Курите? Делайте это с умом!

1734

Заядлый курильщик и страстный спортсмен Федор Смирнов знает, как любителям никотина сохранить здоровье, не расставаясь с привычкой курить. По степени зависимости никотин занимает второе место после героина. Его советы для тех, кто осознанно курит и бросать не собирается.

Курите? Делайте это с умом!

Если вы курите больше пачки в день, вам нужно ежедневно принимать:

Два грамма витамина С, наиболее эффективного защитника курильщиков, эквивалент сорока четырех апельсинов. Доза от 400 до 1000 мг в день защищает организм от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и обычной простуды. Курильщикам необходима двойная доза витамина С, поскольку каждая сигарета снижает уровень этого витамина в организме на 25 мг;

Для укрепления иммунной системы эффективен также продающийся в аптеках травяной экстракт Эхинацеи, а для улучшения кровообращения и повышения уровня кислорода нужно принимать поливитамины.

400 мг витамина Е. Особенно полезны лосось и сладкий картофель. Витамин необходим курильщикам с одышкой, поскольку помогает организма рационально использовать кислород;
800-2000 мг витамина А и бета-каротина или три моркови среднего размера; Они защищают эпителий бронхов и значительно сжинают опасность заболевания раком легких.

— липоиновую кислоту в соответствии с рекомендациями на этикетке. Она поможет снизить содержание сахара в крови. Поскольку никотин является стимулятором адреналина, он может изменять уровень сахара в крови и увеличивать риск заболевания диабетом.
Так что, возьмите в привычку: лосось, морковь и витамины.


Получите свой личный план бросающего курить!

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.

Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 100 дней!

  • У Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Все пройдет в игровой форме.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.