Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[стервелла де виль]

Я хочу такой салат.
Шампиньоны 400 гр.
Огурцы 1 шт.
Куриная грудка
Твёрдый сыр кубиками 100 гр.
Яйца
Лук
Фасоль консертированная 100 гр.
Петрушка, соль.
Заправить можно соусом: сметана 10% 3 столовых ложки, горчица 1/2 чайной ложки, соль, перец, 1/2 лимонного сока.
По рецепту 138 ккал на 100 гр.
48/39/13

Я только понять не могу..48/39/13 это чего

 

[RZH2]

 

[mirage]

Добрый день всем! Рассчитала на сегодня свой калораж - неожиданно, недобор по всем фронтам)) Ну, посмотрим, как это будет ощущаться, тем более, что сегодня физнагрузок у меня нет.

Кстати, вопрос подоспел - процент сахара - какой он должен быть?

мне вообще все сахара сказали незя

 

[Natali100]

Я только понять не могу..48/39/13 это чего

белки, жиры, углеводы.
Это с интернета рецепт и раскладка. Мне кажется там побольше ккал на 100 гр. должно получится. Сегодня купила фасоль, может сделаю завтра с утра.
На ужин то грибы и фасоль тяжеловато будет.

 

[Natali100]

Пыльные гантели

 

[стервелла де виль]

белки, жиры, углеводы.
Это с интернета рецепт и раскладка. Мне кажется там побольше ккал на 100 гр. должно получится. Сегодня купила фасоль, может сделаю завтра с утра.
На ужин то грибы и фасоль тяжеловато будет.

Мне кажется не может быть 48 белка...ну никак

 

[ilvyz]

Всем привет!
А можно ещё записаться в марафон?

 

[mirage]

Все начинаю зожжжжжжжжить ,сегодня только пивка бахну

нетушкини какого пива -всё должно быть честно!!!!

 

[Уже все]

ОГ-106
ОТ-85
ОБ-104
Вес 71 кг
Спорт: утренняя зарядка, бассейн, лыжи, прогулка с собакой.

 

[RZH2]

нетушкини какого пива -всё должно быть честно!!!!

А почему нет, это же не сухой закон.
Главное результаты в похудении

 

[Natali100]

Мне кажется не может быть 48 белка...ну никак

Что-то тоже в этих расчетах сомневаюсь, да и калорий маловато. Причем что я пишу рецепт со сметаной, а там был с 1,5 столовой ложкой майонеза.
Надо самой посчитать.

 

[Natali100]

Всем привет!
А можно ещё записаться в марафон?

Привет. Мы только сегодня на старте. Пиши свой вес, объемы, чем из спорта занимаешься.
И в первом посте подготовительное задание и задание на первую неделю.

 

[стервелла де виль]

Что-то тоже в этих расчетах сомневаюсь, да и калорий маловато. Причем что я пишу рецепт со сметаной, а там был с 1,5 столовой ложкой майонеза.
Надо самой посчитать.

Вот смотри, я нашла похожий, тоже точно буду готовить, спасибо за рецепт) я люблю и грудку и фасоль и грибы) может сыр уберу...а так, ингредиенты те же кусняша

 

[стервелла де виль]

Что-то тоже в этих расчетах сомневаюсь, да и калорий маловато. Причем что я пишу рецепт со сметаной, а там был с 1,5 столовой ложкой майонеза.
Надо самой посчитать.

Может это на весь салат столько бжу а не на 100гр. Как вариант

 

[mirage]

А почему нет, это же не сухой закон.
Главное результаты в похудении

а потому!, другим то же хочется, а под пиво закусочка и фсё пп как и не бывало

 

[стервелла де виль]

а потому!, другим то же хочется, а под пиво закусочка и фсё пп как и не бывало

Ага ага)))

 

[Natali100]

Вот смотри, я нашла похожий, тоже точно буду готовить, спасибо за рецепт) я люблю и грудку и фасоль и грибы) может сыр уберу...а так, ингредиенты те же кусняшаПосмотреть вложение 829004

У меня баночка грибов стоит не знаю с какого времени, глаза мозолит. Все не знала куда ее использовать.
Только думала фасоль самой отварить, но в магазине она не дорогая совсем и я читала, что фасоль по полезным свойствам консервированная от отварной не сильно отличаются. Так и не буду с ней возиться, варить.

 

[стервелла де виль]

У меня баночка грибов стоит не знаю с какого времени, глаза мозолит. Все не знала куда ее использовать.
Только думала фасоль самой отварить, но в магазине она не дорогая совсем и я читала, что фасоль по полезным свойствам консервированная от отварной не сильно отличаются. Так и не буду с ней возиться, варить.

Конечно, я покупаю в собственном соку, люблю её в салаты добавлять) даже просто в овощные

 

[mirage]

У меня баночка грибов стоит не знаю с какого времени, глаза мозолит. Все не знала куда ее использовать.
Только думала фасоль самой отварить, но в магазине она не дорогая совсем и я читала, что фасоль по полезным свойствам консервированная от отварной не сильно отличаются. Так и не буду с ней возиться, варить.

я фасоль из баночки промываю от рассола

 

[Мар-мар]

Вот смотри, я нашла похожий, тоже точно буду готовить, спасибо за рецепт) я люблю и грудку и фасоль и грибы) может сыр уберу...а так, ингредиенты те же кусняшаПосмотреть вложение 829004

Смущает меня данный салат. Это же бедный желудок. Столько тяжёлой пищи: и фасоль, и курица, и грибы...