100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Дарьюшка]

А я теперь думаю как бы мне сейчас так кушать, чтобы на вечер хотя бы калорий 400 оставалось. У меня норма 1400, завтрак не меньше 650, обед 550-600, остальное на перекусы размазываю. А на вечер ничего не остается. Придется как то на завтраке экономить, но блин, это ж никакого счастья в жизни не останется.

Я спасалась салатом Щетка,он не весит ничего, а сытный трындец. Либо салат из капусты и куриного мяса(это было в зиму овощи дороговаты) и сейчас овощей наешься и здоровее не придумаешь. Или окрошку с кефиром.

 

[Джесика Джонотановна]

А я теперь думаю как бы мне сейчас так кушать, чтобы на вечер хотя бы калорий 400 оставалось. У меня норма 1400, завтрак не меньше 650, обед 550-600, остальное на перекусы размазываю. А на вечер ничего не остается. Придется как то на завтраке экономить, но блин, это ж никакого счастья в жизни не останется.

как делаю я - средний завтрак, со вкусняшками отложенными на утро, нормальный обед, и белковый насыщенный полдник до 18 час, тогда вечером есть не хочется и вполне стакан кефира и т.п. устраивает.

 

[Джесика Джонотановна]

Так спокойно блинчики 200 гр - 400 калорий или яичница с колбасой и кофе с молоком. Вот и 600 калорий. Зато это действительно поднимает мне настроение на день. Вот думаю на что переходить, чтобы не так грустно было.

яйцо пара штук, апельсин, кофе без молока, и можно маленькую конфетку)) если сильно охота, вообще сочетание апельсина и яйца вареного отлично держит до обеда и из меня почему то хорошо выводит жидкость))

 

[zjevoglotik]

Девчонки, спасибо за советы! Буду эксперементировать.

 

[Джесика Джонотановна]

Девчонки, спасибо за советы! Буду эксперементировать.

Вообще есть такая диета - Магги, она дурацкая, но оттуда я яйцо с апельсином дернула, и можно еще какие нибудь варианты посмотреть.

 

[zjevoglotik]

Еще раз проанализировав свои завтраки прихожу к выводу, что у меня только кофе с молоком 300 калорий. Но вот отказ от утренней чашки кофе вгоняет меня в уныние, пока к такому отказу не готова. Значит только больше физ.нагрузки.

 

[Джесика Джонотановна]

Еще раз проанализировав свои завтраки прихожу к выводу, что у меня только кофе с молоком 300 калорий. Но вот отказ от утренней чашки кофе вгоняет меня в уныние, пока к такому отказу не готова. Значит только больше физ.нагрузки.

А без молока не пробовала? я покупаю сорт получше варю в турочке и алилуйя! настроение прекрасное, калорий на 200 гр - 4

 

[zjevoglotik]

А без молока не пробовала? я покупаю сорт получше варю в турочке и алилуйя! настроение прекрасное, калорий на 200 гр - 4

Т.к. пока питаюсь по принципу "завтрак должен приносить счастье и быть безумно вкусным", то нет, пока не пробовала. Для меня кофе с молоком это вкусняшка. Но тут уже надо выбирать. Просто я чувствую, что на ужин надо что-то посерьезнее фруктов, а то становится тяжко, как бы не сорваться на макароны с котлетами. Начну просто с легкого ужина, а вот если будет привес, то буду отказываться от молока в кофе.

 

[Джесика Джонотановна]

Т.к. пока питаюсь по принципу "завтрак должен приносить счастье и быть безумно вкусным", то нет, пока не пробовала. Для меня кофе с молоком это вкусняшка. Но тут уже надо выбирать. Просто я чувствую, что на ужин надо что-то посерьезнее фруктов, а то становится тяжко, как бы не сорваться на макароны с котлетами. Начну просто с легкого ужина, а вот если будет привес, то буду отказываться от молока в кофе.

ага попробуй, если что кофе выбирай получше что бы удовольствие получать ,можно даже какой нибудь вкусово улучшенный - типа ирландского крема итд..

