28 Экспресс "Скинем Лишнее-3"

[natallja]

10.07.2017 всё сделала,отчиталась, только я что то устала.

Это с непривычки

 

[Зина Щанявская]

Жаль, что нельзя заменять ходьбу велосипедом)) сегодня променяю велопрогулку на пешую....а так всё супер

 

[Зина Щанявская]

Жаль, что нельзя заменять ходьбу велосипедом)) сегодня променяю велопрогулку на пешую....а так всё супер

 

[Nadezhda1984]

Воду уже давно по утрам пью и танцы обычно. Если совсем лень - то 3 минуты, если есть настроение, желание и время - то подольше. На работу пешком хожу и с работы, иногда еще и на обеде гуляю и вечером. Из фруктов и овощей только 3 сегодня съела - киви, яблоко и помидор. А, еще картошка была и, может, огурец еще съем перед сном. Можно было в отчете написать, что выполнила. Ну да ладно. Иногда легко задания даются, а иногда бесит всё и ничего делать не хочется. Заставляю себя.

 

[Сулпан]

Это с непривычки

Я так и подумала. Ничего организм привыкнет.

 

[Каракатица]

Всем привет!
Взвешиваться будем только через месяц. Зачем мониторить колебания веса и нервничать?
У меня вес колеблется плюс минус 2 кг. В конце месяца где-то вес либо максимум с плюсом появляется на весах, либо минус))

 

[Каракатица]

10 июля: все сделала (кроме овощефрукты 5+), отчет сдала))

 

[Ана Банана]

Ребята, сегодня все сделала...Фрукты-овощи я подсчет не веду, но я их ем в большом количестве постоянно, так что на этот пункт даже внимания не обращаю...Далее, по поводу ходьбы...прошлась 45 минут...на пульсе 125-130, что является моим пульсом сжиросжигания....Но хочу отметить....мне так лень ходить так долго....хотя и понимаю, что это очень полезно во всех направлениях...

 

[Зина Щанявская]

Фуф, с чистой совестью отчитываюсь: утром привычные процедуры делала на ура, а вот потом- напарник принес сливы, съела 2, морковь, банан, бурячки запекла, овощной супчик на обед был с кабачками. После работы всё равно не смогла отказаться от велика и прогулялись с подругой, но пункт с ходьбой оттягивала как могла. Загвоздка в том, что 40 минут непрерывно...в итоге в 10 вечера пошла гулять, хорошо хоть лето на улице. Пойду табличку заполнять. Надеюсь, Завтра будет легче Всем доброй ночи

 

[Але]

Добрый вечер всем-)
эх.. не успела я овощи поесть...
Из 5 только 4. Сегодня получился больше "красный" день:
Помидоры, клубника, некторины, дыня (жаль не красная-)
Но все равно не дотянула до 5-( поэтому в отчете поставила нет.
А вообще-то хочу начать есть зеленые овощи и фрукты. Они больше способствуют понижению веса-)
И большинство зеленых овощей имеют отрицательную калорийность, то есть наш организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем они содержат.

 

[Зина Щанявская]

Добрый вечер всем-)
эх.. не успела я овощи поесть...
Из 5 только 4. Сегодня получился больше "красный" день:
Помидоры, клубника, некторины, дыня (жаль не красная-)
Но все равно не дотянула до 5-( поэтому в отчете поставила нет.
А вообще-то хочу начать есть зеленые овощи и фрукты. Они больше способствуют понижению веса-)
И большинство зеленых овощей имеют отрицательную калорийность, то есть наш организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем они содержат.

