Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

Сегодня был офигенно насыщенный день!!
Устала как лошадь, но стрейчингом час позанималась. После вчерашней силовой опять задница болит. Когда у меня уже всё в систему войдёт?! Только налаживаю питание и трени - и обязательно начинает какая-нибудь хрень происходить. Прерываю, а потом по новой все невероятные очучения испытываю... Эх...

 

[Robot]

Всем доброго утра!
У меня наоборот волосы сосульками от пота. Когда начала только кардио заниматься - то можно было меня после выжать и хватило бы пол помыть.. Я тогда голову начала каждый день мыть, теперь уже по другому не получается - день не помоешь и выглядишь как бомж. Волосы жирные стали и выпадают сильно. Чего делать - не знаю уже. Постригусь налысо и буду блестеть жирной лысиной.

Чёт не хватает в питании значит

 

[Robot]

Сегодня был офигенно насыщенный день!!
Устала как лошадь, но стрейчингом час позанималась. После вчерашней силовой опять задница болит. Когда у меня уже всё в систему войдёт?! Только налаживаю питание и трени - и обязательно начинает какая-нибудь хрень происходить. Прерываю, а потом по новой все невероятные очучения испытываю... Эх...

Ну так каждый раз от силовых после перерыва мышцы начинают побаливать и это нормально.

 

[ОльгаК]

Чёт не хватает в питании значит

Думаю всё-таки на гормоны. А анализы все никак не сдам.

 

[Natali100]

Думаю всё-таки на гормоны. А анализы все никак не сдам.

Сдай, это не шутки.

 

[Саморитянка]

Всем доброго утра!
У меня наоборот волосы сосульками от пота. Когда начала только кардио заниматься - то можно было меня после выжать и хватило бы пол помыть.. Я тогда голову начала каждый день мыть, теперь уже по другому не получается - день не помоешь и выглядишь как бомж. Волосы жирные стали и выпадают сильно. Чего делать - не знаю уже. Постригусь налысо и буду блестеть жирной лысиной.

это не есть хорошо такие проблемы((( Я в основном бледнючая с красными пятнами и пот градом - но это у меня по-жизни такое - нормально. Но такое с волосами не происходит. Анализы однозначно надо поздавать - провериться.

 

[Tata236]

Всем привет. Я отчаянно решила сесть на безуглеводку и начала рабочий день кофе с улиткой с изюмом)))

 

[Natali100]

Всем привет. Я отчаянно решила сесть на безуглеводку и начала рабочий день кофе с улиткой с изюмом)))

Это больше на минус 60 похоже. Утром ведро булок, вечером травка.

 

[Tata236]

Это больше на минус 60 похоже. Утром ведро булок, вечером травка.

Та не, вечером тоже булки))

 

[Alegoria]

А у меня возникло стойкое желание что-то печь, пироги, торты и не жрать это. Прям ни куска. Причём не жрать получается как-то без усилий даже, тоже какое-то извращение)))

 

[Robot]

А у меня возникло стойкое желание что-то печь, пироги, торты и не жрать это. Прям ни куска. Причём не жрать получается как-то без усилий даже, тоже какое-то извращение)))

Это синдром повара

 

[Natali100]

Доброе утро. Расскажите кто как худеет к новому году.
У меня что-то совсем караул, встала на весы, а там уже за 64 , ОБ стремится к трехзначной цифре. Что-то мне страшно стало.
И мыслей что делать ноль. ПП у меня сейчас не проходит совсем, питаюсь хаотично, не регулярно и чем придется.
Тормозки из дома брать нет возможности, вот и получатся такая ерунда.
64 у меня пару лет уже точно не было - это уже не звоночек, а просто колокол какой-то.

 

[Natali100]

Провела с собой беседу, план такой.
1. пить чистую воду, травяные чаи, кофе уменьшить (это будет тяжело, я его уже вёдрами мне кажется пью)
2. пока на эту неделю отказываюсь от булок, хлеба, конфет и т.п.
3.поменьше жареного.
4.побольше овощей.