 

[XXX2021]

Всем привет! Извините, что задержалась с отчетом! Отчёт за неделю: на этой неделе старалась питаться правильно, т.к. записалась на марафон к Алионе Хильт. А она там даёт не только упражнения, но и питание с БЖУ. В принципе голодной не была, занималась 3силовые тренировки, 2 интенсивные + вечерняя пробежка километров 5. Но срыв в питании был! Я видимо в депресняке от того, что дочки у бабушки, то сладкого хочется, то мяса! В субботу дорвалась - батончиков шоколадных натрескалась, а вечером шашлыком шлифанула. Алкоголь правда не употребляю уже месяц, чему очень рада, поэтому вечером не переедаю. Вот как то так...

 

[каляда]

Так спокойно блинчики 200 гр - 400 калорий или яичница с колбасой и кофе с молоком. Вот и 600 калорий. Зато это действительно поднимает мне настроение на день. Вот думаю на что переходить, чтобы не так грустно было.

Вика а как ты относиться к молочке.Творог 5%-100гр.,сметана15%-1ложка,смородина(ты может любишь другое)1чайная ложка ,кофе с молоком (я без сахара)Здесь нет 300калорий я сейчас с телефона вечером на компе скажу точно.

 

[zjevoglotik]

Вика а как ты относиться к молочке.Творог 5%-100гр.,сметана15%-1ложка,смородина(ты может любишь другое)1чайная ложка ,кофе с молоком (я без сахара)Здесь нет 300калорий я сейчас с телефона вечером на компе скажу точно.

Творог люблю, но заметила, что когда творог на завтрак ем, то уже в 10 утра безумно хочу кушать. Я и с бананом вприкуску ела, и смузи с творогом и клубникой. Вкусно, да, но только на ужин или перекус.

 

[antonina_]

Всем добрый день!

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет! Извините, что задержалась с отчетом! Отчёт за неделю: на этой неделе старалась питаться правильно, т.к. записалась на марафон к Алионе Хильт. А она там даёт не только упражнения, но и питание с БЖУ. В принципе голодной не была, занималась 3силовые тренировки, 2 интенсивные + вечерняя пробежка километров 5. Но срыв в питании был! Я видимо в депресняке от того, что дочки у бабушки, то сладкого хочется, то мяса! В субботу дорвалась - батончиков шоколадных натрескалась, а вечером шашлыком шлифанула. Алкоголь правда не употребляю уже месяц, чему очень рада, поэтому вечером не переедаю. Вот как то так...

Здорово! Принято)

 

[Джесика Джонотановна]

Творог люблю, но заметила, что когда творог на завтрак ем, то уже в 10 утра безумно хочу кушать. Я и с бананом вприкуску ела, и смузи с творогом и клубникой. Вкусно, да, но только на ужин или перекус.

творог да - вечерняя закусь

 

[каляда]

Еще раз проанализировав свои завтраки прихожу к выводу, что у меня только кофе с молоком 300 калорий. Но вот отказ от утренней чашки кофе вгоняет меня в уныние, пока к такому отказу не готова. Значит только больше физ.нагрузки.

А ты правильно посчитала?Кофе мало калорий ,молоко-на кружку 20мл вряд ли больше,сахар-?

 

[zjevoglotik]

А ты правильно посчитала?Кофе мало калорий ,молоко-на кружку 20мл вряд ли больше,сахар-?

Я считаю на весах в граммах. У меня две чашки. Одна 250 гр, вторая 295. Молока у меня на кофе 1/3. Сахара 1 ложка без горки. Вроде верно.

 

[venkian]

Всем привет!!!! Меня трясет вторую неделю!!!! Мама села на метлу и полетела!!! Спасайся кто может,война на семейном фронте продолжается,мама рвет и мечет!!!!

 

[zjevoglotik]

Всем привет!!!! Меня трясет вторую неделю!!!! Мама села на метлу и полетела!!! Спасайся кто может,война на семейном фронте продолжается,мама рвет и мечет!!!!
Посмотреть вложение 432243

Привет! Да, самые близкие задевают больнее всего. Не сдавайся и продолжай идти к своей цели не смотря ни на что. Передряги, это все временно.

 

[venkian]

Единственный выход,подключать физические нагрузки.Займусь на этой неделе бегом....Или запишусь в клуб самоубийц....