Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 11. Старт - 14 января

[ElenaPavlova1966]

Я видео еще не включила, но вижу, мадам там, ноги задрала Боюсь, моя спина, не готова! Спасибо, сейчас буду смотреть

Это у нас во взлетке стащила себе в дневник, можно на ютубе поискать.

 

[Avianka]

Это у нас во взлетке стащила себе в дневник, можно на ютубе поискать.

Огромное спасибо!!!

 

[Katarina53]

Хм, об этом я не подумала, спасибо,как въеду окончательно ,напишу.

хорошо, буду ждать)

 

[Svetlyc]

Привет! Я продолжаю участвовать в Режимнике!
1. Подъем 6.00
2. Отход ко сну не позже 23.00
3. Привычка: утренняя зарядка, завтрак
4. Без выходных.

 

[screamerss]

Прошу меня записать,
Подъем 6-30-8-30
Отбой 01:30
Зарядка утром
Выходные буду сообщать )

 

[volukaba_aas]

смотри: ты встал утром и понимаешь, что вчера провалил засыпание, сегодня поднялся намного позже и в принципе забыл о привычке - напиши мне в отчете, что у тебя выходной в комментарии! и все!
я сама на вряд ли смогу вычислить твои САМЫЕ провальные дни)

Понял. Я так и делал, просто потом бывали дни ещё провальнее, а выходные я уже использовал

 

[Kaygo]

Танюшка, привет! Ты в команде!

Спасибо!

 

[Katarina53]

Понял. Я так и делал, просто потом бывали дни ещё провальнее, а выходные я уже использовал

тогда просто уходишь в минус - ну что поделать!
хотя есть вариант - использовать наши рекомендации по формированию режима)

 

[Katarina53]

Прошу меня записать,
Подъем 6-30-8-30
Отбой 01:30
Зарядка утром
Выходные буду сообщать )

Вика, привет! С удовольствием записываю, ты в команде!

 

[Katarina53]

Привет! Я продолжаю участвовать в Режимнике!
1. Подъем 6.00
2. Отход ко сну не позже 23.00
3. Привычка: утренняя зарядка, завтрак
4. Без выходных.

Светланка, привет! Добро пожаловать! рада что ты с нами снова!

 

[Ева25]

@Katarina53 если можно, я оставлю все без изменений:
Подъем: 5:30 - 6:00,
Отбой: 22:00 - 23:00,
Привычка: зарядка, не меньше стакана воды,
Выходные: суббота, воскресенье.

 

[Katarina53]

@Katarina53 если можно, я оставлю все без изменений:
Подъем: 5:30 - 6:00,
Отбой: 22:00 - 23:00,
Привычка: зарядка, не меньше стакана воды,
Выходные: суббота, воскресенье.

Без проблем! Добро пожаловать!

 

[Ева25]

@Katarina53 спасибо! А то расслабилась за выходные!

 

[screamerss]

Вика, привет! С удовольствием записываю, ты в команде!

Огромное спасибо)

 

[Jerem]

хай. участвую.
подъем 7,00
отбой 22,30-23,00

воскресенье подъем 8,00
суббота сменная, одну неделю работаю, вторую не работаю.
в рабочую субботу подъем 7,00 / не рабочую 8,00

привычка: зарядка

 

[Tiatha]

1) Укажите время подъёма: 7:10
2) Укажите время отхода ко сну: 00:00
3) Укажите утреннюю привычку (не более 2-х), которые Вы хотите выработать: Завтрак дома
4) ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗЫВАЕМ, В КАКИЕ ДНИ У ВАС ВЫХОДНЫЕ! - сб, вс

 

[Olsha269]

Приветы всем, товарищи режимники!
Я с вами
@Katarina53, привет!
Подъем 7:30-8:00
Отбой 0:00-0:30
Выходной 1 в неделю (график плавающий, поэтому буду писать, когда нужен будет)
Привычка - пить витамины каждое утро (все время забываю)

Как счастье что я это прочитала)) Бегу пить витамины......постоянно забываю)))

 

[Katarina53]

хай. участвую.
подъем 7,00
отбой 22,30-23,00

воскресенье подъем 8,00
суббота сменная, одну неделю работаю, вторую не работаю.
в рабочую субботу подъем 7,00 / не рабочую 8,00

привычка: зарядка

Добро пожаловать! Рада тебя видеть! Медальку тебе не дали, все как договаривались?)

 

[Katarina53]

1) Укажите время подъёма: 7:10
2) Укажите время отхода ко сну: 00:00
3) Укажите утреннюю привычку (не более 2-х), которые Вы хотите выработать: Завтрак дома
4) ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗЫВАЕМ, В КАКИЕ ДНИ У ВАС ВЫХОДНЫЕ! - сб, вс

Привет! Ты в команде! Здорово что ты опять с нами!

 

[Katarina53]

Как счастье что я это прочитала)) Бегу пить витамины......постоянно забываю)))

А с нами на месяц хочешь остаться?)