Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

  • Автор темы Автор темы SerezhaEvil
  • Дата начала Дата начала

что вам ближе?


  • Всего проголосовало
    193
Да в пизду эти ваши мышцы) их атрофии в любом случае не случится, потому что есть повседневные нагрузки, ребенка того же поднять - вот уже нагрузка, а все эти дополнительные качания только бицуху нарастят, оно мне надо?))
Главное чтобы они жиром не обросли, а это уже вопрос питания.
Йогу фигач
 
Ну да, сильная осевая нагрузка по любому гробит позвоночник по чуть-чуть, даже с тяжелыми гантелями. В беге фаза полёта, по сути постоянно ударяешься об асфальт на скорости.) Короче для мышц всё полезно, а для позвоночника всё вредно, даже ходьба если вес избыточный.)
Не согласен, позвоночник рассчитан на все эти нагрузки, главное его не перегружать и правильно питаться.
 
Да уж, чет я и представлять не хочу. :D
поэтому в расчет идут мышцы+жир.
с вашим телосложением лишние 5-7 кг жира лягут хорошо и как раз прикроют пугающую жилистость, не создавая при этом эффекта тяжеловесности
 
Ну нахуй, не надо) По мне так жилистость заебись, и сухость. Даже небольшие прослойки жировые это пиздец
а мне нравятся небольшие прослойки, ну понятно, что не складки, но жилы и мышцы торчащие - это пиздец. имхо)
 
В йоге кстати тоже есть вредные асаны, всякие скрутки и стояния на бошке.)
Я щас планки йоговские в конце тренировки практикую, 3 мин прямая и по мин боковые, вот это хардкорище :hot::cool:
 
Ну нахуй, не надо) По мне так жилистость заебись, и сухость. Даже небольшие прослойки жировые это пиздец
к тому же мышечный набор ВСЕГДА идет вместе с набором жира. тебе сначала надо будет набрать общую массу (мышцы+жир) высокоинтенсивными силовыми тренировками, а потом сушиться чтобы жир согнать, а мыщцы оставить (это без/низкоуглеводка и вообще треш-строгое питание, к которому ты не готов абсолютно + среднеинтенсивные тренировки), вот я тебе и расписываю, какой вариант тебе будет проще - тупо + 5 кг жира и немного мышц, это будет легче и красивей в любом случае, чем щас и не так сурово по питанию.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу