Скульптура тела-2

[Robot]

Штош) итоговый отчет:
1. Питание. По большей части - интуитивное, максимально старалась не обжираться вечерами, но без булочек и вреднятины не обошлось, к сожалению. Появился блендер - стала делать полезные смузи.
2. Тренировка. Начала бегать, силовые делала, но из-под палки и не регулярно, поэтому не считается. Поход еще.
3. Данные: ог 91, от 75, ож 87, об 103.
Вес 67.8 кг.
Посмотреть вложение 702225
4. Я буду продолжать совершенствовать себя и знаю, чего хочу от следующей стодневки. Пусть сейчас я не добилась поставленных целей - процесс начат, для меня это уже много.
Пы.Сы.
Саша меня вдохновила - ловите мои фас/профиль)
Потом буду сравнивать

Спойлер: Фото

Посмотреть вложение 702226 Посмотреть вложение 702227 Посмотреть вложение 702228

 

[Robot]

Вот тоже хотела спросить, но не решалась.

Пока той нет, не возбраняется свою засвечивать

 

[Robot]

Бахнул сейчас круговую треньку, после похода тут хворал пару дней, потом лениво было, на углеводы опять подсел, ..всё харэ - пора возобновлять процесс, когда тренируюсь всегда лучше самочувствие.

 

[Natali100]

Я сегодня вообще.. Оставила форму дома, пошла на обед за ней. Снова про неё забыла. Деньги не сняла. И после работы пришлось бежать кросс: за формой, к банкомату, на стадион... Час ещё отскакала.
Ужс.

 

[Кэрри]

Я сегодня вообще.. Оставила форму дома, пошла на обед за ней. Снова про неё забыла. Деньги не сняла. И после работы пришлось бежать кросс: за формой, к банкомату, на стадион... Час ещё отскакала.
Ужс.

Вот и позанималась )

 

[Natali100]

Вот и позанималась )

Забывчивая голова ногам покоя не дает.

 

[Альмира Пупыра]

Ничего себе "не изменилось" !!! Минус 7,2 кг от начального веса!!! Это блестящий результат!
Молодец!

да, только у меня цель - удержание потому что худая корова - не изящная газель не идёт мне худоба, лучше быть мясистой и плотной, чем рыхлой и тонкой

 

[Кисуля64]

Отчет принят. Результат отличный, очень хорошо выглядишь . И растяжка замечательная.

Пасибушки,стараюсь))))

 

[ВоваНТ]

да, только у меня цель - удержание потому что худая корова - не изящная газель не идёт мне худоба, лучше быть мясистой и плотной, чем рыхлой и тонкой

Золотые слова

 

[Кэрри]

Фигурка класс, грех забивать на спорт.
Я в принципе также приседаю, пока что сильно не могу прогнуться, и задницу настолько отклянчить, насколько нужно. Тутнемного растяжки надо, хоть пару минут перед приседами.

 

[Arthour]

Сделал становую сегодня хорошо хоть оставил на последок.. с небольшим весом 60 кг но энергозатратное упражнение мне кажеться

 

[Alegoria]

Фигурка класс, грех забивать на спорт.
Я в принципе также приседаю, пока что сильно не могу прогнуться, и задницу настолько отклянчить, насколько нужно. Тутнемного растяжки надо, хоть пару минут перед приседами.

Спасибо, только я спортом практически и не занимаюсь, сейчас решила вот попу подкачать. Сегодня полдня приседала, искала правильную позу, в итоге по-моему адски накачала бедра, но не ягодицы)) мне нужен тренер

 

[Саморитянка]

Я его не мерила и до старта(ож)-не хочется за этим параметром следить.

Мне не то чтобы не нравится - никак толком не пойму как правильно))) главное чтобы потом также мерить (на таком же расстоянии)

 

[Кэрри]

Спасибо, только я спортом практически и не занимаюсь, сейчас решила вот попу подкачать. Сегодня полдня приседала, искала правильную позу, в итоге по-моему адски накачала бедра, но не ягодицы)) мне нужен тренер

Я чувствую немного нагрузки на заду ) но иногда мне кажется что это кости ))))
удобно смотреть видео и в зеркале на себя. Постепенно понимание приходит. Ух, тренер эт дорого, я б зажала бабосы )

 

[Arthour]

Просто почуствуй в какой амплитуде работает больше попа а не квадрицепц

 

[Robot]

Спасибо, только я спортом практически и не занимаюсь, сейчас решила вот попу подкачать. Сегодня полдня приседала, искала правильную позу, в итоге по-моему адски накачала бедра, но не ягодицы)) мне нужен тренер

 

[Robot]

энергозатратное упражнение мне кажеться

Да там много мышц включается в работу

 

[Саморитянка]

В таком приседе основное не наши любимые жопные мышцы работают.

 

[Natali100]

Доброе утро.
Еще не все сдали отчёты.

Спойлер: Команда

@Any99
@Нескучный
@Anton10
@Мария331
@Маринка-мандаринка
@legioner01
@lenusia
@ЯНаталИЯ

 

[ЯНаталИЯ]

Доброе утро.
Еще не все сдали отчёты.

Спойлер: Команда

@Any99
@Нескучный
@Anton10
@Мария331
@Маринка-мандаринка
@legioner01
@lenusia
@ЯНаталИЯ

По итогам стодневки могу сказать. Стодневка для меня была тяжелая. Огромные скачки по весу +/- 7 кг в обе стороны, отпуска, поездки, гости - всё сказалось крайне неприятным образом. Буду настраиваться на новый марафон, чтобы войти уже в колею спортивную и питательную, без перекосов чтобы.

Итак:
Вес на текущий момент 56.2 ( у меня отеки сейчас + вес не утренний, после завтрака, +/- 1 кг гуляет)

ОГ 95
ОТ 62
ОЖ 70
ОБ 98

Тренировки продолжаю, бодифлекс, пилатесс, калланетика, йога 5 дней в неделю, на 7 выйти не получалось.
Сейчас некоторые траблы в реале, питание упало вместе с аппетитом, так что сброс пойдет.