 

[ВоваНТ]

Провела с собой беседу, план такой.
1. пить чистую воду, травяные чаи, кофе уменьшить (это будет тяжело, я его уже вёдрами мне кажется пью)
2. пока на эту неделю отказываюсь от булок, хлеба, конфет и т.п.
3.поменьше жареного.
4.побольше овощей.

Наконец-то!

 

[Natali100]

Наконец-то!

Так кило за неделю - это я так к НГ шариком вкачусь.

 

[WillyWonka]

Доброе утро. Расскажите кто как худеет к новому году.
У меня что-то совсем караул, встала на весы, а там уже за 64 , ОБ стремится к трехзначной цифре. Что-то мне страшно стало.
И мыслей что делать ноль. ПП у меня сейчас не проходит совсем, питаюсь хаотично, не регулярно и чем придется.
Тормозки из дома брать нет возможности, вот и получатся такая ерунда.
64 у меня пару лет уже точно не было - это уже не звоночек, а просто колокол какой-то.

привет!первое, что предприняла: отказалась от сладкого (в любом виде),мучного и жареного СОВСЕМ.сейчас это уже вошло в привычку и уже не хочется.сахар получаю из фруктов-хватает, жиры из орехов, авокадо,рыбки,мучное-вообще для меня был тупо балласт,не приносящий АБСОЛЮТНО никакой пользы, зато прилично стопоривший пищеварение,скинула и его. кофе много пила,с сахаром и молоком...результат отказа от сахара в кофе увидела уже спустя месяц,впечатлило!сейчас сладкий кофе глотнуть для меня беееееесамое приятное, что полезные пищевые привычки стали образом жизни и вредности уже не вызывают такого желания,как раньше. наоборот, охота еще больше совершенствовать свое меню, включая в него различный "суперфуд"и исключая мусор

 

[Natali100]

привет!первое, что предприняла: отказалась от сладкого (в любом виде),мучного и жареного СОВСЕМ.сейчас это уже вошло в привычку и уже не хочется.сахар получаю из фруктов-хватает, жиры из орехов, авокадо,рыбки,мучное-вообще для меня был тупо балласт,не приносящий АБСОЛЮТНО никакой пользы, зато прилично стопоривший пищеварение,скинула и его. кофе много пила,с сахаром и молоком...результат отказа от сахара в кофе увидела уже спустя месяц,впечатлило!сейчас сладкий кофе глотнуть для меня беееееесамое приятное, что полезные пищевые привычки стали образом жизни и вредности уже не вызывают такого желания,как раньше. наоборот, охота еще больше совершенствовать свое меню, включая в него различный "суперфуд"и исключая мусор

Вот и мне надо совсем, хотя бы на время. Мусор вон.
Пообедала гороховым супом и салатом огурец, помидор, подс.масло.
Голода совершенно никакого нет.
На завтра нужно меню продумать.

 

[WillyWonka]

Вот и мне надо совсем, хотя бы на время. Мусор вон.
Пообедала гороховым супом и салатом огурец, помидор, подс.масло.
Голода совершенно никакого нет.
На завтра нужно меню продумать.

вчера выписала 100 самых полезных продуктов, теперь планирую рацион на декабрь расписать по этому списку. из новеньких гарниров: нут, чечевица и киноани разу их не пробовала, интересноооо....

 

[WillyWonka]

Вот и мне надо совсем, хотя бы на время. Мусор вон.
Пообедала гороховым супом и салатом огурец, помидор, подс.масло.
Голода совершенно никакого нет.
На завтра нужно меню продумать.

главное не сорваться вечером, а то бывает весь день такой пэпэшный, прям умничка! а приходит вечер и превращаешься в тыкву

 

[Natali100]

вчера выписала 100 самых полезных продуктов, теперь планирую рацион на декабрь расписать по этому списку. из новеньких гарниров: нут, чечевица и киноани разу их не пробовала, интересноооо....

Я нут и киноа не пробовала. Чечевица хорошая тема, надо купить.