Худеющим к 1 июня!

[zhulya]

Спасибо, заполню)
я про клетчатку, что это? с чем ее едят и где она продается?

И в аптеке и в разделе для диабетиков...и просто в разделе каши отруби и т.д. и т.п..)))

 

[zhulya]

По моему правильно называется Сибирская клетчатка...могу ошибаться

 

[Иpинa]

Понятно. Никогда не обращала внимания. Посмотрю, спасибо. И что, реально улучшает пищеварение? Вообще блин никогда никаких проблем не было, все как часы, а тут на тебе

 

[Иpинa]

А, табличку заполнила)

 

[Иpинa]

Ну и о себе
В общем, худеть для меня не ново) Я уже это делала в прошлом году, результат - минус 25 кг, с 95 до 70. Но вот после нового года процесс что-то как-то туго идет, да еще и в сторону увеличения (сейчас 72). Я конечно связываю это с праздничным расслабоном в еде и бросанием курить (есть в первые пару недель хотелось ужасно, буквально все, что не прибито) . Но тенденция такая мне не нравится
Надеюсь, общими усилиями мы добъемся нужных результатов)

 

[zhulya]

Конечно добьемся. Я когда на Ковалькове сидела, а там отруби...смысл тот же вид сбоку...так вот .....как конь)))) Мне вот интересно поможет при бросании курить. Сама ща на другую диету села просто... А ты каким образом скинула???

 

[Льдинка]

Спасибо, заполню)
я про клетчатку, что это? с чем ее едят и где она продается?

клетчатка нормализует пищеварение, уводит холестерин из крови... вообще очень полезная штука. В туалет по часам просто! Я уже года 2 с ней только... )

 

[ANuTocHka]

Неа...муж военный

До боли знакомо

 

[Иpинa]

Конечно добьемся. Я когда на Ковалькове сидела, а там отруби...смысл тот же вид сбоку...так вот .....как конь)))) Мне вот интересно поможет при бросании курить. Сама ща на другую диету села просто... А ты каким образом скинула???

Да обыкновенным - способ меньше жрать
Никакого джанка, сладкого, сахара, соков, колы и т.д, острого, жареного, колбас, майонезов... Мясо, овощи, каши, сложные углеводы всякие. КБЖУ считала, как же без этого. Сначала было сложно, конечно. Но я всегда сладкое не особо любила, максимум раз в неделю могла шоколадку съесть, поэтому заменить сладкое мясом получилось легко) А потом, когда я поняла, что одна шоколадка по калорийности как полкило курицы - так вообще
Ну и физкультура, конечно, куда же без нее
Но хочу сказать, что я себя прямо категорически не ограничивала, иначе бы я не выдержала. Если вдруг захочется колбаски или шоколадки, то съем, конечно. Но не каждый день и по чуть-чуть. Или вписывала в КБЖУ. Ну и на всякие праздники тоже не особо себя ограничивала. Просто когда стал виден результат, уже как-то сильно наедаться всякой фигней и не хотелось.
Вот сейчас уже тяжелее)

 

[ANuTocHka]

zhulya, ты с линеечкой разобралась. Как результаты обновлять?

 

[zhulya]

ANuTocHka, привет!!! На другом сайте скачала) на линейке название сайта...а чтоб вес менять оказывается надо в ссылке цифру менять...и сохранять) ссылка там где подпись)

 

[zhulya]

Девочки....слезла с диеты...не могу больше...постараюсь удержать то что скинула. Канешь придержусь тип правильного питания...плюс клечатка...мои проблемы потому что опять начались(((( а плюс еще ПМС кароче....не шмогла я...не шмогла.... Пришла ща сало съела ...огурец... ммм на ночь кефир и клечатку. Как мне мама сказала: вообще с ума сошла...курить бросила....есть тоже...пмс и плюс морозы))))какая диета!!!!Я быстренько с ней согласилась)))

 

[zhulya]

ANuTocHka, вот я тормазнула то)))) даж не посмотрела твою линейку)))

 

[ANuTocHka]

Девочки....слезла с диеты...не могу больше...постараюсь удержать то что скинула.

Старайся, держи. Да и рано тебе еще было начинать. Месяц хотя бы не покури)))) У меня только сейчас жор начал по чуть уменьшаться (хотя бы могу себя контролировать) Главная же цель не курить))) Ну ты хоть не бросай нас здесь одних)

 

[ANuTocHka]

А куда у нас Льдинка пропала интересно))))

 

[zhulya]

Ну уж нет девчонки... не брошу!!! Вы мне еще нужны))) отчет сегодняшний написала... буду держать вас в курсе... да и за вами следить...вдруг хулиганить начнете))))

 

[zhulya]

Может сегодня появится. В отчетный день)))

 

[Льдинка]

А куда у нас Льдинка пропала интересно))))

скоро я совсем пропаду недельки на 2))) буду работать на хоккее)

у меня отчет - 67 кг. Но я не особо рада.. все как то стоит... (

 

[ANuTocHka]

у меня отчет - 67 кг. Но я не особо рада.. все как то стоит... (

У меня тоже за первую неделю немножко ушло. Сейчас уже легче. Давай держись. Главное, что уходит. К цели надо идти, раз уж решили)))))

 

[Льдинка]

У меня тоже за первую неделю немножко ушло. Сейчас уже легче. Давай держись. Главное, что уходит. К цели надо идти, раз уж решили)))))

не не... я кремень!))))))