ой,а я-то понабирала на завтра: помидор, яблоко красное, персик....блин, даже перец голландский и тот красный

 

[Але]

ой,а я-то понабирала на завтра: помидор, яблоко красное, персик....блин, даже перец голландский и тот красный

так не важно-) Красные тоже полезны-))) Да и вообще любые овощи и фрукты есть надо-)
У меня все равно завтра смешанный день и помидоры доесть надо и клубника с дыней остались-)))

 

[Але]

ой,а я-то понабирала на завтра: помидор, яблоко красное, персик....блин, даже перец голландский и тот красный

Ну вот -) Красные тоже хорошо сжигают жиры-)

КРАСНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ:

Богаты на фитохимические соединения ликопин и антоцианы. Они поддерживают нормальную работу сердца, улучшают память и снижают риск заболевания раком. Обнаружено что ликопин борется и умешает риск возникновения рака простаты. Эллаговая кислота, которая присутствует во многих красных фруктах и ягодах, может соединятся с молекулами вызывающими рак, и делает их неактивными. Также ягоды являются отличным жиросжигающим продуктом.

Лучшие варианты: красные яблоки, красные апельсины, вишня, клюква, красный виноград, розовый грейпфрут, красные груши, гранат, малина, клубника, арбуз, свекла, красный перец, красная капуста, редис, лук красный, красный картофель, ревень, помидоры.

 

[Зина Щанявская]

так не важно-) Красные тоже полезны-))) Да и вообще любые овощи и фрукты есть надо-)
У меня все равно завтра смешанный день и помидоры доесть надо и клубника с дыней остались-)))

а дыня разве красная?
или смысл именно в том, чтобы зеленые...ох как много нужно всего знать, чтобы было организму хорошо.
Спасибо тебе за консультацию

 

[Зина Щанявская]

Ну вот -) Красные тоже хорошо сжигают жиры-)

КРАСНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ:

Богаты на фитохимические соединения ликопин и антоцианы. Они поддерживают нормальную работу сердца, улучшают память и снижают риск заболевания раком. Обнаружено что ликопин борется и умешает риск возникновения рака простаты. Эллаговая кислота, которая присутствует во многих красных фруктах и ягодах, может соединятся с молекулами вызывающими рак, и делает их неактивными. Также ягоды являются отличным жиросжигающим продуктом.

Лучшие варианты: красные яблоки, красные апельсины, вишня, клюква, красный виноград, розовый грейпфрут, красные груши, гранат, малина, клубника, арбуз, свекла, красный перец, красная капуста, редис, лук красный, красный картофель, ревень, помидоры.

то да) и простаты точно не будет
Значит свеклу тоже ем завтра

 

[Але]

а дыня разве красная?
или смысл именно в том, чтобы зеленые...ох как много нужно всего знать, чтобы было организму хорошо.
Спасибо тебе за консультацию

не, дыня считается вроде оранжевой-)
Поэтому и говорю, что у меня день смешанный. Но главное вообще себя приучить ежедневно питаться овощами и фруктами-)
А уж по цветам питаться, это возможно чуть позже. Вот я и хочу себя попозже на зеленые овощи и фрукты посадить. Или хотя бы не мешать цвета-) но это потом...-)

 

[Сулпан]

Ну вот -) Красные тоже хорошо сжигают жиры-)

КРАСНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ:

Богаты на фитохимические соединения ликопин и антоцианы. Они поддерживают нормальную работу сердца, улучшают память и снижают риск заболевания раком. Обнаружено что ликопин борется и умешает риск возникновения рака простаты. Эллаговая кислота, которая присутствует во многих красных фруктах и ягодах, может соединятся с молекулами вызывающими рак, и делает их неактивными. Также ягоды являются отличным жиросжигающим продуктом.

Лучшие варианты: красные яблоки, красные апельсины, вишня, клюква, красный виноград, розовый грейпфрут, красные груши, гранат, малина, клубника, арбуз, свекла, красный перец, красная капуста, редис, лук красный, красный картофель, ревень, помидоры.

Я как раз кушаю красные фрукты

 

[O-l-g-a]

Всем привет. Отчет за вчера сдала

 

[Зина Щанявская]

Всем привет Поздравляю вас с днём шоколада) отмечать будем?

 

[BigMaxSTeR]

Я наверное тоже слечу с экспресса.
Из овощей и фруктов: огурец, помидор, яблоко. Больше ничего нет пока. Ходить 40 минут для меня пока много, загонять себя в такой пульс не получится.
Пойду своим путем.
Хотя бы попытаюсь.