Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Olga39]

ты не псих, ты просто выздоравливаешь! относись к этому так и тупонекури!
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

Ну вот что то типа этого сегодня и сработала. Думала уже все, ну его далеко далеко, оделась и пошла. Только вместо магазина с сигаретами в аптеку за пустырником. Пока туда обратно прогулялась, вроде и полегчало!)

 

[Зелёныйчай]

Ну вот что то типа этого сегодня и сработала. Думала уже все, ну его далеко далеко, оделась и пошла. Только вместо магазина с сигаретами в аптеку за пустырником. Пока туда обратно прогулялась, вроде и полегчало!)

Умница. Сохрани в закладке и при накатах перечитывай
Не курите, девочки


Анастасия Печура

Не курите, девочки,
Не тяните дым!
Женственность и трепетность
Не делите с ним.

Не вдыхайте смолы вы,
Старше становясь.
Не губите молодость,
Потребляя грязь!

Созданы мы, девочки
Для других забот.
Рака легких цепочку
Не тащите в рот!

Не курите, девочки.
Вы так хороши...

Не губите трепетность
Маленькой души.

 

[Зелёныйчай]

Ну вот что то типа этого сегодня и сработала. Думала уже все, ну его далеко далеко, оделась и пошла. Только вместо магазина с сигаретами в аптеку за пустырником. Пока туда обратно прогулялась, вроде и полегчало!)

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

 

[Olga39]

Умница. Сохрани в закладке и при накатах перечитывай
Не курите, девочки


Анастасия Печура

Не курите, девочки,
Не тяните дым!
Женственность и трепетность
Не делите с ним.

Не вдыхайте смолы вы,
Старше становясь.
Не губите молодость,
Потребляя грязь!

Созданы мы, девочки
Для других забот.
Рака легких цепочку
Не тащите в рот!

Не курите, девочки.
Вы так хороши...

Не губите трепетность
Маленькой души.

Какое клевое!)))

 

[Olga39]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

Ой, а вот таких эксперементов, зная себя, лучше пока не делать!!!!

 

[Зелёныйчай]

Какое клевое!)))

 

[Зелёныйчай]

Ой, а вот таких эксперементов, зная себя, лучше пока не делать!!!!

правильно подбирай, то что тебе поможет в изменение твоей не курящей жизни. Скажу тебе по секрету, многие советуют читать дневники, а я не могу, как начинаю читать чужие описания накатов самой хочется закурить

 

[Metsy]

Сижу, только одна мысль не дает покоя. Что лучше, курить или как я сейчас таблетки горстями пить?

Лучше пить таблетки! Ты же знаешь, что на верном пути. Держись, у тебя все обязательно получится!

 

[Зелёныйчай]

Оля, посмотри ещё здесь Сергей наш в контакте вещает https://vk.com/nekurim?z=video-17395603_456239233/pl_-17395603_-2

 

[Olga39]

правильно подбирай, то что тебе поможет в изменение твоей не курящей жизни. Скажу тебе по секрету, многие советуют читать дневники, а я не могу, как начинаю читать чужие описания накатов самой хочется закурить

Я такую же реакцию у себя заметила))

 

[Зелёныйчай]

Я такую же реакцию у себя заметила))

тогда говорим , только про котиков и еду) Видела какую кулебяку Санька сделал? Если на дачу на НГ поедим обязательно сделаю. Ты рукоделишь?

 

[Olga39]

тогда говорим , только про котиков и еду) Видела какую кулебяку Санька сделал? Если на дачу на НГ поедим обязательно сделаю. Ты рукоделишь?

Да уж))) Кудесница на все руки)))
Если серьезно, то да. Люблю готовить, выпечку и вязанием увлекаюсь))

 

[Зелёныйчай]

Да уж))) Кудесница на все руки)))
Если серьезно, то да. Люблю готовить, выпечку и вязанием увлекаюсь))

записывайся к нам в рукодельную, тебе надо заменитель перекуров найти!

 

[Зелёныйчай]

Оля, для тебя http://nekurim.info/faq/vredno-li-chasto-brosat-i-nachinat-kurit

 

[Olga39]

записывайся к нам в рукодельную, тебе надо заменитель перекуров найти!

А это где?

 

[Olga39]

Оля, для тебя http://nekurim.info/faq/vredno-li-chasto-brosat-i-nachinat-kurit

Спасибо. Интересно, нужно будет почитать, что еще пишут))

 

[Зелёныйчай]

А это где?

здесь можно записаться https://ne-kurim.ru/forum/threads/master-na-vse-ruki-8-start-20-avgusta-2018.52892/page-183#post-7308239
во взлетку записалась?

 

[Зелёныйчай]

@Olga39, тебе кота подарили на новоселье?

 

[Olga39]

@Olga39, тебе кота подарили на новоселье?

Нет

 

[Зелёныйчай]

Нет

уже есть корми и люби его