Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[Alegoria]

ты бицепсы не нарастишь

Я от всего наращу))

 

[Alegoria]

Оль, есть вредные нагрузки, а есть полезные ...

Ну так я в курсе, уже год тему эту изучала. И питания, и фитнеса. Довольно плотно. Я немного утрирую, если что, про быстро растущую бицуху) но суть такая. Не люблю мышцы. Никакие.

 

[koshe4ka911]

Ну так я в курсе, уже год тему эту изучала. И питания, и фитнеса. Довольно плотно. Я немного утрирую, если что, про быстро растущую бицуху) но суть такая. Не люблю мышцы. Никакие.

Да я тоже не любитель, люблю когда всё в меру...

 

[Alegoria]

Да я тоже не любитель, люблю когда всё в меру...

Да надо мной просто многие ржут, когда я говорю, сколько я делаю упражнений в неделю) ну типа 100 приседаний, 20 отжиманий и 20 раз с колесом. За неделю. Я понимаю, что для любителей регулярного фитнеса в зале эти нагрузки смехотворны. Но меня устраивает такой уровень.) И фигура меня устраивает с небольшой прослойкой жира, а не рельефом сухим

 

[koshe4ka911]

Да надо мной просто многие ржут, когда я говорю, сколько я делаю упражнений в неделю) ну типа 100 приседаний, 20 отжиманий и 20 раз с колесом. За неделю. Я понимаю, что для любителей регулярного фитнеса в зале эти нагрузки смехотворны. Но меня устраивает такой уровень.) И фигура меня устраивает с небольшой прослойкой жира, а не рельефом сухим

Где-то смотрела, что спортом заниматься полезно, раза 4 в день по пол часа вроде, даже не важно каким...

 

[SerezhaEvil]

Рост -115 вот мой идеал)

Мне б тоже норм было) -113-115

 

[SerezhaEvil]

Я наоборот от нервов жрать не могу

Я когда нервничаю ничего кроме воды в себя влить не могу) Жрать вообще не тянет, наоборот подташнивает

 

[Кэрри]

Да надо мной просто многие ржут, когда я говорю, сколько я делаю упражнений в неделю) ну типа 100 приседаний, 20 отжиманий и 20 раз с колесом. За неделю. Я понимаю, что для любителей регулярного фитнеса в зале эти нагрузки смехотворны. Но меня устраивает такой уровень.) И фигура меня устраивает с небольшой прослойкой жира, а не рельефом сухим

Фитнес любители ради этого сухого рельефа только этим и живут. Едят по часам, тщательно выбирают рацион, это целая жизнь, разнообразные сушки, а по идее имеют от этого только сухой рельеф, больше ничего.
Какой в этом смысл ?

 

[Alegoria]

Где-то смотрела, что спортом заниматься полезно, раза 4 в день по пол часа вроде, даже не важно каким...

А я где-то читала, что самый полезный спорт - это ходьба. На самом деле мнений совершенно разных в этой сфере очень много. Понятно одно - двигаться полезнее, чем не двигаться)) но двигаться ещё не равно качать мышцы в зале.

 

[Alegoria]

Фитнес любители ради этого сухого рельефа только этим и живут. Едят по часам, тщательно выбирают рацион, это целая жизнь, разнообразные сушки, а по идее имеют от этого только сухой рельеф, больше ничего.
Какой в этом смысл ?

Видимо, это многим нравится.

 

[Alegoria]

Я когда нервничаю ничего кроме воды в себя влить не могу) Жрать вообще не тянет, наоборот подташнивает

Угу

 

[koshe4ka911]

А я где-то читала, что самый полезный спорт - это ходьба. На самом деле мнений совершенно разных в этой сфере очень много. Понятно одно - двигаться полезнее, чем не двигаться)) но двигаться ещё не равно качать мышцы в зале.

Да ,вообще, двигаться по-разному можно...
Вот я тоже за ходьбу и за йогу, говорят гибкость-это молодость, я за молодость..)))

 

[Кэрри]

Да ,вообще, двигаться по-разному можно...
Вот я тоже за ходьбу и за йогу, говорят гибкость-это молодость, я за молодость..)))

Мечтаю стретчинг освоить, гибкость нарастить

 

[koshe4ka911]

Мечтаю стретчинг освоить, гибкость нарастить

Ну это акцент на растяжку типа....Занималась одно время, чисто на шпагат хотела сесть, забросила, не хватало какой-то силовой нагрузки, вернулась к обычной йоге.

 

[ColdSteel]

А я где-то читала, что самый полезный спорт - это ходьба. На самом деле мнений совершенно разных в этой сфере очень много. Понятно одно - двигаться полезнее, чем не двигаться)) но двигаться ещё не равно качать мышцы в зале.

Ну да, сильная осевая нагрузка по любому гробит позвоночник по чуть-чуть, даже с тяжелыми гантелями. В беге фаза полёта, по сути постоянно ударяешься об асфальт на скорости.) Короче для мышц всё полезно, а для позвоночника всё вредно, даже ходьба если вес избыточный.)

 

[ColdSteel]

Да ,вообще, двигаться по-разному можно...
Вот я тоже за ходьбу и за йогу, говорят гибкость-это молодость, я за молодость..)))

В йоге кстати тоже есть вредные асаны, всякие скрутки и стояния на бошке.)

 

[koshe4ka911]

В йоге кстати тоже есть вредные асаны, всякие скрутки и стояния на бошке.)

Так надо правильно делать...я ж стою на бошке и ничо

 

[ColdSteel]

Так надо правильно делать...я ж стою на бошке и ничо

Это да, ну какой-нить чувак тянет штангу в становой 350 кг и тож ниче. Просто врачи по позвоночникам (забыл название) не любят это и не рекомендуют совсем.

 

[koshe4ka911]

Это да, ну какой-нить чувак тянет штангу в становой 350 кг и тож ниче. Просто врачи по позвоночникам (забыл название) не любят это и не рекомендуют совсем.

Да врачи много чё не любят...))

 

[Alegoria]

Не, всякие стойки на голове для меня это чересчур, а вот растяжки тоже люблю) особенно ноги люблю растягивать, утром встаю после душа первым делом, не сгибая ног, наклоняюсь к коленям и лицом их касаюсь, заодно и спина тянется)