Как избежать рака?

2987

В Рио-де-Жанейро состоялся второй международный конгресс по вопросам профилактика рака, в котором приняли участие всемирно известные ученые. Они разработали рекомендации, которые необходимо соблюдать для профилактики заболевания раком легких.
1. Будьте как можно более худощавым, избегая излишней потери веса. Существует прямая связь между весом тела и заболеванием раком.
2. Занимайтесь физическими упражнениями, по крайней мере, 30 минут в день.
3. Старайтесь не употреблять напитки, содержащие сахар, а также излишне калорийную пищу.
4. Ешьте больше пищи растительного происхождения: овощи, фрукты, зерновые и крупы. Эти продукты могут защитить от рака горла, желудка и кишечника и помогут избежать ожирения и поддерживать нормальный вес.
5. Ограничьте потребление красного мяса. Кроме того, лучше отказаться от мяса копченого и жареного.
6. Ограничьте употребление алкоголя до двух доз в день для мужчин и одной — для женщин. Алкоголь особенно способствует развитию рака груди и кишечника. (Одна доза эквивалентна стакану пива или бокалу вина).
7. Ограничьте потребление солений и пищи, приготовленной с солью.

Соления и соленая пища могут способствовать возникновению рака желудка. Для придания вкуса пищи лучше использовать травы и приправы. 8. Не используйте пищевые добавки, лучше прибегнуть к сбалансированной диете. 9. Бросайте курить! Употребление табака в любом виде увеличивает риск заболевания раком. 10. Роженицам советуют кормить ребенка грудью до 6 месяцев, что предохраняет от рака груди и от ожирения в дальнейшем.

Получите свой личный план бросающего курить!

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.

Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 100 дней!

  • У Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Все пройдет в игровой форме.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.