Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Зелёныйчай]

А нет, можно! Надо только написать обязательно что нибудь. *не матерное только, а так хотелось в свой адрес ругнутся Потому что вчера наелась конфет! ...((

так и напиши про себя....сладкоежка

 

[Megera-Gargona]

у меня огород на балконе

И как? Реально растет чего-то? Ну кроме зеленушки...

 

[Megera-Gargona]

так и напиши про себя....сладкоежка

Ну мне это же не нравится в себе)) А там надо что нравится писАть))
И я не сладкоежка, у меня сладкий алкоголизм! Я запойный сладкий алкаш! Кому такое нравится, а?))))

 

[Масяня]

те ты ешь в день на 700 ккал?

Наоборот. 500-700 недоедаю. Ем на 800-1000. Потребляю 1600 примерно

 

[Масяня]

Отчитываюсь- Контрольную сдала, сочинение написала. На завтрак слона еще не сьела худею дальше

 

[Дарьюшка]

#сочинение
Я не могу перестать жрать. Что мешает остановиться?
Остановиться жрать я могу. Только не на долго. Особенность характера такая. Зажигаюсь,с головой окунаюсь иииии перегораю забрасывая. Так же с диетами,правильными питаниями.... Начинала не раз,худеть получалось,но ела потом за троих и все возвращалось...
Сейчас обучаюсь интуитивному питанию. Очень интересно,позновательно. Пока получается только обнаруживать чувство голода,насыщения и вкусы продуктов. Пришло понимание как портят вкусы сахар и соль. Но понимать что я именно хочу съесть я пока не могу,да и научиться любить спорт тоже. Но я только учусь)))потому что надо что-то долгоиграющее,чтобы держать вес и стройнеть

 

[Tayga]

Сочинение. "Я не могу перестать жрать. Что мешает остановиться?"
Я могу перестать жрать) Я давно перестала. Ничего не мешает
Бросить курить было намного труднее для меня.

 

[Foreman]

Сочинение:"Я не могу перестать жрать. Что мешает остановиться?"
Я перестал жрать,но иногда срываюсь на всякие орешки,сухарики и т.д. и т.п. Надо с этим бороться пока.Вес встал,третью неделю ни туда ни сюда.И так как чудес не бывает в этом деле,следует вывод просто пережираю. Буду пробовать уменьшить жиры.

 

[Foreman]

Я не понял про контрольную куда и как сдавать?Подскажите двоечнику!

 

[Tayga]

Я не понял про контрольную куда и как сдавать?Подскажите двоечнику!

А на первой страничке вниз пролистай немного, там кликабельные кнопки - 1-й курс, 2-й курс и после них - "контрольная работа". Тыкай в нее)))

 

[Foreman]

А на первой страничке вниз пролистай немного, там кликабельные кнопки - 1-й курс, 2-й курс и после них - "контрольная работа". Тыкай в нее)))

Спасибо!Сдал!

 

[Сулпан]

Малины захотелось!

А я не только малину хочу, а ещё ежевику))) Очень люблю. Но с куста не скоро еще придется попробовать

 

[Сулпан]

Сегодня мой рацион разнообразный, кушать приходиться маленькими порциями, но часто.
- овсяная каша на воде со сливочным маслом.
- рыба (карп) натертая солью и кавказскими травами

Спойлер: приправа

,

закрыла фольгой и поставила в духовку, через полчаса вкусняшка готова
- свекла вареная через терку с ложкой подсолнечного масла нерафинированного
- чай черный с травами (листья смородины, цветки липы, мята) с молоком
- домашние сушеные сухарики кубиками нарезанные без соли и приправ.

 

[Джесика Джонотановна]

Какие у меня ученики образцовые)
Молодцы!
Ученье свет, не ученье тьма))))

 

[Альмира Пупыра]

Сочинение:"Я не могу перестать жрать. Что мешает остановиться?"

В последние дни я поняла, что остановиться жрать можно, если только постоянно культурно есть (а не жрать). Каждые три часа. Не допускать накопления голода, который сначала внутри тихонько скребётся, а потом как разбушевавшийся Кинг Конг рвет, мечет, засовывает тебя с головой в холодильник и там ты уже "мечешь" все, что не приколочено.
А так вовремя перекусила полезными продуктами, желудок благодарно заработал, внутри хорошо и спокойно (от того еще, что ни дряни всякой натрескалась, а нормальной еды и в нормальном количестве). Даже "сила воли" особо не нужна, ибо на ней далеко не уедешь.
Кому интересно, очень хорошо и подробно про это рассказывает Базилио с канала на Ютубе "ФрешЛайф 28". Реально работает, вроде и ешь много, а вес уходит

Спойлер: Ссыль

 

[Сулпан]

Сочинение:"Я не могу перестать жрать. Что мешает остановиться?"

В последние дни я поняла, что остановиться жрать можно, если только постоянно культурно есть (а не жрать). Каждые три часа. Не допускать накопления голода, который сначала внутри тихонько скребётся, а потом как разбушевавшийся Кинг Конг рвет, мечет, засовывает тебя с головой в холодильник и там ты уже "мечешь" все, что не приколочено.
А так вовремя перекусила полезными продуктами, желудок благодарно заработал, внутри хорошо и спокойно (от того еще, что ни дряни всякой натрескалась, а нормальной еды и в нормальном количестве). Даже "сила воли" особо не нужна, ибо на ней далеко не уедешь.
Кому интересно, очень хорошо и подробно про это рассказывает Базилио с канала на Ютубе "ФрешЛайф 28". Реально работает, вроде и ешь много, а вес уходит

Спойлер: Ссыль

Согласна, нельзя допускать сильного голода, потому что потом реально объедаешься.

 

[Джесика Джонотановна]

Согласна, нельзя допускать сильного голода, потому что потом реально объедаешься.

Либо не есть уже никогда)))

 

[Сулпан]

Либо не есть уже никогда)))

в реале получается совсем не кушать только когда вот надо по здоровью.

 

[Альмира Пупыра]

О, задание же ещё есть.
Веду подсчет калорий уже где то месяц (может чуть больше). В день стараюсь не больше 1700 ккал. По сути этого количества калорий хватает на "поддержание веса", но у меня ещё плюс ГВ (говорят около 500 ккал в сутки съедает) и ежедневной активности прилично (когда выходит ее маловато, добиваю фитнесом или Джиллиан). Так что для меня 1700 - не много и не мало - остановилось это чувство голода, когда себя перебарываешь, чтобы не залезть в пакет с печеньем или хлеба с мазиком не навернуть.
Подсчитываю в приложении MyFitnessPal, пробовала другие (хики, ещё какое то с яблочком), не удобно. В этом мне нравится, что в базе много штрих кодов с продуктами - отсканировал, получил название и кбжу, ввел вес, сколько схомячила, и получила свой калораж. Лишних телодвижений не нужно делать.

 

[Альмира Пупыра]

Сулпан, как ты там? Я что то выпала совсем с форума, как твое самочувствие?