Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

[DzenSerega]

@WillyWonka

Уважаемая землячка, Наталья Андреевна!
Извини что с опозданием!

Милая Наташенька, ты — чудесный и светлый человек, поэтому искренне хочется, чтобы в твой день рождения сбылась самая заветная твоя мечта, чтобы в твоей жизни было как можно больше поводов для улыбок, чтобы тебе встречались только хорошие люди на жизненном пути.

 

[WillyWonka]

@WillyWonka

Уважаемая землячка, Наталья Андреевна!
Извини что с опозданием!

Милая Наташенька, ты — чудесный и светлый человек, поэтому искренне хочется, чтобы в твой день рождения сбылась самая заветная твоя мечта, чтобы в твоей жизни было как можно больше поводов для улыбок, чтобы тебе встречались только хорошие люди на жизненном пути.
Посмотреть вложение 811594

очень приятно получать теплые поздравления и такие искренние пожелания
СПАСИБО
а то,что земляками оказались-вообще крутяк!

 

[DzenSerega]

Теперь о грустном. Прошу меня извинить за то что бег забросил. Опять хочу обьять все и сразу. Не вывожу четыре тренировки в тренажерном с бегом. Осталось только Велотренажёр перед тренировкой. Жру как лошадь, пью BCAA и витамины, от каждого приёма пищи тащусь как сявка от косточки. Но пока нет. Минимум выполняю конечно, но это не то. Честно говоря почёму то самому стыдно, но понимаю что не вытащу. Короче план с майским марофоном схлопнулся. Тренажёрный зал сейчас в приоритете.

 

[Тенерифе]

Теперь о грустном. Прошу меня извинить за то что бег забросил. Опять хочу обьять все и сразу. Не вывожу четыре тренировки в тренажерном с бегом. Осталось только Велотренажёр перед тренировкой. Жру как лошадь, пью BCAA и витамины, от каждого приёма пищи тащусь как сявка от косточки. Но пока нет. Минимум выполняю конечно, но это не то. Честно говоря почёму то самому стыдно, но понимаю что не вытащу. Короче план с майским марофоном схлопнулся. Тренажёрный зал сейчас в приоритете.

Но ты с нами остаешься в месячнике?

 

[DzenSerega]

Но ты с нами остаешься в месячнике?

Естественно. Минимум то я выполняю.
Фиг вы от меня так просто избавитесь. Я с вами ещё в стодневку пойду.

 

[MrNobody]

Минимум выполняю конечно, но это не то. Честно говоря почёму то самому стыдно, но понимаю что не вытащу.

Вот не понимаю твоих страданий! Чтоб подготовиться к марафону бегать не нужно, только пару прикидок перед стартом! Февраль -середина марта выращиваешь миофибрилы, для этого делаешь по одной развивающей тренировке в статодинамике в неделю, нечётная неделя - квадрицепс, чётная - ягодица. Вторая половина марта - апрель размножаешь митохондрии.(10 приседаний+ 20 сек. отдых) *10........можно пару раз в день. Всего делов. Пару пробежек накануне, чтоб раздышаться! У меня 21 апреля полумарафон , не бегаю вообще и не переживаю вообще!

 

[DzenSerega]

Вот не понимаю твоих страданий! Чтоб подготовиться к марафону бегать не нужно, только пару прикидок перед стартом! Февраль -середина марта выращиваешь миофибрилы, для этого делаешь по одной развивающей тренировке в статодинамике в неделю, нечётная неделя - квадрицепс, чётная - ягодица. Вторая половина марта - апрель размножаешь митохондрии.(10 приседаний+ 20 сек. отдых) *10........можно пару раз в день. Всего делов. Пару пробежек накануне, чтоб раздышаться! У меня 21 апреля полумарафон , не бегаю вообще и не переживаю вообще!

А мне прога выдаёт что как минимум надо три месяца.

Посмотрел на себя, скинул вес сильно, (с 56 го до 50-52) но и ноги теперь как спички стали. Вчера комплекс был хороший. На ноги хорошо поработал, да так что сегодня штаны еле одел, не сгибаются. Все болит, ни че не помогает.

 

[MrNobody]

стали. Вчера комплекс был хороший. На ноги хорошо поработал, да так что сегодня штаны еле одел, не сгибаются. Все болит, ни че не помогает.

Ты бы ознакомился со статодинамикой, тогда бы не пришлось себя убивать. Если всё болит - значит закислился, переполнился токсинами, поубивал митохондрии, марафон не пробежишь!

 

[MrNobody]

А мне прога выдаёт что как минимум надо три месяца.

А я сколько месяцев насчитал? Тоже три! Но бегать необязательно эти три месяца!

 

[Langolier]

Привет всем!
Отчет за 27.01.2019
Ходьба - 6,5 км
Скрин прилагаю

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет!!
26.01
Ходьба 2,68км

 

[Юпиша]

Приветствую))
Я с отчетом)
Пошла в таблицу расставлять))

Всем приятной плодотворной наступаюшей недельки))

 

[Юпиша]

@WillyWonka,

 

[Тенерифе]

Естественно. Минимум то я выполняю.
Фиг вы от меня так просто избавитесь. Я с вами ещё в стодневку пойду.

Это хорошо!

 

[Тенерифе]

Отчет 27.01.2019 ходьба улица 4,69 км
Сегодня как-то без настроения ходила, дышать было тяжело, вроде бы ясный день.

 

[caramel44]

Отчёт 27.01
Ходьба 4,94

 

[ВоваНТ]

27 января
Ходил 4,5 км
Ехал на велотренажере 22÷4=5,5 км
Итого 10 км

 

[Тенерифе]

27 января
Ходил 4,5 км
Ехал на велотренажере 22÷4=5,5 км
Итого 10 км
Посмотреть вложение 811717 Посмотреть вложение 811719 Посмотреть вложение 811720

Ехал на вело тренажёре

 

[Julala]

Всем привет)) ходьба 5,1 км

 

[ВоваНТ]

Ехал на вело тренажёре

Спасибо, что напомнила о нем!