстояния по нормативам меньше.Это норматив для инвалидов. Нормальный человек(ученик) в 4.00 уложится даже прыгая на одной ноге!!!
(И, кстати, больше половины не укладывалось...)
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Ну чё тут сделаешь....значит я хуже инвалидаЭто норматив для инвалидов. Нормальный человек(ученик) в 4.00 уложится даже прыгая на одной ноге!!!
посмотрим, может сказывается лишний вес просто. В школе нормативы я все сдавал на отлично. Но давно это было.
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.561
- Реакции
- 63.635
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Лучше? Хуже? Всё относительно! А меня лишнего веса нет, но я и не мечтаю уложиться!Ну чё тут сделаешь....значит я хуже инвалида
Живым всё хорошо!
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Ну да
Живым все хорошо.Сегодня мужичек ни знаю может одногодка может младше, просто шел мимо моего дома и просто упал. Сосед увидел это, тут же положил его на скамейку и вызвал скорую. Скорая приехала за 10 минут. Врач посмотрел его, тут же в машину его погрузили и пытался спасти. Минут 20 стояли. Ни знаю чем закончилось. Надеюсь что выкарабкался. Просто шел и просто упал. Поразила реакция школяров дебилоидов, шли человек пять ни знаю наверное лет по 12, увидев мужика с синеющим лицом на лавочке и соседа в панике ни знающего что делать....они просто заржали. Кто и где их воспитывает...
- Сообщения
- 10.487
- Реакции
- 47.926
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 24.11.2015
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 14
А рост/вес какой?
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Сейчас скинул до 91 кг рост 175
- Сообщения
- 10.487
- Реакции
- 47.926
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 24.11.2015
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 14
10-15 ещё надо скинуть, потом можно пытаться бегать на высоком пульсе
Андрей Шалаев
Писатель
Отчёт за 29.04
ходьба 3.5км
ходьба 3.5км
