Джесика Джонотановна
Нереальная!
Привет команда! Жду комментариев по поводу правил обязаловки
Философы:
@Judy
@Z_OLLA
@zjevoglotik
@каляда
@venkian
Математики:
@ТатьянаЯ
@Короткова
@butterfly514
@Avkina
@nataly132007
@E-katerinas
Спортсмены:
@Ирина Хваткова
@Джастина
@antonina_
@Sergey M
@Гали
@Светлана_mia
@Sade
Гурманы:
@Дарьюшка
@Drozdylka
@Котя
Обязаловка на всю стодневку. Правила.
После недельного выполнения разных заданий, вы ощутили всю мощь и силу постоянного действия.
Поэтому общим сознательным выбором - принимаем дополнение:
Каждый из участников стодневки выбирает себе Обязаловку на всю стодневку:
1. Планка - не менее 2х подходов в день, не менее 30 сек, либо 1 по 60 сек.
2. Ходьба - не менее 1 км в день, ОТДЕЛЬНО !!!! От беговых километров - т.е. не в общем зачете с беговой.
3. Норма воды - ставите себе план, я запишу в таблице, и выполняете его
4. Свой вариант - оговаривается в частном порядке с капитаном.
И выполняет ее осознанно сам всю стодневку, отчитываясь раз в неделю по такой форме:
"Отчет Обязаловка" - сделано.
И можно описать что сделано.
Для полного эффекта, поменять Обязаловку можно будет только раз в треть.
В Таблице я буду отмечать в каждой графе за неделю буквой О - т.е. поверх зеленого цвета за командные задания, будет ставиться О.
В настоящий момент начата запись ваших обязательств - в таблице, зайдите пожалуйста в нее для сверки. И отпишитесь если надо что то изменить / уточнить.
Философы:
@Judy
@Z_OLLA
@zjevoglotik
@каляда
@venkian
Математики:
@ТатьянаЯ
@Короткова
@butterfly514
@Avkina
@nataly132007
@E-katerinas
Спортсмены:
@Ирина Хваткова
@Джастина
@antonina_
@Sergey M
@Гали
@Светлана_mia
@Sade
Гурманы:
@Дарьюшка
@Drozdylka
@Котя
