Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Зелёныйчай]

Привет приемное! Можно я тут у вас тихонечко в уголке посижу?

Привет. Обижают?

 

[Olga39]

@nachtigal, @Зелёныйчай,
Не, никто не обижает, просто плохо. Колбасит меня, даже с таблетками((((

 

[nachtigal]

@nachtigal, @Зелёныйчай,
Не, никто не обижает, просто плохо. Колбасит меня, даже с таблетками((((

Сиди тут

 

[Olga39]

Сиди тут

Сижу, только одна мысль не дает покоя. Что лучше, курить или как я сейчас таблетки горстями пить?

 

[nachtigal]

Сижу, только одна мысль не дает покоя. Что лучше, курить или как я сейчас таблетки горстями пить?

Таблетки конечно

 

[Olga39]

Таблетки конечно

И почему тогда не помогают?

 

[nachtigal]

И почему тогда не помогают?

Тушка требует наркотик

 

[Olga39]

Тушка требует наркотик

Ндааааа уж. Никогда не думала, что я настолько псих(((banghead:

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Делай хоть что нибудь)

 

[Olga39]

Делай хоть что нибудь)

Я на работе и пытаюсь отвлечься, только как то из рук вон плохо получается. А по скольку по работе надо с людьми разговаривать, то стараюсь больше молчать, а то боюсь как бы хуже не было))

 

[nachtigal]

Я на работе и пытаюсь отвлечься, только как то из рук вон плохо получается. А по скольку по работе надо с людьми разговаривать, то стараюсь больше молчать, а то боюсь как бы хуже не было))

Мы тут с тобой не курим)

 

[Olga39]

Мы тут с тобой не курим)

Спасибо))

 

[nachtigal]

Спасибо))

Возьми Holls чёрный. Хорошо помогает)

 

[Olga39]

Возьми Holls чёрный. Хорошо помогает)

Я его как конфеты ем))) Сладкое не особо люблю, а вот Holls на ура)))

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal, @Зелёныйчай,
Не, никто не обижает, просто плохо. Колбасит меня, даже с таблетками((((

давай потанцуем, дурачься, и не думай ни о чём!!! Видео танца не обязательно

 

[Александр Р]

я не могу не поделиться этим рецептом @Александр Р Санька, прости утащила твой шедевр

Спойлер: Кулебяка

Я рад, что тебе понравилось.

 

[Olga39]

давай потанцуем, дурачься, и не думай ни о чём!!! Видео танца не обязательно

Танцор из меня никакойВсех покупателей распугаю

 

[Зелёныйчай]

Ндааааа уж. Никогда не думала, что я настолько псих(()banghead:

ты не псих, ты просто выздоравливаешь! относись к этому так и тупонекури!
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Зелёныйчай]

Танцор из меня никакойВсех покупателей распугаю

да ладно мы все танцоры и певцы. Смотри даже как можно!