Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[mirage]

Любимый мой салатик...готовлю часто и с удовольствием, ибо быстро.
4 яйца трем на средней тёрке
Банка горбуши в с/с
Чуток маянезика( можно сметанка)
Чуть чуть лучка красненького мелко мелко нарезанного.

На 100гр 160 ккал и 17 гр белка. Жиры тоже есть, но салат очень сытный, много не съешь.

Прослаивание 1/2 горбуши, лук, 2 яйца, капля маянезик,1/2 горбуши, лук, два белка, капля маянезик, два желтка. Украсить зеленью. Кайф.
Посмотреть вложение 827080

Я тож рукодельница)

 

[mirage]

Я тож рукодельница)

 

[mirage]

Спасибо, Лена, очень полезно)

Точно!

 

[RZH2]

Это рыба под чем?

 

[mirage]

Не подчем), посирую лук с морковкой, перемешиваю с рыбой и в духовку.. без масла, можно сметаны чуток, но делала и без неё....мммм вкусняшка

 

[mirage]

Обожаю лыжи...жаль болезнь выбила из колеи...скоро и зима кончится, не знаю чем заменять...

Велик

 

[RZH2]

Не подчем), посирую лук с морковкой, перемешиваю с рыбой и в духовку.. без масла, можно сметаны чуток, но делала и без неё....мммм вкусняшка

Это же сколько там лука, что куски рыбы наполовину закрыты, а я думал по сметанкой или мазиком

 

[RZH2]

Велик

Пешкодреп 15000 шагов в день вполне хорошо. Никаких затрат. Можно кого-нибудь встретить и познакомиться по дороге и практически без пота!!!
Рекомендую!!!

 

[Megera-Gargona]

посирую лук с морковкой

На масле пассировать такое количество овощей или на воде?

 

[mirage]

Это же сколько там лука, что куски рыбы наполовину закрыты, а я думал по сметанкой или мазиком

Лука, ага, много-4 головки больших и морковки 2, но у меня сковорода без масла жарит !

 

[mirage]

На масле пассировать такое количество овощей или на воде?

На сковороду столовая ложка уходит!

 

[Natali100]

Мама делала в этот раз на праздник: горбуша чуть обжаривается, много лука, моркови, чуть уксуса. Подавалось как закуска, холодной, но очень вкусно.
Посочнее, чем просто горбуша когда жаришь.

 

[mirage]

Пешкодреп 15000 шагов в день вполне хорошо. Никаких затрат. Можно кого-нибудь встретить и познакомиться по дороге и практически без пота!!!
Рекомендую!!!

То же хорошо , но долго) на велике быстрее..

 

[RZH2]

То же хорошо , но долго) на велике быстрее..

Велик, тоже хорошо, но столько перекрестков, бесит.... Катать особо негде.

 

[Megera-Gargona]

Мама делала в этот раз на праздник: горбуша чуть обжаривается, много лука, моркови, чуть уксуса. Подавалось как закуска, холодной, но очень вкусно.
Посочнее, чем просто горбуша когда жаришь.

Рыба под маринадом)) Вкусно очень))

 

[Natali100]

Я хочу такой салат.
Шампиньоны 400 гр.
Огурцы 1 шт.
Куриная грудка
Твёрдый сыр кубиками 100 гр.
Яйца
Лук
Фасоль консертированная 100 гр.
Петрушка, соль.
Заправить можно соусом: сметана 10% 3 столовых ложки, горчица 1/2 чайной ложки, соль, перец, 1/2 лимонного сока.
По рецепту 138 ккал на 100 гр.
48/39/13

 

[mirage]

Велик, тоже хорошо, но столько перекрестков, бесит.... Катать особо негде.

Вот это точно, перекрёстки бесят!!! Но я себе маршрут уже накатала!

 

[Natali100]

Рыба под маринадом)) Вкусно очень))

Да, очень вкусно, я даже до горячего не дошла, все за этой рыбкой охотилась.

 

[стервелла де виль]

Да, очень вкусно, я даже до горячего не дошла, все за этой рыбкой охотилась.

Тоже обожаю рыбку под маринадом, у меня бабушка с треской делала...Мммм куснятина

 

[стервелла де виль]

@mirage, велик, да, точно, стоит же , у нас даже два с дочкой...отвыкла, надо привыкать